Bolesť hlavy je najpresnejším ukazovateľom rovnováhy medzi vnútorným stavom a okolitým svetom. Ak sa rozhliadnete okolo, zistíte, že ľudia žijúci primitívnym životom si sťažujú na bolesti hlavy... no, možno s kocovinou. Čím je človek vzdelaný a komplexnejší, tým viac a bohatší je jeho spojenie s vonkajším svetom, tým ťažšie je pre neho udržiavať rovnováhu.
Množstvo vnútorných obmedzení, túžba skrývať a potlačovať negatívne emócie, vysoké nároky na neho ho robia zraniteľným. Inteligentný človek má problémy s hádzaním hnevu do vonkajšieho sveta, „vypne hlavu“ a hovorí „nie“..
Ak nedôjde k deštruktívnym emóciám, telo začne signalizovať „trosku“. Objavujú sa najrôznejšie fyzické príznaky vrátane bolesti hlavy.
Na rozdiel od všeobecného presvedčenia nie je cieľom bolesti hlavy ničiť zvyšky vášho zdravia, ale predovšetkým záchranca. Bolesť hlavy vás zbaví situácie, ktorú nedokážete zvládnuť, slova „nie“, ktoré sa obávate povedať, emočného vyhorenia, o ktoré sa tvrdohlavo snažíte. Jeho hlavnou úlohou je upozorniť na existujúcu nerovnováhu, ktorú by bolo dobré vyriešiť..
V závislosti od lokalizácie bolesti hlavy môžete určiť okolnosti jej výskytu a pomocou jednoduchých psychologických techník sa zbaviť príčiny.
Whisky. Ak sa veľmi obávate toho, čo si o vás myslia ostatní, ste citliví na kritiku, minúť svoju energiu snahou potešiť každého, potom najčastejšie trpíte migrénami.
Aby ste sa zbavili ilúzie, že sa okolo vás točí celý svet, choďte von. Ak chcete dosiahnuť väčší efekt, môžete sa podľa vášho názoru obliekať do najsmiešnejších odevov. Pristupujte k ľuďom a spýtajte sa, či si skutočne myslia, čo si o sebe viete predstaviť. Takto si zaistíte, že ľudia sú zaneprázdnení vlastným podnikaním, sú ľahostajní k vašim „hlúpim topánkam“ ak vášmu „podivnému účesu“ a všeobecne vašim švábom v hlavách..
Čelo. Neustále premýšľanie o budúcnosti, túžba dať niekoľko ideálnych riešení naraz v krátkom čase vedie k bolesti v oblasti čela. To platí najmä pre nadšených a vysoko inteligentných ľudí. Keďže nepoznajú únavu, hromadí veľa informácií, analyzujú, porovnávajú a... vyťahujú závery. Hľadanie „správnych riešení“ v celom spektre úloh súčasne sifonuje obrovské množstvo energie z nich.
Nepreťažujte svoju psychiku. Nechajte sa robiť jednoduché rozhodnutia. Postupne ich môžete vyleštiť alebo použiť alternatívu. Je dôležité, aby sa nahromadené informácie netopili. Urobte si krátke prestávky. Napríklad, dvakrát denne, 15-minútové výplňové tranzy. Cvičené zručnosti vám umožnia presunúť časť diela do bezvedomia a dovedú vás k ideálnemu riešeniu bez dodatočného úsilia z vašej strany. Môžete tiež použiť dobre známu techniku „head-tails“. Zvážte, ak hodíte mincou a dostanete „chvosty“, ale vo vnútri vyvstáva otázka „prečo nie hlavy? ", Znamená to, že ste sa rozhodli odpovedať ešte predtým, ako vyhodíte mincu.".
Chrbát hlavy. Všetko, čo zostalo v minulosti, vám nedovolí relaxovať, neustále sa pripomína sebe a prejavuje sa bolesťou v zadnej časti hlavy. Živým príkladom tohto typu bolesti je bolestivý stav po požití. Včera to bola zábava: tancovanie na stole, piesne na diaľnici, "večná láska" s náhodným spoločníkom. Dnes je škoda zapamätať si to, bolesť hlavy a medzera v pamäti sú zbavené nepríjemných spomienok..
Nepokúšajte sa vyhnať zraku, čo vás obťažuje. Ak sa nerozlúčite s bolestivou minulosťou, ale iba ju potlačíte, nenechajte ju vyjsť, potom sa vaša „bolesť“ čoskoro prejaví na fyzickej úrovni. Na zlepšenie stavu použite špeciálne techniky na zmiernenie pocitov viny, prepustenia z nevoľností a bolestnej minulosti..
Horná časť hlavy. Ak nad vami visí autorita, ktorej názor nie ste ľahostajný, potom akýkoľvek nesúhlas z jeho strany reaguje bolesťou v korune. Vaše úrady môžu byť rodičia, učitelia, vedúci, vyššia moc atď. Bolesť hlavy sa môže objaviť nielen z prijatého hodnotenia z ich strany, ale aj pri najmenšom podozrení na nesúhlas.
Ak chcete odstrániť váhu, ktorá vás tlačí, začnite mentálne kresliť „vtipné obrázky“. Prineste situáciu, ktorá vás desí, k jej logickému záveru. Tu je vaša „autorita“ pred vami. Vyjadruje vám všetko, z čoho sa bojíte. Nakreslite však túto scénu so svojím vrodeným zmyslom pre humor, prepletajte sa do smiešnych detailov, možno to bude oblečenie, zvuky, správanie... Napätie a význam toho, čo sa deje, ustúpi, keď sa situácia začne rozosmiať. Tiež na „spasenie úradov“ používajte klobúky.
Sledujte svoje myšlienky. Vypočujte si signály zvnútra. Zbavte sa negativity a nezabudnite poďakovať sebe a svojmu nevedomiu za príležitosť premýšľať, užívať si a cítiť tento svet v celej jeho rozmanitosti.
Materiál poskytnutý školiacim strediskom PAVEL-KOLESOV
Prečo často bolí hlava
Mnohí sa zaujímajú o otázku: „Prečo často bolí hlava?“ Na túto otázku nájdete veľa odpovedí. Ale pre každú odpoveď si môžete položiť otázku: „Prečo za rovnakých podmienok nemajú iní ľudia bolesti hlavy?“ Preto túto otázku sformulujem takto: „Prečo bolí hlava a čo by sa malo urobiť, aby sa nepoškodila?“ Nájdením odpovede na túto otázku môžete úplne vyriešiť problém s bolesťou hlavy..
Naše telo, v tomto prípade - hlava, ako výstražná lampa v kabíne, hovorí o narušení nášho myslenia. Hovorí sa, že niektoré z vašich myšlienok a emócií prekročili určitú kritickú hodnotu a vy ich musíte začať „opravovať“. A každá z emócií pôsobí svojím vlastným spôsobom, ale nakoniec to vedie k problémom s hlavou. Preto, ak sa oslobodíte od týchto emócií (viac o tom na konci článku), problém bude úplne vyriešený.
Aké sú tieto myšlienky a emócie?
Emócia, ako je strach, vedie k kŕčom, zdržanlivosti atď. Výsledkom je, že človek bledne od strachu, krvný obeh sa znižuje. Existuje veľa príkladov obáv. Každá strach má určitý „cieľ“. Problémy s hlavou vedú k strachu z hlavy. Preto môže byť jedným z dôvodov bolesti hlavy strach, utrpenie, že vaše vedomosti, talent (hlava) sa neuznávajú, vaše nápady (narodené v hlave) sa neuznávajú, nechcú vám porozumieť atď..
Smútok vždy spôsobuje zadržiavanie vody v tele, vedie k edematóznej plnosti a objavuje sa novotvary. Stav smútku spojený s hlavou spôsobuje zvýšenie intrakraniálneho tlaku, bolesti.
Pocit nezmyselnosti duševnej činnosti človeka spôsobuje expanziu mozgových komôr.
Keď človek „zlomí hlavu“, aby nejako ukázal svoje schopnosti, skutočne „zlomí“ hlavu.
Emócie ako zúfalstvo a hanba za myšlienky tiež vedú k problémom s hlavou..
Pozrime sa, ako fungujú emócie, pomocou príkladu pocitu beznádeje. Stav beznádeje spôsobuje oslabenie hladkých svalov, takže krvné cievy sú slabšie a krv cirkuluje pomalšie. Ak je beznádej spojená s duševnou prácou, tieto problémy sa objavujú v hlave. Silný pocit beznádeje vedie k tomu, že voda z krvi prechádza do buniek alebo do medzibunkového priestoru a spôsobuje opuchy. V dôsledku toho krv v cievach zhustne, na stenách sa tvoria usadeniny, čo vedie k zablokovaniu ciev. Výsledkom je mozgový infarkt a paralýza..
Kombinácia rôznych emócií často ovplyvňuje hlavu. Môžu byť vyjadrené slovami, ktoré charakterizujú stav človeka. Napríklad „nechcú ma vnímať (moje myšlienky)“, „všetko nie je tak, ako to chcem, ako si predstavujem“. Tento stav môže tiež spôsobiť bolesti hlavy..
Ak osoba so zášťou v nič a nikomu neverí, vedie to k porušeniu, t. na bolesti hlavy.
Ale aby ste odstránili hlavnú príčinu problému, musíte odstrániť tie emócie, ktoré k problému viedli. Na tento účel použite úžasnú techniku oslobodenia.
Môže vám bolieť hlava z myšlienok
Stres a bolesti hlavy: príčiny, následky, metódy
Poskytuje váš zoznam úloh paniku? Začína vás bolesť hlavy len premýšľaním o nadchádzajúcom rozhovore so svojím šéfom? Triažete sa nadchádzajúcimi rokovaniami s dodávateľmi? Dáva zmysel zmeniť miesto výkonu práce. a pokiaľ možno čo najskôr.
Na chvíľu premýšľajte - ste na svojom pracovisku skutočne nenahraditeľní? Zastaví sa pracovný postup bez vás? Pre všetky vaše najlepšie vlastnosti, po odchode si už nebudete pamätať navždy. Aký oprávnený je váš hrdinstvo v práci?
Dobrá práca je skvelá, odborná práca je ešte lepšia. Ale všetko, čo robíte, musí zodpovedať rozumu.
Napríklad v kancelárii na odporúčanie zamestnanca, pekný, ale nie príliš efektívny. Po dlhú dobu sa ponorila do toho, čo sa od nej vyžadovalo, zmätená, kvôli tomu sa obávala, nervózna, v dôsledku sťažností jej hlava začala bolestivo bolieť. Po prepnutí na inú prácu zostali z bolesti hlavy len spomienky.
Ak počas skúšobného obdobia máte pocit, že tento typ zamestnania nie je pre vás, odchádzajte, neočakávajte bolesti hlavy. Je to ako v populárnom prísloví „Zlá láska - zamilujete sa a...“ Potreba zarobiť si peniaze môže toto rohaté zviera urobiť, aj keď sa zaregistrujete na propagačný kurz alebo tvrdo pracujete ako kôň. Úprimne si priznajte, že to nie je vaše miesto, ani vaša práca, jednoducho sa nevyťahujete.
Situácia je presne opačná: stále ťaháte! Postupne je na vás zavesených tridsaťtri ďalších funkcií. zvyšuje sa objem, zodpovednosť a množstvo stresu a bolesti hlavy.
Je čas hovoriť o výraznom zvýšení platu alebo odchodu z práce. Keď ste sem prišli pracovať, viedli ste za tieto peniaze tromi smermi a teraz desaťkrát viac. Nemá sa čoho báť - pre taký objem práce a súčasný plat nebude nájdený jediný uchádzač. Sú to tri naraz a za oveľa viac peňazí. Šéfovia sú si toho dobre vedomí. Skúsenosti ľudí, ktorí z tohto dôvodu neukončili svoju prácu, naznačujú, že po podaní žiadosti boli ich platy okamžite zvýšené. Vaša vec je teda spravodlivá a zdravie má svoju hodnotu tak dlho, ako je.
Asi bolesť hlavy a zdravá hlava
Ak z dočasných dôvodov bolí hlava zriedka (prešli deň predtým, boli nervózni alebo nedostatočne spali), potom s normalizáciou životných procesov všetky príznaky vymiznú. Ale ak vás bolí hlava pravidelne, malo by vás to upozorniť: nič sa nedeje z ničoho nič, päťdesiat chorôb začína s bolesťou hlavy - banálnym prechladnutím a vážnymi poruchami v mozgu.
V našom tele, rovnako ako v inteligentnej kancelárii, má každý orgán svoju vlastnú funkciu. Zlyhania v činnosti ktoréhokoľvek systému (cievne alebo nervové), hlava signalizuje zvyšujúcu sa bolesť. Je čas na lekárske vyšetrenie. Nečakajte na vážnu diagnózu, aby ste mali čas sa o seba postarať. Inak sa budete musieť rozlúčiť s kariérou v prospech zdravia, ktorá už neexistuje..
Aká je hrozba zanedbania symptómov
Migrény, ako závažnejší prejav bolesti hlavy, netrpia menej často ako ženy, takže toto ochorenie sa už dlho považuje za samicu za nič. Caesar, Darwin, Čajkovskij, Bulgakov a mnoho ďalších slávnych mužov v histórii trpelo útokmi na migrénu. A čo je typické, príčinou migrény žien sú spravidla nehody osobného života a problémy mužov pri práci. Ak môžu ženy relaxovať pomocou nakupovania, kozmetických procedúr a komunikácie, potom muži absolútne nevedia relaxovať bez dopingu. Rybolov, poľovníctvo, ísť na koniec garáže štandardným spôsobom, výsledky sú známe - hlava sa rozdeľuje nasledujúci deň.
Okrem užívania liekov proti migréne sa muži musia naučiť relaxovať aj inými zdravšími spôsobmi. Pretože ženy s tým tiež hrešia, musia prijať túto radu, inak sa s nimi bude musieť zaobchádzať pre niečo iné, možno násilne.
Typ migrény
Migrény sú dvoch typov.
Symptómy sú jednoduché - možné sú úzkosť, slza, zhoršenie nálady, hlad alebo smäd. Zároveň sa zlepšuje pozornosť a pozornosť, ktorá sa dostáva iba do rúk pracovného procesu.
Klasická migréna - tvrdé pachy, hlasný hluk a jasné svetlo sa stanú neznesiteľnými. Radikálna metóda môže byť elementárnym odmietnutím cigariet a alkoholu. To samo o sebe stačí na uzdravenie.
Stáva sa, že sa migréna zdedí. Často predbieha intelektuálov a zbožňuje workoholikov. Je to „pár“ s chronickým únavovým syndrómom.
Existuje dokonca taký druh migrény, ako je jedlo! Vyskúšajte svoje chuťové poháriky - horká čokoláda, údené mäso, tmavé pivo, citrusové plody, káva, vysokotučná strava môže znížiť hladinu serotonínu a vyvolať migrénu.
Vegetovaskulárna dystónia (VVD)
Väčšina z nás niekedy pociťuje závraty a slabosť a niekedy môže byť z tohto dôvodu ťažké vstať ráno. Snažíme sa zhromaždiť „hromadu“, piť pilulky a plaziť sa do práce, dúfajúc, že ich „vezieme“. Situácia to však len zhoršuje. S každým ďalším časom sa k závratom zvyšuje srdcová frekvencia a silná bolesť na hrudníku, zvyšuje sa potenie. K takejto výbušnej zmesi príznakov dochádza v dôsledku skutočnosti, že autonómny nervový systém riadi takmer všetky vnútorné orgány - srdce, pľúca a gastrointestinálny trakt. Dochádza k vegetatívnej kríze. Je lepšie nebehať do takého stavu..
Jedinou prevenciou je rovnaký notoricky známy zdravý životný štýl. ktoré sme už nastavili na hranu. Všetci poznáme základy (zdravé jedlo - vzorce spánku - fyzická aktivita - čerstvý vzduch), ale nič nerobíme. Pokračujeme v jedení suchého jedla, trávime polnoci na internete, odpočívame hlavne ľahnutím si, zbavením stresu cigaretou a alkoholom. A potom sme stále prekvapení, že nás niečo bolí.
Pri prvých príznakoch VSD začnite používať homeopatické lieky, varte bylinné čaje s citrónovou trávou, balzamom citrónu, šípkami. V prípade vegetatívnej krízy, pred príchodom sanitky, dýchajte podľa vzoru - dlhý dych a niekoľko krátkych silných výdychov, počas ktorých žalúdok funguje (položte jednu ruku na žalúdok a po vydýchaní pociťujte nárazy). Zvonku to vyzerá smiešne, ale počas útoku sa určite nebudete smiať a toto cvičenie dokonale pomôže a uvoľní napätie..
Všeobecne je lepšie žartovať s bolesťou hlavy, pretože to signalizuje začiatok porúch v tele a že robíme niečo zlé. Tabletka nie je riešením problému, iba zmierňuje príznak. Julius Caesar mal pravdu v tom, že „je ľahšie nájsť ľudí, ktorí dobrovoľne zomrú, ako tých, ktorí trpezlivo vydržia bolesť“..
Pamätajme, že bolesti hlavy, doslova a obrazne, sú najbežnejšími chorobami pracujúceho človeka. Musí sa počítať s tým, aby sa celý život nestal nepretržitou bolesťou hlavy. Preto prijímajte príslušné opatrenia včas a zostaňte zdraví po mnoho ďalších rokov..
- Stres a bolesti hlavy
- Stresová a vaskulárna dystónia
Autor: Valentina
Dátum uverejnenia: 27.06.
Opakovaná tlač bez aktívneho odkazu je zakázaná.
Migréna: v zovretí bolesti
Stali sa bolesti hlavy súčasťou života? Nevoľnosť, rozmazanie a kŕče? To sú príznaky migrény.
Mýlime sa, keď si myslíme, že akékoľvek bolesti hlavy, ktoré máme z času na čas, je migréna. Toto ochorenie nepodceňujte. S migrénou môže človek sotva premýšľať a existovať. Pripomienky cievneho chirurga.
Čo je migréna?
Migréna sa nazýva časté záchvaty bolesti hlavy, ktoré môžu trvať niekoľko dní a súčasne sú sprevádzané záchvatmi nevoľnosti, zvracaním. Charakteristickým znakom tohto ochorenia je zákal v očiach, bolesť nielen v hlave, ale aj v krku a na tvári. Ďalším príznakom choroby je zvýšená citlivosť na svetlo, zvuky, ľudí v okolí a udalosti. Človek je tak chytený bolesti, že nie je schopný pracovať, premýšľať a nájsť spoločný jazyk s ľuďmi. Všetko, čo premýšľa, je pekelná bolesť, ktorá ho stlačí v jeho zovretí. Najčastejšie sa bolesť rozširuje iba na polovicu hlavy, ale postupom času sa rozvíja do oboch častí. A to sa stáva neznesiteľným. Počas prvej fázy dochádza k kŕču mozgových ciev, potom sa cievy rozširujú, čo vedie k pulzujúcej bolesti.
Kto je náchylný k migrénam?
Podľa neoficiálnych odhadov asi 30% populácie našej planéty trpí migrénami a, ako sa nedá povedať, je poľutovaniahodné, že ženy sa najčastejšie stávajú obeťami iného typu bolesti. Predpokladá sa, že ženy trpia migrénami desaťkrát častejšie ako muži. V tomto prípade hrá dedenie dôležitú úlohu. Pravdepodobnosť, že toto ochorenie bude mať aj dieťa, ktorého rodičia trpia migrénami, sa zvýši na 90%. Najčastejšie migrény postihujú ľudí vo veku od 20 do 30 rokov.
Príčiny a následky
Príčiny migrény priamo súvisia so životom moderného človeka, ktorý denne prechádza miliónmi myšlienok v hlave, plní obrovské množstvo úloh a podľahne stresu a nervovým šokom. Migrény sa často vyskytujú v súvislosti s dlhodobým prepracovaním, keď je človek v neustálom nervovom napätí a nemôže sa uvoľniť ani v spánku. Toto je už jeden z výstražných zvonov, aby ste sa prinútili ísť na schôdzku s neurológom..
Migrény sú rozdelené do dvoch typov.
Migréna s aurou: Pred výskytom silnej pulzujúcej bolesti má pacient určité pocity: rozmazané oči, podivné pachy, poruchy reči. Všetky tieto príznaky trvajú od niekoľkých minút do hodiny..
Migréna bez aury: druhý typ zahŕňa migrény, pri ktorých človek pociťuje ostrú bolesť s pulzujúcim účinkom, nevoľnosť, neznášanlivosť na svetlo a zvuky, oneskorenú reakciu.
Neváhajte sa poradiť s lekárom: migréna hrozí mozgovou príhodou alebo chronická migréna (až 8 záchvatov mesačne).
Ako sa zbaviť bolesti?
Zbaviť sa migrény je ťažké. Niektorí ľudia s tým žijú celý život. Vo väčšine prípadov je možné len zmierniť existujúcu bolesť. Experti z celého sveta vykonávajú pravidelný výskum s cieľom nájsť účinný liek na migrénu. Na zmiernenie bolesti je možné postupovať nasledovne: Dobre vám môže pomôcť tabletka paracetamolu alebo dobrý starý aspirín. Počas liečby sa tiež používajú antidepresíva, ktoré pomáhajú relaxovať a zmierňovať kŕče. Čerstvý vzduch, zdravý dlhý spánok a teplý kúpeľ pomôžu aspoň trochu zmierniť bolesť. Aby ste účinne odstránili bolesť a posilnili boj proti migrénám, musíte navštíviť lekára, ktorý vám pomôže pri výbere liečebného postupu a doslova vás ochráni pred bolesťou..
Ako efektívne zmierniť bolesť z migrény? Je možné migrény navždy zbaviť? Cievny chirurg Andrey Vladimirovič Levitsky nám o tom povedal:
Vo všeobecnosti u týchto pacientov nevykonávam symptomatickú liečbu bolesti; V zásade sa pred vymenovaním liečby uskutočňujú dlhé rozhovory v psychoterapeutickom štýle a je predpísaný liečebný kurz v závislosti od toho, ktorý mechanizmus migrény alebo stavov podobných migréne prevažuje - vaskulárne alebo neurogénne. Väčšina pacientov sa však stále zameriava na faktor bolesti, v súvislosti s ktorým musia reagovať na svoje sťažnosti; v takýchto prípadoch sa používajú antagonisty serotonínových receptorov, lieky zo skupiny gabapentínov alebo levetiracetamu (je možná monoterapia alebo kombinácia). Denné dávky liekov sú nižšie ako odporúčajú výrobcovia, približne o 25 až 50%, a trvanie podávania je individuálne, ale nie dlhšie ako 10 až 15 dní. Zbaviť sa migrény je ťažké. Je však možné dosiahnuť dlhodobú stabilnú remisiu, ale je to možné pri určovaní mechanizmov ochorenia (predovšetkým cievnych), v podmienkach správne predpísanej liečby a prísneho vykonávania lekárskych odporúčaní pacientom..
Kto v praxi najčastejšie trpí migrénami?
Takúto štatistiku som neuchovával, ale medzi pacientmi, ktoré vedú aktívny životný štýl, najmä v sociálnej a finančnej oblasti, trpí migrénou 85 až 90%, - hovorí Andrey Vladimirovich.
Ako zabrániť migrénam?
Existencia v moderných metropolách premení náš život na rasu prežitia, počas ktorej úplne zabudneme na relaxáciu a jednoduché veci, ktoré tvoria ľudské šťastie. Vedieť, ako si oddýchnuť: niekedy rozptyľovať najmenej 10 minút, aby ste premýšľali o veciach, ktoré vám poskytujú potešenie - úsmev vášho blízkeho, myšlienky o dovolenke, blízki priatelia. Venujte čas ranným joggingom, kurzom jogy a kúpeľným návštevám. To všetko vám pomôže uvoľniť sa a zabudnúť na stres a zbytočné starosti. A myšlienky budú ľahšie a nebudú mať bolesti hlavy!
Bolesť hlavy, migréna, tlak, krvné cievy, stres.
Od bolesti hlavy po zdravú
Lekári objavili nové ochorenie
Moderný život so zúrivým rytmom prináša nové choroby.
Lekári nedávno objavili iný typ bolesti hlavy - napätie hlavy (HDN). Dnes ho trpia dve tretiny obyvateľstva a 90 percent z nich sú ľudia v produktívnom veku..
Ak je mučený život
Existuje veľa druhov bolesti hlavy..
Príbuzný. Sprevádza akékoľvek vážne choroby, ako je hypertenzia, sínusitída atď..
Migréna. To je zvyčajne privilégium žien. Spravodlivejší sex trpí v dvadsiatich percentách prípadov, zatiaľ čo mužská časť populácie nedosahuje ani desať.
Zväzok bolesti. Výhradne choroba mužov. Závažná bolesť v oblasti očí a chrámu sa opakuje dva až tri týždne. Príčiny bolesti klastrov dnes nie sú známe..
Exotické druhy bolesti. Prenasledujte ľudí bez ohľadu na pohlavie. Niektorí ľudia majú bolesti hlavy iba vtedy, keď jedia zmrzlinu. Iní zažívajú bolesti hlavy výlučne počas orgazmu..
Bolesti hlavy súvisiace s preťažením pre atlétov.
Existujú aj iné typy bolesti hlavy. Ale najbežnejšia bolesť dnes je zo života. Vyskytuje sa v 70 percentách prípadov. Lekári to nazývajú chorobou civilizácie a ak už diagnostikovali napätie, bolesť hlavy - to je všetko, život sa musí zmeniť.
- Myslím si, že primitívni ľudia nemali túto formu bolesti hlavy. Počítače, televízory, telefóny a obrovské duševné a emocionálne preťaženie sú hlavnými príčinami tohto typu bolesti hlavy. Môže to byť epizodické - trvajúce dva alebo tri dni a niekedy je chronické, keď niekto príde a povie: Mám bolesti hlavy každý deň, od rána do večera, už niekoľko mesiacov. V tomto prípade je potrebné dlhodobé liečenie s použitím rôznych drog, - hovorí profesor Katedry nervových chorôb Moskovskej lekárskej akadémie. Ne. Sechenova Andrey Danilov.
Hlava v skutočnosti neustále zdurí s myšlienkami na to, ako zarobiť peniaze, praskajúc každodennými starosťami a malými problémami a praskajú pod váhou nahromadených problémov. Doma, v práci, na cestách je to to isté - stres, stres, stres. Andrey Borisovič verí, že hlavnou vecou je postoj človeka k jeho životu. Ak je spokojný so svojou prácou, rodinou - nezáleží na tom, či je bohatý alebo chudobný - potom aspoň neexistujú žiadne predpoklady na objavenie sa napätia hlavy.
Sebahojenie sa podobá gilotíne
Najlepším liekom na bolesti hlavy, ako hovoria Francúzi, je gilotína. Ale bez toho, aby sa odvážil k takémuto radikálnemu zaobchádzaniu, trpiaci, rozrušený bolesťou, hľadá úľavu v lekárni od mnohých rôznych liekov proti bolesti. Napríklad na moskovskej klinike bolesti hlavy si dobre pamätá žena, ktorá užívala tristo tabliet mesačne. Správnejšie by bolo, samozrejme, najprv zistiť, berúc do úvahy všetky vaše choroby, ktoré drogy je možné užívať a ktoré nie. Ale bohužiaľ, osemdesiat percent pacientov trpiacich bolesťou hlavy nikdy nechodí k lekárovi. Výsledkom je, že dvesto tisíc pacientov je ročne registrovaných s takou účinnou samoliečbou, že dvadsaťtisíc z nich vyžaduje urgentnú hospitalizáciu. prečo?
- Existujú tri najbežnejšie moderné analgetiká: aspirín, paracetamol a ibuprofén. Predávajú sa na prepážke bez lekárskeho predpisu. Napríklad v prípade žalúdočných vredov je napríklad aspirín kontraindikovaný. A so chorou pečeňou a po hepatitíde je lepšie neužiť paracetamol, - vysvetlil profesor Danilov. - Je dobré, keď po jednej alebo dvoch prehltnutých tabletkách hlava prestane bolieť a potom si už dlho nebude pripomínať. Ale je to celkom iná záležitosť, ak to bolí často, vyžaduje si takmer konštantné lieky. V tomto prípade nie je lekáreň vôbec miestom na vyriešenie problému. Lepšie vyhľadať lekársku pomoc.
Príčiny napätia hlavy (HDN):
Preťaženie svalov hlavy, krku a plecného pletenca.
Nadužívanie analgetík a iných liekov.
Pri epizodickej HDN bolí hlava od 30 minút do 7 dní, s chronickou - neustále a denne.
Častejšie bolí polovica hlavy, ale lokalizácia bolesti môže byť tiež obojstranná.
Bolesť nie je pulzujúca, ale stláčajúca, stláčajúca - hlava sa zdá byť stlačená vo zveráku.
Bolesť sa nezhoršuje každodennou fyzickou aktivitou, ale vážne narúša prácu a znižuje kvalitu života.
Zvýšenú bolesť môže sprevádzať neznášanlivosť zvukov, jasného svetla, zníženej chuti do jedla alebo nevoľnosti. Je pravda, že v menšej miere ako pri migréne a spravidla prejavom nie všetkých symptómov naraz.
Čo môže sprevádzať:
mdloby a mdloby;
poklesy krvného tlaku;
1 Nedostatok spánku nie je škodlivejší ako spánok. V oboch prípadoch bolí hlava. To znamená, že je lepšie ísť spať a vstávať každý deň v rovnakom čase, vrátane víkendov a sviatkov. Naučte sa odpočívať, duševne a fyzicky relaxovať.
2 Je veľmi dôležité zvyknúť si na pravidelné stravovanie a pamätať na to, že niektoré hlavy, najmä tie, ktoré majú migrénu, čokoládu z nenávisti, kávu, citrusové plody, banány, zeler, syr, údené mäso, konzervované potraviny a mnoho ďalších výrobkov, a z nápojov, ktoré nemajú radi najmä šampanské, pivo a Červené víno. Lekári radia: ak naozaj chcete piť, pite vodku. Iba biele víno.
3 Je potrebné si zvyknúť na uskutočniteľné fyzické cvičenie a chôdzu na čerstvom vzduchu, schudnúť, prestať fajčiť, neliť sa na slnku, naučiť sa relaxovať.
4 Nestrácajte emocionálne spojenie s rodinou a priateľmi. Dobré vzťahy s ostatnými sú veľkým preventívnym opatrením proti osamelosti a bolesti hlavy..
5 Nepreceňujte svoje schopnosti. Nemôžete dosiahnuť oblohu, ale nemali by ste sa cítiť vinní z toho, že nemáte krídla. Pracujte podľa svojich najlepších schopností a bavte sa.
6 Nepokúšajte sa potešiť každého. Nebojte sa hovoriť a vyjadrovať svoje emócie. Je to lepšie ako ukladanie negatívnych zážitkov do seba..
7. Zvyknite si na pozitívne myslenie. Úsmev, smej sa častejšie. Vedci dokázali, že uvoľňovanie endomorfínu, látky, ktorá sa prirodzene vyskytuje v nálade, môže výrazne zvýšiť stav mysle..
Obsedantná neuróza # 8212; ako sa utopiť v prúde myšlienok a pohybov
Obsedantno-kompulzívna neuróza je duševná porucha sprevádzaná úzkosťou, strachom, strachom a obavami..
Obsedantné stavy sú pochybnosti, myšlienky a jazdy, ktoré sa objavujú proti vôli človeka.
Obsedantné štáty zase spôsobujú pohyby obsedantno-kompulzívnej povahy..
Obsedantná neuróza myšlienok a pohybov
Proti želaniam človeka vznikajú obsedantné myšlienky. Nemôže sa ich zbaviť sám. Myšlienka na odomknuté predné dvere nezmizne ani potom, čo ich niekto skontroloval 20-krát. Obsedantné myšlienky sú veľmi rozmanité. Spravidla sú spojené so strachom a fóbiou. Sú zbytočné a narúšajú normálny život..
Obsedantné myšlienky môžu byť špecifické a vágne. Špecifické posadnutosti spôsobujú záchvaty úzkosti, vedú k deformácii osobnosti.
Zmätené myšlienky spôsobujú, že človek má neustále obavy, čo ho veľmi vyčerpáva a nedovoľuje mu robiť každodenné činnosti. Pacienti môžu byť znepokojení myšlienkami minulých udalostí, rôznymi nešťastiami.
Existuje aj sexuálna posadnutosť. V dôsledku toho sa pacient cíti neistý, osamelý a podradný..
Patologické myšlienky spôsobujú, že osoba vykonáva činy, ktoré nemožno kontrolovať. Posadnutosť sa môže prejaviť častým blikaním, šklbaním, spontánnym hojdaním ruky alebo nohy. Ľudia sú si vedomí posadnutých pohybov, ale nemôžu ich ovládať.
Komorbidné poruchy
Obsedantná neuróza často spôsobuje ďalšie choroby:
- Mentálna bulímia je porucha príjmu potravy vyznačujúca sa nadmerným a nekontrolovaným príjmom potravy.
- Anorexia nervosa je porucha príjmu potravy charakterizovaná odmietnutím jesť. Pacient nemôže zastaviť, aj keď jeho hmotnosť dosiahne 30 - 40 kilogramov.
- Generalizovaná úzkostná porucha je duševná porucha sprevádzaná pretrvávajúcim, neprimeraným stavom úzkosti..
Obsedantno-kompulzívna porucha môže tiež viesť k drogovej závislosti a alkoholizmu. Pacienti berú psychotropné látky aspoň na chvíľu na zvládnutie úzkostných záchvatov.
Príčiny poruchy
Príčiny choroby sú dodnes neznáme. Existujú iba teoretické predpoklady, ktoré výskum nepodporuje.
- traumatické zranenie mozgu;
- dedičnosť;
- odchýlky v práci autonómneho nervového systému;
- metabolické poruchy, ktoré zabezpečujú normálne fungovanie mozgu a zásobovanie neurónmi;
- infekčné choroby.
- skúsený stres;
- tvrdá práca vo výrobe;
- traumatické situácie v ranom detstve;
- zažil intenzívny strach.
U 10-15% pacientov sa obsedantno-kompulzívna neuróza vyskytuje počas puberty, keď sa vyskytujú zmeny v hormonálnom systéme..
Príznaky choroby
Najvýraznejším príznakom obsedantno-kompulzívnej neurózy je rituál. Sú to obsesívne pohyby a činy, sprevádzané pochybnosťami, strachami a obavami..
Pacienti s neurózami majú zníženú koncentráciu pozornosti, rýchlo sa podráždia, unavujú sa, zle spia. Majú prebytok negatívnych emócií, negatívnu náladu, pesimistický pohľad na život, deštruktívne myslenie.
U detí má neuróza výraznejšie príznaky. Dieťa, ktoré trpí vážnou úzkosťou, sa môže nedobrovoľne zamračiť, dupať, žmurkať, uhryznúť nechty, sať vlasy, prasknúť prsty, poškriabať. To znamená, že došlo k poruche nervového systému a dieťa potrebuje neodkladnú lekársku starostlivosť..
Fóbie pri obsedantno-kompulzívnej poruche
V klinickom obraze ochorenia sa najčastejšie vyskytujú tieto typy fóbie:
- strach z ostrých a hravých predmetov;
- strach z otvoreného alebo uzavretého priestoru;
- strach z výšok;
- strach z začervenania a znečistenia;
- strach o svoje zdravie: strach zo šialenstva, umierania na infarkt atď..
Pacient má spravidla niekoľko fóbií naraz..
Stanovenie diagnózy
Vyšetrenie pacienta zahŕňa:
- zbierka anamnézy. čas objavenia sa prvých príznakov, prenášaných infekčných chorôb, informácie o životných podmienkach;
- rozhovor s rodinou pacienta a blízky kruh;
- vyšetrenie pacienta.
Napriek skutočnosti, že obsedantno-kompulzívna neuróza má výrazné príznaky, psychiatri tiež vykonávajú diferenciálnu diagnostiku s chorobami, ktoré majú príznaky podobné: skoré štádium schizofrénie, psychopatia.
Ako pomôcť neurotikom?
Liečba obsedantno-kompulzívnej neurózy by mala byť komplexná. Zahŕňa psychoterapeutické sedenia a lieky. V závažných prípadoch je potrebná hospitalizácia.
V nemocničnom prostredí pacienti dodržiavajú prísny režim a sú nepretržite monitorovaní odborníkmi.
- Užívanie antidepresív na potlačenie depresie a sedatív na úpravu zvýšenej úzkosti. V chronických formách sú pacientom predpisované atypické psychotropné látky.
- Psychoterapia. Poskytuje veľmi dobré výsledky, ale až po lekárskom ošetrení pacienta. Najobľúbenejšou metódou psychoterapie, ktorá lieči rôzne druhy obsesií, je kognitívna behaviorálna terapia. Pacient má obavy a starosti sám, čo ho vedie k boju s nimi. Je umiestnený v prostredí, v ktorom je ťažké vykonávať rituálne akcie. Postupom času sa strácajú. Obsedantné myšlienky tiež prechádzajú.
Bohužiaľ, vo veľmi zriedkavých prípadoch je pacient navždy vyliečený z posadnutosti. Dokonca aj po dlhšej odpustení sa môžu vrátiť.
Prežijeme tento problém, ale s následkami?
Dôsledky obsedantno-kompulzívnej neurózy:
- Znížený výkon. To vedie k zhoršeniu schopností myslenia, zníženiu koncentrácie. Aj po vykonaní jednoduchej každodennej práce je človek unavený. Situáciu zhoršuje skutočnosť, že pacient nemôže znovu získať silu ani počas nočného spánku, pretože je tiež narušený.
- Problémy vo vzťahoch s ľuďmi. Ochorenie vedie k tomu, že človek sa stáva nedotknuteľným, sentimentálnym a nervóznym. Tieto vlastnosti veľmi často spôsobujú konflikty, škandály a nedorozumenia..
- Nástup chorôb vnútorných orgánov. Emočné poruchy vyčerpávajú telo a znižujú jeho ochranné funkcie. Pacienti majú často infekčné a nachladnuté ochorenie, ktoré môže narušiť fungovanie pečene, srdca, obličiek, žalúdka atď..
Ako sa vysporiadať s posadnutými myšlienkami
Ak chcete nájsť východisko, musíte poznať dôvody. K pochopeniu problému existujú dva prístupy: materialistický - doktrína dominantov a idealistický (náboženský). Pri náboženskom prístupe je všetko viac-menej jasné - negatívny vplyv zvonka sa považuje za dôvody myšlienok. Najlepším receptom sú špeciálne ochranné modlitby. To veľmi pomáha. Ak však chýba viera, musí sa uplatniť univerzálnejší materialistický prístup. Dominantou je ohnisko vzrušenia v mozgu, ktoré čerpá zo všetkých dostupných zdrojov, všetkých síl. Preto človek, ktorého prekonávajú ťažké myšlienky, vyzerá mučený a unavený. Rozptýlenie je zvyčajne veľmi ťažké - dominantný sa ľahko neodpustí od obete. Obsedantné myšlienky sú veľmi deštruktívne a človek sa začína pozerať na svet užšie a vidí iba problém, čím odrezáva cestu k východu zo zajatia. Je situácia skutočne beznádejná? Vôbec nie. Najprv musíte nájsť čas na fyzickú aktivitu - prácu alebo šport. A stanovte si úlohu zlepšovania pracovných a športových výsledkov. Čím fyzickejšia je únava vašej práce, tým je menej pravdepodobné, že myšlienky opäť začnú dominovať večer pred spaním. Možno bude v tomto štádiu problém vyriešený. A dobré pre zdravie.
Ak záťaž nepomohla, musíte si uvedomiť, že je takmer nemožné potlačiť myšlienky, pretože nemôžete naplánovať, čo presne si za 30 sekúnd pomyslíte. Tento proces je mimo priamej kontroly. Preto sa naučte pozerať na myšlienky s odlúčením, hovoria, aké vtipné sa to ukáže. Tento prístup vám pomôže nájsť slepé uličky v myšlienkach, najmä ak sú myšlienky zaznamenané na papieri. Možno vás mučia rozhodnutia, ktoré je ťažké urobiť. Potom na papier napíšte možné následky a čo robiť v najhoršom prípade..
Ak hľadanie riešenia nepomohlo, musíte vziať energiu z obsedantných myšlienok. Nútte sa nájsť niečo, čo vás úplne zaujme. Môže sa oplatiť hľadať online informácie o novom koníčku, robiť slepé rande (ak ste zadarmo) alebo sa prihlásiť na nezvyčajnú fitness triedu (napríklad tancovanie s tyčami). Nové živé dojmy sú klinom, ktorým môžete vyradiť príčinu problému. Ak vám nič nenapadne, zoberte si so sebou notebook, vezmite si ho so sebou a napíšte nápady, čo by mohlo byť v zásade zaujímavé. A potom implementovať nové nápady.
Myšlienka nemôže byť potlačená, môže byť nahradená. Myšlienky sa živia záujmom a ak sa k nim trochu vrátia, jednoducho zmiznú. Hlavná vec nemá byť intelektuálne lenivá. Potom budú myšlienky prúdiť v smere kreativity a hlava bude naplnená množstvom nových nápadov..
Neurotické poruchy. Obsedantné akcie (nátlaky)
Hoci sú nutkavé činy formálne pod vedomou kontrolou, ľudia, ktorí cítia potrebu ich robiť, nemajú na výber. Veria, že ak tieto kroky neurobia, stane sa niečo strašné. Zároveň si väčšina týchto ľudí uvedomuje, že ich správanie je iracionálne..
Po vykonaní kompulzívnej akcie zvyčajne pociťujú úľavu. Niektorí ľudia menia túto akciu na podrobný a často prepracovaný kompulzívny rituál. Rituál musia vždy vykonať rovnakým spôsobom a musia dodržiavať určité pravidlá. Výkon týchto rituálov je niekedy dosť bolestivý a človek hľadá psychologickú pomoc a psychoterapiu..
Rovnako ako obsedantné myšlienky, aj obsedantné činy môžu mať mnoho podôb. Posadnutosť očistením je veľmi častá. Ľudia s touto poruchou majú pocit, že sa musia neustále čistiť, svoje oblečenie, svoje domovy. Čistenie a čistenie sa môže riadiť rituálnymi pravidlami a môže sa opakovať desiatky až stovky krát denne. Ľudia s povinnosťou verifikácie znova a znova kontrolujú rovnaké veci, ako sú napríklad zámok dverí, plynový kohútik, popolník, dôležité dokumenty. Ďalším bežným typom obsedantného správania sú ľudia, ktorí neustále hľadajú poriadok alebo proporcionalitu vo svojom konaní a v ich okolí. Môžu usporiadať predmety (napr. Oblečenie, knihy, potraviny) v presnom poradí podľa prísnych pravidiel.
Compulzívne rituály - podrobné. často starostlivo premyslený sled činností, ktoré človek cíti byť nútený urobiť, vždy rovnakým spôsobom.
Obsedantné očistné akcie sú bežné obsedantné akcie, ktoré vykonávajú ľudia, ktorí cítia potrebu neustále sa čistiť, svoje oblečenie, svoj domov..
Obsedantné testovacie aktivity - kompulzívne aktivity vykonávané ľuďmi, ktorí cítia potrebu testovať tie isté veci znova a znova.
Trinásťročný Pavel bol poslaný k psychiatrovi na vyšetrenie kvôli nezmyselným rituálom a pozornosti k detailom. Mohol stráviť tri hodiny umiestnením role toaletného papiera do stredu držiaka alebo narovnaním postele a iných predmetov vo svojej izbe. Niekoľkokrát preusporiadal knihy alebo priviazal šnúrky na čižmách, kým si nebol istý, že sú vo vodorovnej polohe. Zvyčajne mierumilovne sa hádal so svojimi rodinnými príslušníkmi, keď sa pokúsili vstúpiť do svojej izby zo strachu, že by pohli alebo zlomili jeho veci. Počas školy sa Pavel obával, že ľudia môžu narušiť poriadok vo svojej izbe. Niekedy musel byť násilne vytrhnutý z bežných činností, aby chlapec mohol aspoň jesť. Minulý rok skryl svoje šatníkové predmety po celom dome, pretože nechceli ležať v jeho zásuvkách. Navyše, Paul sa často opakoval: To je skvelé; Dobrá práca.
Ďalšími obvyklými nutkavými správaniami sú dotyk (opakovanie dotykov alebo nedotýkanie sa určitých vecí), slovné rituály (opakujúce sa výrazy alebo bzučiace motívy) alebo počítanie (opakované počítanie predmetov, s ktorými sa stretávame počas celého dňa).
Aj keď niektorí ľudia s obsedantno-kompulzívnou poruchou majú iba posadnutosť alebo posadnutosť, väčšina z nich trpí oboma. V skutočnosti sú posadnutosti často reakciou na posadnutosti. Jedna štúdia v psychoanalýze ukázala, že vo väčšine prípadov sú kompulzívne akcie ústupkom k obsedantným pochybnostiam, nápadom alebo impulzom..
Žena, ktorá neustále pochybuje o svojom dome, je bezpečná, môže podľahnúť týmto obsedantným pochybnostiam tým, že často kontroluje zámky a plynové kohútiky. Muž s posadnutým strachom z infekcie môže tomuto strachu urobiť ústupky. vykonávanie purifikačných rituálov. V niektorých prípadoch sa zdá. že posadnutosť pomáha kontrolovať posadnutosť. Nižšie. Opisuje sa jej pokus o kontrolu obsedantných obáv z infekcie dospievajúcim dievčaťom. vykonaním počítania a verbálnych rituálov:
Pacient. Len čo som niečo počul. kvôli choroboplodným zárodkom alebo chorobe som sa začal cítiť zle a musel som urobiť pár mentálnych vecí, aby sa všetko opäť cítilo dobre.
Psychológ. Čo presne si musel urobiť??
Pacient. Povedzte sami sebe čísla alebo slová, ktoré sa zdajú byť ochranou.
Psychológ. Aké čísla a slová?
Pacient. Tri a, v poradí podľa počtu, deliteľné tromi, slová voda a mydlo alebo niečo také; a potom bolo veľa čísel deliteľných tromi, musel som spočítať až 124 a viac. Potom to bolo naozaj zlé.
Mnoho ľudí s obsedantno-kompulzívnou poruchou sa obáva, že sa ich posadnutia realizujú. Muž s obsedantnými predstavami o zranení blízkych sa môže obávať, že je blízko k spáchaniu vraždy; alebo žena s posadnutou túžbou prisahať v zbore sa môže obávať, že jedného dňa tejto túžbe podľahne a ocitne sa v hlúpej pozícii. Tieto obavy sú väčšinou nedôvodné. Aj keď veľa obsesií vedie k nutkavým konaniam - najmä k nutkaniam na očistenie a overenie - zvyčajne nevedú k násilnému alebo nemorálnemu správaniu..
Skopírujte nižšie uvedený kód a vložte ho na svoju stránku - vo formáte HTML.
Spýtajte sa psychológa
Pýta sa: Manola, roky
Kategória otázky: Obavy a fóbie
Odpovede psychológov
Silina Marina Valentinovna
Zdá sa, že máte psychosomatiká. Najlepšie je navštíviť psychiatra, ktorý navrhne lieky. antidepresíva často zmierňujú bolesť a obsedantné myšlienky.
Silina Marina Valentinovna, psychológka Ivanova
Shenderova Elena Sergeevna
Ahoj Manola! Žijete v tomto stave už dosť dlho, očividne nepracujete, píšete, že nič nerobíte, počas týchto bolestí nemôžete slúžiť. Aké sú sociálne kontakty? s kým komunikuješ? alebo sociálny kruh je tiež dosť úzky alebo úplne chýba. Mali by ste sa osobne spojiť s psychiatrom - pretože váš stav môže posúdiť iba HE (bude schopný diagnostikovať váš stav), bude vám schopný vysvetliť, čo sa nazýva (okrem psychosomatických prejavov môže taký stav hovoriť aj o inom type stavu, ALE môže povedzte iba lekárovi), bude schopný predpísať liečbu, opraviť ju, budete tiež musieť byť dôslední a prijať túto liečbu (často pri prvých príznakoch zlepšenia ju prestanú užívať - a toto je VEĽKÁ CHYBA! zaobchádzanie - pretože keď sa to zlepší, ľudia nevedia, čo majú robiť, a ukáže sa, že predchádzajúci stav je pre nich výhodnejší! Nestrácajte čas!
Shenderova Elena. Moskva. Môžete pracovať telefonicky, skype, watsapp.
Biryukova Anastasia Evgenievna
Odpovede na mieste: 3102 Tréningy: 1 Publikácie: 63
Dobré popoludnie, Manola.
Vo svete psychoterapie a klinickej psychológie sa to samozrejme nazýva somatoformné príznaky (telesne). To znamená, že na pozadí duševnej poruchy ste začali prejavovať také javy. Toto je veľmi bežná situácia a typy takýchto reakcií sa môžu meniť. Môžu tiež patriť k rôznym poruchám. Napríklad to môže byť latentná depresia, o ktorej ste nevedeli a prejavuje sa v podobných bolestiach, môže to byť obsedantno-kompulzívna porucha alebo množstvo ďalších psychologických problémov..
Vo svojom pozorovaní máte úplne pravdu, že vaše úzkostné alebo smutné myšlienky sú na prvom mieste. Je veľmi dobré, že ste na seba tak pozorný a pozorný. Nebezpečenstvo spočíva v tom, že v priebehu času samotné telo začne „veriť“, že je bolestivé a choroba sa skutočne objaví. Toto je obrazový výraz, ale podstata zostáva rovnaká. Je potrebné pracovať s myšlienkami a pocitmi, s reakciami a predstavami o sebe a iných, to znamená úprimne hovoriť o mnohých veciach. Je takmer nemožné sa toho zbaviť sami, pretože paradox introspekcie nás vždy vedie ďaleko od pravdy..
Ako sa lieči? Hlavná liečba sa vykonáva psychoterapiou alebo špeciálnym psychologickým poradenstvom, teda dialógovou liečbou. Ak je to potrebné, môžete brať lieky predpísané neurológom alebo psychiatrom. O tom vám povie skúsený psychologicko-psychoterapeut. Ak je váš stav príliš ťažký a zasahuje do vášho života, možno budete musieť podstúpiť liečbu na klinike a potom pokračovať v psychiatrickom zotavovaní doma s psychológom..
Ak chcete pracovať s psychológom, môžete sa prihlásiť osobne v Moskve alebo na diaľku cez Skype. Je dôležité vybrať niekoho, komu môžete veriť. S podobnými problémami pracujem a mnoho rokov radím ľuďom na celom svete v službe Skype. Môžete hľadať na internete ich recenzie. Niekto žije vo vzdialenej krajine a nie je tam rusky hovoriaci psychoterapeut, niekto žije v malom sídle a psychoterapeutická služba tam nie je rozvinutá, niekto nemôže opustiť dom z niekoľkých dôvodov. Každý má príčinu sovy a v skutočnom živote som väčšinu z nich nikdy nestretol, ale skúsenosti a schopnosť pracovať efektívne prostredníctvom internetu mi pomáhajú robiť to čo najúčinnejšie..
Tiež vám rád pomôžem. Kontakt, zavolajte alebo napíšte osobne alebo sa okamžite zaregistrujte na konzultáciu Skype z mojej stránky.
Prajem vám jasnosť myšlienok a pocitov, súlad so sebou samým a dobré zdravie.
Biryukova Anastasia, gestaltoterapia v Petrohrade a Skype po celom svete
Môže vám bolieť hlava z myšlienok
Napätie hlavy - príznaky a liečba
Napätie hlavy sa objavuje na pozadí stresu, akútneho alebo chronického, ako aj ďalších duševných problémov, ako je depresia.
Bolesti hlavy s vegetatívno-vaskulárnou dystóniou sú spravidla tiež bolesti v napätí. Pretože samotná vegetatívno-vaskulárna dystónia (VVD) nie je ničím iným ako fyzickým prejavom úzkostnej poruchy.
Medzi príznaky bolesti hlavy patria:
- pocit tesnosti v oblasti hlavy (môže sa zdať, že hlava pokrýva tesný krúžok);
- tlak v hlave;
- strelecké bolesti na hlavu, oči, tvár;
- podivné pocity „zamrznutia“ hlavy a jej znecitlivenia;
- pocit nafúknutia (akoby to prasklo).
Okrem bolesti v hlave samotnej, napätie bolesti zvyčajne ovplyvňuje chrbát krku a ramien, priamo dole k oblasti medzi lopatkami. Krk aj plecia sa tiež stávajú napätými.
Niekedy sa zdá, že krk má nejakú neprirodzenú polohu, napríklad hlava je, ako keby bola, tlačená dopredu alebo naopak, vrhnutá späť..
Okrem toho môže byť pokožka hlavy nepríjemná. Niekedy sú také pocity vnímané ako bolesť, niekedy ako pocit pálenia..
Bolesť a napätie môžu ovplyvniť celú hlavu, krk a plecia. A môžu byť lokalizované iba v jednej oblasti. Okrem toho môže byť táto lokalizácia buď stabilná, alebo neustále.
Všetky tieto príznaky sa môžu prejaviť súčasne, alebo môžu prísť jeden po druhom..
Napätie hlavy môže nastať v prípade zjavnej stresovej udalosti a úzkosti. Alebo to môže prísť „od nuly“.
Intenzita bolesti sa líši od jemných po extrémne ťažké.
Bolesť môže prísť iba občas. Alebo môžu pravidelne navštevovať a byť dokonca takmer konštantný.
Pomerne často sa bolesti hlavy vyskytujú súčasne s migrénou. V takom prípade sa objavia ďalšie príznaky. Ide o:
- pulzujúca bolesť v hlave;
- bolesť iba v jednej polovici hlavy;
- nevoľnosť až zvracanie;
- precitlivenosť na svetlo a zvuk;
- zrakové postihnutie.
Príčiny napätia hlavy
Bolesť tohto typu sa vždy vyskytuje na pozadí nervového napätia, ktorého kvalitou môže byť krátkodobý akútny stres, chronická úzkosť (VVD), depresia, nespavosť.
Duševné skúsenosti vedú k hypertonicite svalov hlavy, krku, tváre, ramien.
Akútny stres môže spôsobiť náhly svalový spazmus, chronická úzkosť môže spôsobiť neustále svalové napätie. V každom prípade sú svaly príliš tvrdé a bolestivé. To vedie k rozvoju bolesti hlavy v napätí a jej slávneho príznaku, ako je pocit obruče, ktorý stlačí hlavu..
Po vzniku bolesti hlavy často vyvoláva vznik migrény, ktorá má vaskulárny charakter. Samotná migréna má nespočetné množstvo príčin. Je dobre známe, že stres a výsledná svalová hypertónia s bolesťou hlavy sú jedným zo spúšťačov migrény..
Ako sa zbaviť napätia hlavy
Napätie hlavy môže nastať občas, prerušovane alebo môže byť chronické.
Taktika riadenia bolesti závisí od toho, ako často prichádzajú..
Liečba opakujúcej sa bolesti
Najjednoduchším a najbezpečnejším spôsobom, ako odstrániť bolesti hlavy, je užívať lieky proti bolesti (Citramon, Paracetamol, Aspirin, Ibuprofen, Nurofen atď.)..
Neliečivé prístupy sa môžu použiť aj:
- môžete zavrieť oči a na niekoľko minút masírovať svoje chrámy;
- osprchovať sa;
- choďte na profesionálnu masáž krčnej goliere.
Niekedy pomáha pokojne ľahnúť. A niekedy, naopak, choďte na útek alebo sa aktívne presuňte.
Neliečivé metódy sú menej účinné ako lieky. Umožňujú však zmierniť menšie bolesti hlavy, ako aj znížiť dávku liekov v prípade intenzívnej bolesti..
Liečba chronickej bolesti
V prípadoch depresie alebo pretrvávajúcej úzkosti sa bolesti hlavy často stanú takmer konštantnými. Vývoj periodickej bolesti na chronickú bolesť môže tiež uľahčiť časté používanie liekov proti bolesti - častejšie ako dvakrát týždenne. Najmä ak sa používajú lieky s kofeínom a / alebo kodeínom.
Zbaviť sa chronických bolestí hlavy je oveľa ťažšie. A užívanie liekov tu nie je najlepšou voľbou..
Užívanie veľkých dávok liekov proti bolesti alebo prechod na silnejšie lieky je pre zdravie nebezpečné, pretože všetky tieto lieky majú pri pravidelnom používaní veľa závažných vedľajších účinkov..
Bohužiaľ je veľmi ťažké dosiahnuť úplnú liečbu úzkosti alebo depresie. Niektorí ľudia to jednoducho nemôžu urobiť, pretože takéto duševné poruchy nemôžu byť vyliečené samotnými drogami..
Napriek tomu je stále potrebné zmierniť bolesť v oblasti hlavy. ako?
Predtým, ako sa začnete zbavovať bolesti hlavy chronického napätia, musíte navštíviť lekára a uistiť sa, že bolesť hlavy je skutočne spôsobená psychologickými faktormi. Nie je to somatické..
- Najprv musíte zvládnuť techniku úplnej svalovej relaxácie..
- Môžete skúsiť masírovať chrbát hlavy.
- Odmieta užívať lieky proti bolesti, pretože ich časté používanie podporuje iba chronickú povahu bolesti.
- Buďte aktívnejší, jesť a piť primeranú vodu po celý deň.
Mnoho neurotikov, ktorí trpia chronickou bolesťou napätia, sa začína nesmierne šetriť a starať sa o svoje cenné zdravie. Bojí sa zdvihnúť prst.
Tento prístup k liečbe iba zhoršuje stav, pretože na jednej strane vedie pacienta do jamy čisto psychologicky a na druhej strane negatívne ovplyvňuje činnosť svalov, ktoré sú zodpovedné za tento typ bolesti hlavy. Normalizujte spánok.
Ak to nemôžete urobiť sami, možno budete musieť vziať tabletky na spanie. V prípade chronických bolestí hlavy by sa nočný odpočinok mal v každom prípade optimalizovať bez problémov..
A nakoniec najdôležitejšia vec.
Rovnako ako všetky ostatné fyzické prejavy duševných problémov, či už ide o úzkosť, depresiu, VSD, bolesť hlavy s chronickým napätím je väčšinou obsedantná. Veľmi často sa vyskytuje okamžite po prebudení, keď je neurotik, ktorý otvára oči, už pripravený na to, že by mal mať bolesti hlavy.
Čím viac človek trpiaci určitými fyzickými príznakmi neurotických stavov uvažuje o týchto príznakoch, tým živšie sa prejavujú.
Vplyv psychoemotačného stavu na bolesti hlavy
Lekári si už dlho všimli súvislosť medzi psychosomatikami a bolesťami hlavy. Skúsenosti, stres, emočné výbuchy neprejdú bez povšimnutia pre telo. Dokonca aj charakterové vlastnosti môžu spôsobiť systematický vzhľad cefalolalgie..
Tento typ príznaku nie je spočiatku spojený s fyziologickými problémami v tele, ale časom ohrozuje rozvoj organických problémov. Liečba tu vyžaduje konkrétne pod dohľadom odborníka.
Pokusy o znecitlivenie bolesti pri nesprávnom podávaní liekov iba zvyšujú potenciálne riziká.
Čo je to psychosomatika
Podľa psychosomatikov znamenajú odborníci špeciálny odbor medicíny. Skúma vzťah medzi fyziologickými ukazovateľmi jednotlivca a vplyvom psychologických faktorov na neho..
Študuje nielen poruchy spojené so stavom psychiky, prítomnosť alebo neprítomnosť psychiatrických problémov, znaky emocionálneho pozadia..
Smer hodnotí úroveň zdravia ľudí v závislosti od ich temperamentu, charakteru, správania.
Podľa štatistík až 90% všetkých prípadov bolesti hlavy je výsledkom osobitného psychického stavu osoby, a nie prejavom choroby..
Pri vylúčení príznakov fyziologických porúch alebo organických problémov sa začínajú podozriť na psychosomatické príznaky tohto príznaku. Ľudia si sami často začínajú všímať, že k ich cefalolalgii dochádza po emocionálnych výbuchoch.
Na potvrdenie týchto predpokladov musí byť pacient podrobený úplnej diagnóze. Ak sa preukáže, že neexistuje spojitosť medzi príznakom a arteriálnym alebo intrakraniálnym tlakom, zraneniami, nádormi, hematómami, vaskulárnymi léziami, psychosomatiká.
Migréna ako psychosomatická porucha
Intenzita, lokalizácia, špecifickosť bolesti pri takejto diagnóze je iná. Niektorí ľudia majú zriedkavé záchvaty, zatiaľ čo iní ich každý deň prežívajú. Funkcie klinického obrazu do veľkej miery závisia od zdroja problému, provokačného faktora, schopnosti pacienta vyrovnať sa s ním.
Dozviete sa tu o faktoroch vyvolávajúcich migrénu.
Psychosomatické dôvody, pre ktoré bolesť hlavy najčastejšie bolí:
- potláčanie emócií - vedie k hromadeniu negativity, nespokojnosti so sebou alebo inými, k rozčarovaniu, pocitom viny. Toto ovplyvňuje hormonálne pozadie, kvalitu svalov a krvných ciev;
- nízka sebaúcta - patologická úroveň sebakritiky, závislosť na názoroch cudzincov, náročnosť na seba vedie k neistote. Výsledkom sú tiež fyziologické poruchy na pozadí drvivej úrovne negatívnych emócií;
- emocionálna závislosť - u ľudí s takým problémom sa cefalolalgia zvyčajne vyskytuje na pozadí kritiky, nespokojnosti ostatných. Potrebujú pochvalu a schválenie, ktoré v ich prípade funguje lepšie ako akýkoľvek iný liek;
- chronické nadmerné zaťaženie - systematický stres, krútenie rovnakých myšlienok v hlave, odmietnutie odpočinku. Ochranné funkcie tela sa opotrebujú, jeho odpor sa znižuje, akýkoľvek vonkajší podnet vyvoláva bolesť hlavy;
- úmyselne vyvolávajúce bolesť - niektorí sa naladia na nepríjemné pocity, keď im ich podvedomie povie, že z toho môžu mať úžitok;
- zvýšená emotivita - násilná reakcia na všetko, komunikatívnosť, neustála potreba komunikácie alebo vzrušenie nie sú o nič menej nebezpečné ako zdržanlivosť. Telo je nútené prispôsobiť sa týmto momentom, meniť cievny tonus, hormonálne pozadie;
- Pokusy zakrývať pocity - snažia sa ukázať nie emócie, ktoré skutočne zažívajú, ľudia rýchlo spotrebúvajú zdroje tela. Tí, ktorí sa snažia prispôsobiť sa tým, ktorí sú okolo nich, často trpia cefalolalgiou;
- skúsený konflikt - v tomto prípade môže nepohodlie rýchlo prejsť alebo pretrvávať niekoľko týždňov alebo mesiacov po emocionálnom výbuchu;
- reakcia na nepríjemného človeka - charakteristický príznak nie je vždy výsledkom emocionálneho výbuchu. Môže to byť vyvolané podvedomím;
- vývoj depresie - nedávne štúdie preukázali existenciu choroby, jej závažnosť. Pri bolesti hlavy nejasnej etiológie je potrebné tento faktor vylúčiť, inak môžu byť následky najzávažnejšie.
Mnoho ľudí si neuvedomuje vplyv týchto faktorov na svoje telo. Sú jednoducho mučení chronickou bolesťou hlavy, ktorá nie je sprevádzaná inými príznakmi, nereaguje na lieky..
Ak vám terapeut alebo neurológ odporúča poradiť sa s psychoterapeutom, neprepadajte panike. Nikto nie je imunitný voči psycho-emocionálnym zlyhaniam. Ich prítomnosť nenaznačuje psychiatrické problémy.
Bolesť hlavy a ich psychologický význam
Bolesť je vždy pokusom tela signalizovať prítomnosť problémov, nepohodlie v hlave nie je výnimkou. Poruchy nemusia byť nevyhnutne fyziologické alebo organické. Psychosomatické príčiny cefalolalgie nie sú o nič menej nebezpečné a niekedy je proti nim ešte ťažšie bojovať. Mnohí podceňujú ich význam a odmietajú vyhľadať odbornú pomoc..
Cefalolalgia psychosomatickej povahy sa najčastejšie stáva dôsledkom aktívneho vynakladania mozgových zdrojov. Častým spoločníkom človeka je odmietnutie odpočinku, ignorovanie relaxačných techník, porušenie dennej rutiny.
Výsledkom je, že orgán nemá čas na regeneráciu, je otrávený vlastnými metabolickými produktmi. Fyzická reakcia môže byť tiež reakciou tela na interné zážitky. Telo sa snaží týmto spôsobom odvrátiť pozornosť od emočnej poruchy, ktorá hrozí vážnejšími komplikáciami ako fyziologické problémy..
V tomto článku sa dozviete o vplyve nedostatočného spánku na cefalolalgiu..
Riziková skupina
Každý môže čeliť emočným zážitkom, problémom, stresom a konfliktom. Napriek tomu odborníci identifikujú určité typy ľudí, ktorí sú na začiatku náchylní k psychosomatickým bolestiam hlavy..
Úroveň rizika sa zvyšuje pre tieto skupiny ľudí:
- perfekcionisti - často trpia nervovými zrúteniami alebo psycho-emocionálnym vyčerpaním v dôsledku túžby ovládať všetko, strachu z chyby;
- energickí „upíri“ - takéto osoby dokážu vyprovokovať iných ku konfliktom, len aby od nich dostali uvoľnenie energie. Takéto činy im prinášajú istú spokojnosť, ale zároveň opotrebujú nervový systém;
- ľudia s nízkou sebaúctou - tu nejde iba o negatívne emócie, ale aj o túžbu potešiť každého. Zástupcovia skupín často pracujú nad rámec prijateľných limitov, aby získali pochvalu alebo schválenie;
- ľudia so zvýšenou sebaúctou - považujú sa za ideálnych a jedinečných. Ľudia okolo nich obťažujú svojou nedokonalosťou, ktorá vyvoláva hmatateľnú bolesť hlavy.
Zástupcovia zodpovedných povolaní sa delia na osobitnú skupinu. Lekári, dispečeri, policajní dôstojníci, piloti chápu, že veľa závisí od ich konania. Tlak nemôže zostať bez povšimnutia v tele..
liečba
Užívanie analgetík na psychosomatickú cefalolalgiu zriedka vedie k trvalému výsledku. Úspešná terapia je možná iba vtedy, keď je provokatér identifikovaný, eliminovaný a všeobecne posilnený. Pacientovi je tiež ukázané použitie sedatív, sedatív alebo antidepresív..
Drogy, ich dávky, rozvrh prijímania určuje odborný lekár. Ak máte podozrenie na psychosomatickú bolesť hlavy, mali by ste navštíviť terapeuta alebo neurológa.
Špecialista vykoná potrebnú diagnostiku, vylúči organický pôvod príznaku, predpíše liečbu alebo sa obráti na psychoterapeuta.
V súčasnosti sa popri liekovej terapii v boji proti tomuto typu bolesti aktívne používajú aj iné prístupy. Rozsiahla skupina aktivít zahŕňa relaxačné metódy, jogu, cvičebnú terapiu, fyzioterapiu, aromaterapiu, akupunktúru. Ďalej je možné predpísať tradičnú medicínu.
prevencia
Vedci už dlho dokázali dôležitosť udržiavania fyzického aj emocionálneho zdravia. Je múdrejšie zabrániť rozvoju problému, ako sa s ním vyrovnať neskôr. To nie je ľahké dosiahnuť v súčasných životných podmienkach, ale dodržiavanie viacerých pravidiel zvýši šance.
Metódy prevencie psychosomatických bolestí hlavy:
- celonočný spánok 7-9 hodín;
- život podľa harmonogramu s jasným plánovaním pracovného času a času odpočinku, jedla, športových aktivít;
- aplikácia relaxačných techník v súlade s potrebami tela - SPA, joga, koníčky;
- postriekanie nahromadených emócií - extrémne športy, rekreácia vonku, agresívne dychové cvičenia;
- povinná prítomnosť pozitívnych udalostí v živote;
- domáce zviera - zoznam dostupných zvierat je pôsobivý, stačí si vybrať správne;
- odmietnutie konzumácie potravín a nápojov stimulujúcich nervový systém.
Niekedy, ak chcete dosiahnuť požadovaný výsledok, musíte sa vzdať nemilovanej alebo príliš nervóznej práce. Je lepšie s tým zdržať, inak bude ohrozené psychoemocionálne zdravie. Pokusy vydržať alebo prispôsobiť sa okolnostiam zriedka dávajú pozitívny výsledok.
Psychosomatická bolesť hlavy sa nevyvíja v priebehu niekoľkých dní. Toto je zvyčajne výsledkom dlhodobo nevhodného životného štýlu, ignorujúc potreby tela.
Odstránenie tohto problému nie je ľahké ani pod dohľadom odborníka. Terapia môže trvať mesiace alebo roky.
Nezávislé pokusy porozumieť sebe a vyrovnať sa s chorobou v 99% prípadov neprinášajú požadovaný výsledok.
Skutočné príčiny bolesti hlavy
Vážený návštevník blogu! Pripravil som pre vás darček - „Postupy na riešenie problémov“, ktorý vám pomôže naučiť sa, ako získať odpovede na vaše otázky a nájsť najlepší spôsob, ako sa z tejto situácie dostať..
Darujte na tomto odkaze >>>
Príčiny bolesti hlavy sú vo väčšine prípadov psychosomatické alebo energeticko-informačné spojenia s hlavou. V obidvoch prípadoch sa ich môžete veľmi rýchlo zbaviť. Pred 25 rokmi som sa zbavil bolesti hlavy jednoducho.
Od tej doby neviem, čo to je, napriek tomu, že si myslím, že je veľa a je dosť emotívny. Začnime s psychosomatikami.
Obsah článku
Strach z toho, že budú súdení druhí
Obavy z vás a vašich schopností
Sebakritika a podradnosť
Politika a mocenské štruktúry
Odvodenie psychosomatických príčin
Príčiny bolesti hlavy spojené s ľudskými energetickými centrami
Energetické informačné spojenia a kanály
Tí ľudia, ktorí veľa rozmýšľajú, čelia bolestiam hlavy. Ak je človek veľmi emotívny a zároveň obmedzuje svoje emócie, čelí tiež tomuto problému.
Mnoho myšlienok
Ak človek veľa premýšľa, ráno a vo večerných hodinách mu budú ukazovať meditácie najmenej 10-15 minút. Meditácia dramaticky zmierňuje napätie z hlavy. Je potrebné pravidelne študovať počas dňa, aby ste vstúpili do bezduchého stavu a psychickej relaxácie. To je užitočné najmä po nervovom napätí. Dokonca aj 1 - 2 minúty tohto stavu poskytujú výsledky..
emócie
Emocionálni ľudia a skutočne všetci ostatní musia byť schopní vyjadriť svoje emócie. Pamätajte na deti. Robia to dokonale. Pozrite sa na deti, naučte sa to robiť a rýchlo uvidíte výsledky takejto liečby bolesti hlavy..
Navyše, emocionálna úľava je dobrá pre vašu náladu. Avšak emócie sú odlišné. Ak sa na inú osobu vyliajú negatívne emócie, potom je to dvojsečný meč. Nahlas vyjadrite svoje myšlienky a podeľte sa o svoje emócie s ostatnými.
Strach z toho, že budú súdení druhí
Hlava môže bolieť kvôli strachu. Bežný strach z bolesti hlavy je strach z toho, že budú súdení druhí. Je potrebné pochopiť, že názor ostatných na vás je ich názor založený na ich vnútorných blokoch a deštruktívnych programoch. Ak tieto bloky a programy odstránite od ľudí, budú vás milovať za to, kým ste..
Ak existuje strach z odsúdenia alebo strach z toho, že sa o vás niečo bude myslieť, musí sa odstrániť iba toto zablokovanie. Vy a všetci ľudia ste čistými, jasnými a krásnymi dušami, nad ktorými sú rôzne spoločenské programy, médiá, vzdelávanie atď. Kým neakceptujete názor ostatných ľudí na seba, tento názor im patrí a všetka energetická záťaž ich myšlienok je s nimi..
Pomôžeme! Pomáhame identifikovať príčiny zdravotných problémov, osud a zdroje cudzích vniknutí do ľudského priestoru, ktoré skresľujú vnímanie sveta a spôsobujú problémy s osudom. Viac informácií nájdete na tejto stránke >>>
Hneď, ako sa vyjadríte k názoru iných, prechádza ich energia odsúdenia alebo niečo iné. Zároveň porušujete energeticko-informačnú štruktúru a vaša hlava môže začať bolieť.
Teraz premýšľajte a rozhodujte sa. Stojí vaše bolesti hlavy za tieto obavy z úsudku alebo niečo iné? Ak nie, rozhodnite sa, že vám nebude záležať na tom, čo si o vás myslia ostatní ľudia. Ste jedinečný a nenapodobiteľný svojim vlastným spôsobom. Choďte svojou vlastnou cestou a spoznajte tento svet čo najlepšie. Akonáhle sa pevne rozhodnete, váš problém s bolesťou hlavy bude vyriešený..
Obavy z vás a vašich schopností
Ľudia sa niekedy obávajú seba a svojich schopností. Nerozumejú tomu, že majú moc Stvoriteľa, Božiu moc, ktorá musí nájsť cestu von v hmotnom svete. Zadržanie tohto božského potenciálu môže viesť k bolesti hlavy..
Sebakritika a podradnosť
Nadmerná sebakritika, sebapožiadanie a pocity menejcennosti môžu tiež viesť k bolestiam hlavy..
Prílišná sebakritika vedie k zablokovaniu a človek sa považuje za horšieho, ako v skutočnosti je. Každý z nás má obrovský potenciál a je potrebné ho rozvíjať, a nie zbytočne strácať energiu sebakritikou.
Keby ľudia pochopili, akú silu majú, nejde o sebakritiku.
To isté platí pre pocity menejcennosti. Jednoducho blokuje ľudské schopnosti. Ako sa uvidíte, ako sa budete cítiť, a stanete sa.
neľúbosť
Zlosť tiež vytvára napätie v hlave. Okrem toho má zlosť nepriaznivý vplyv na osud a prináša choroby. Nedotknuteľní ľudia majú často bolesti žalúdka, pankreasu a pečene. Na vypracovanie tohto pocitu som pripravil materiál „Ako sa zbaviť zášti“.
Pokrytectvo
Musí sa tiež zlikvidovať pokrytectvo. To spôsobuje napätie v hlave. Napríklad, keď sa musíte usmievať na niekoho, koho nemáte radi, stanete sa pokrytec. V tomto okamihu dochádza ku konfliktu medzi oboma hemisférami mozgu..
tvrdohlavosť
Ťažká tvrdohlavosť môže spôsobiť bolesti hlavy. Toto je v skutočnosti jednostranné INFLEXIBILNÉ myslenie. Tvrdohlavosť vytvára napätie a ovplyvňuje to zdravie.
Politika a mocenské štruktúry
Ak je niekto zapojený do politiky alebo ho sleduje, prenikajú do neho mocenské programy, ktoré ovplyvňujú predovšetkým hlavové a horné energetické centrá človeka. Práca v bezpečnostných silách alebo návšteva takýchto organizácií môže viesť k bolesti. Egregor energetických štruktúr tiež implementuje energetické programy v hlave.
Najlepším východiskom je nesledovať politiku a nezúčastňovať sa na nej, vyhnúť sa organizácii mocenských štruktúr, daňových orgánov, bánk atď. Ak to nie je možné, je potrebné vstúpiť do stavu vonkajšieho pozorovateľa a nezapojiť sa do komunikačného procesu na úrovni emócií..
Príčiny migrény
Migréna na psychosomatickej úrovni znamená odolnosť voči pohybu života. V závislosti od života osoby musí ísť tak či onak. Odolnosť tejto cesty môže spôsobiť migrénu.
S migrénami je potrebné relaxovať na úrovni myšlienok a emócií a pochopiť, čo je potrebné urobiť. Len čo napätie zmizne, migréna ustúpi.
Odvodenie psychosomatických príčin
Myšlienky, emócie a obavy spôsobujú veľké napätie v hlave, ktoré spôsobuje bolesť. Všetko, čo musíte urobiť, je uvedomiť si a odstrániť toto napätie. Týmto spôsobom bude problém vyriešený.
Príčiny bolesti hlavy spojené s ľudskými energetickými centrami
Hlava môže bolieť, keď sú narušené 3 energetické centrá: sahasrara, ajna a vishudhi.
Sahasrára. Ak človek neprijme Boha, toto energetické centrum je zatvorené. Tiež pri návšteve rôznych sekt a ezoterických smerov sa rotácia sahasrary mení z pravákov na ľavákov.
Ajna. Ak človek nechce používať intuíciu, energetické centrum je zablokované a spôsobuje problémy v hlave. Vzdanie sa intuície vedie k mnohým problémom.
Višuddha. Toto stredisko je zodpovedné za kreativitu. Ak človek obmedzuje tvorivú energiu v sebe, nedá to cestu von, potom to vytvára tlak. Zostupný prúd z kozmu nemôže prejsť týmto centrom a v hlave sa vytvára napätie.
Energetické informačné spojenia a kanály
Energeticko-informačné spojenia sa nachádzajú najmä medzi ľuďmi, ktorí sa zaujímajú o ezoterizmus a zaoberajú sa mystikou. Ľudia, ktorí sledujú televíziu, zúčastňujú sa na politike, pracujú v orgánoch činných v trestnom konaní, v bankách atď., Sú často napojení na zahraničné kanály..
Príčiny bolesti hlavy sú, samozrejme, individuálne a tu som uviedol najčastejšie problémy, ale podstata je rovnaká - bolesť hlavy bolí kvôli napätiu. Odstránením zdroja napätia zabudnete na toto nešťastie.
Vyčistite si jasnú hlavu! S pozdravom, Lyubomir Borisov.
Odporúčame užitočné blogové príspevky
Naučte sa riadiť svoj osud, plniť svoje sny a dosahovať svoje ciele do 30 dní.
Bolesť hlavy: ako ju zmierniť rýchlo a natrvalo?
Prečo je pre nás také dôležité vedieť o bolesti hlavy - ako ju zmierniť? Je to jav, ktorý človeka doslova „oddeľuje“ od života. V tomto stave nie je možné robiť prácu alebo študovať a dokonca aj drobné činy sa menia na mučenie..
Tento problém sa vyskytne s osobou v každom nevhodnom okamihu. Diagnóza a liečba tohto ochorenia je veľmi zložitý proces, v ktorom sú možné chybné diagnózy kvôli širokému spektru nepríjemných pocitov. Ako byť?
články:
Kto má bolesti hlavy?
Podľa štatistík je výskyt bolesti hlavy z rôznych dôvodov u dospelých vo veku 18 až 65 rokov okolo 50%. Zažívajúc neznesiteľnú bolesť niekoľko mesiacov každý mesiac - 1,7 - 4% celkovej svetovej populácie.
Malátnosť sa stala globálnym problémom, ktorý postihuje každého, a môže existovať nespočetné množstvo príčin..
Čo je to bolesť hlavy?
Existujú primárne typy, ako je klastrová bolesť hlavy, napätie v bolesti hlavy a migréna, a sekundárne alebo následky po určitých podmienkach alebo užívaní liekov. A bez ohľadu na pocity je bolesť príčinou kontaktu s neurológom, aby sa zabránilo patológii vnútorných orgánov a nervového systému..
Tak či onak, počas vyšetrenia sa lekár bude riadiť diagnózou pacienta a jeho pocitmi, aby stanovil diagnózu:
- Závažné bolesti hlavy: Zvyčajne sú hlásené ako pokles tlaku alebo trauma, signalizujúce jasnú abnormalitu v tele
- Dlhodobá bolesť: oveľa nebezpečnejšia, pretože sa vyskytuje najmä pri závažných ochoreniach, ako sú meningitída, tuberkulóza, nádor na mozgu;
- Pulsujúca bolesť alebo migréna: najbežnejšia forma, ktorá, žiaľ, nevylučuje závažné choroby - infekcie, zápaly stredného ucha alebo glaukóm;
- A najnebezpečnejší typ, napríklad ostré bolesti hlavy: signalizuje vazospazmus a môže byť výsledkom prasknutia aneuryzmy a mozgového krvácania..
Pri závažných prípadoch nesmieme zabúdať, že bolesť môže byť spôsobená psychoemocionálnym stavom, stresom a únavou. Nezávislá analýza je v tomto prípade nemožná, preto by ste sa mali s častou frekvenciou poradiť s lekárom.
Ak chcete hľadať riešenia problémov a zmierniť príznaky sami alebo počas vyšetrenia v zdravotníckom zariadení, mali by ste klasifikovať typy a typy bolesti..
Napätie hlavy (HDN)
Rozšírené - asi 70% hovorov pre odborníkov; 1 - 3% trpí chronickou formou, ktorá však nie je menej bolestivá. Stlačenie alebo potlačenie bolesti, zvyčajne na čele, korunke alebo týlni.
Príčinou je svalové napätie počas dlhodobej práce v nepohodlnej polohe (vedenie vozidla, práca pri počítači) alebo silný psychoemocionálny tlak. Tento druh bolesti je potrebné ošetrovať individuálne s ošetrujúcim neurológom na základe histórie a povahy sťažností.
Dôležitým bodom je trvanie bolesti a počet dní užívania liekov proti bolesti. Hlavné rady odborníkov, ak sa návšteva lekára odkladá neustále, vedú si denník a zaznamenávajú v ňom pocity a frekvenciu výskytu a samoliečbu drogami.
Bolesť hlavy v zadnej časti hlavy
Najčastejšou príčinou silnej bolesti sú choroby, ako sú spondylóza, zhrubnutie alebo zvýšený tonus krčných svalov a hypertenzia. Nezabudnite však na iné individuálne dôvody..
V zásade je tento druh bolesti sekundárny alebo cervikogénny, primárnym zdrojom je krk, ktorý je príliš napätý alebo zranený. Môže to byť tiež spôsobené vysokým krvným tlakom alebo infekčným ochorením. Spravidla tu musíte merať krvný tlak a užívať lieky, aby ste ho normalizovali.
Bolesť hlavy v čele
Pokiaľ ide o tento druh bolesti, existuje veľa dôvodov pre jej výskyt. Pocitom je zvyčajne ťažkosť a stlačenie čela, ktoré prechádza do časovej oblasti alebo očí. Pomerne široké spektrum primárnych zdrojov: zápalové procesy (frontálna sínusitída), zvýšený intrakraniálny tlak, poškodenie týlneho nervu.
Sprevádza často závažné ochorenia, ako je týfus, zápal pľúc alebo meningitída, v závislosti od frekvencie a závažnosti bolesti, ktorá sa vyskytuje. Pravdepodobne ide o menej častý typ silnej bolesti, ako je zhluk alebo hortónsky jazyk.
Je lepšie nezanedbávať pomoc lekárov a obrátiť sa na terapeuta, ktorý vám pomôže porozumieť skutočným dôvodom a dať pokyny na ďalšie vyšetrenie..
Bolesť hlavy v ušiach
Najnepríjemnejším pocitom je bolesť sprevádzaná zvonením a hučaním v ušiach, kongesciou a často opuchom. Bolesť je zvyčajne spôsobená zápalom alebo infekciou a vysokým krvným tlakom..
Na zmiernenie stavu sa užívajú látky na zmiernenie bolesti (citramón alebo copacil), ale návštevu lekára by ste nemali odložiť. Ak sa za ušami vyskytne nepríjemný pocit, znamená to, že ide o zápal stredného ucha, neurológiu alebo dokonca o „mumpsu“..
Na prevenciu lekári odporúčajú starostlivo sa starať o svoje zdravie a vyhnúť sa nadmernému chladeniu hlavy a uší v zime..
Bolesť hlavy s osteochondrózou
Tento typ bolesti je primárny a veľmi častý. Jednostranná povaha, ktorá prechádza do časných a čelných oblastí, je podobná migréne, a preto je možná chybná diagnóza. Chýba však nevoľnosť, aura migrény a ďalšie príznaky.
Osteochondróza krčnej chrbtice sa dá len ťažko identifikovať, pretože sa nemusí sústrediť na krk. Svalové kŕče a problémy s medzistavcovými kĺbmi - príčiny bolesti hlavy.
Na zmiernenie stavu je potrebné uvoľniť svaly hlavy a krku, znížiť ich tón pomocou špeciálnej lekárskej masáže. Aby ste sa zbavili nielen príznakov, ale aj príčiny choroby, musíte navštíviť špecialistu.
Posttraumatická bolesť hlavy
Za zmienku stojí tento druh bolesti. Takéto nepríjemné pocity sú spôsobené otvorenou alebo uzavretou traumou lebky, otrasom mozgu a spravidla majú lokálny charakter..
Malátnosť sa prejavuje okamžite aj po čase. V dôsledku sinusitídy alebo zápalu slizníc sa objaví bolesť dutín, ktorá pretrváva až do úplného zahojenia ochorenia..
Ďalší známy typ silnej, ale krátkodobej bolesti v priebehu poškodenia trigeminálneho nervu. Často sa počas jedenia alebo rozprávania objavujú nepríjemné pocity, ktoré signalizujú problémy s ústnou dutinou, najmä stomatitídu, malokluzu alebo kaz..
Diagnostika bolesti hlavy
Najbežnejšou diagnostikou poskytovanou v opísaných prípadoch sú:
- Ultrazvuk (ultrazvuková diagnostika) - celkový stav mozgu;
- CT (počítačová tomografia) je indikátorom prítomnosti zmien v štruktúre tkanív a krvácaní;
- X-ray - stanovenie prítomnosti zranenia alebo sínusitídy;
- MRI (magnetická rezonancia) - diagnostika nádorov, poruchy obehového systému.
Dá sa zhrnúť, že bez ohľadu na intenzitu bolesti sa oplatí seriózne pristupovať k problematike zdravia a monitorovať ho lekári, a to tak z dôvodu prevencie, ako aj pri výskyte nepríjemných pocitov..
Napriek akceptovanej klasifikácii sú možné aj výnimočné prípady - individuálne príčiny choroby. Na ich identifikáciu existuje široká škála odborníkov zaoberajúcich sa rôznymi typmi bolestí hlavy: neurológ, otolaryngológ, terapeut a dokonca aj psychológ (psychiater), ktorí majú psychosomatickú orientáciu na túto chorobu..
Mali by ste si dať pozor na svoje zdravie, aby ste predišli komplikáciám..
Ako zmierniť bolesti hlavy bez tabletiek?
Pravdepodobne každý, kto sa skutočne stará o svoje zdravie, chce byť schopný zmierniť alebo odstrániť bolesti hlavy bez liekov. A samozrejme existuje taký spôsob. Iba pre každého je jeho vlastný - stačí ho nájsť. Niekto jednoducho potrebuje prejsť na iné činnosti, zatiaľ čo niekto musí ísť von a ísť na čerstvý vzduch..
Napríklad moja mama vypije pohár vody a jej hlava okamžite odchádza.
Psychosomatika bolesti hlavy
Počúvajme našu milovanú hlavu a jej bolesť. Čo nám chce povedať?
Pozrime sa na stopu v psychosomatických tabuľkách (otvorí sa na novej karte):
BOLESŤ HLAVY).
Nízka sebaúcta a výčitka. Zvýšené nároky na seba a pocity viny. Strach z toho, že som vodcom.
Bolesť v čele - preháňanie, keď sa snažíme porozumieť všetkému naraz. Frázy ako: Zlomím hlavu nad to, praskne mi hlava, buchnem hlavou o stenu, stratil som hlavu atď..
Stojí za to byť sám sebou, nesnažiť sa stať tým, čím ostatní chcú, aby si bol. Určte príčinu strachu za použitými frázami (pozri vyššie).
migréna
Pocity viny za stretnutie s niekým dôležitým pre vás. Bezmocnosť. Často problémy v sexuálnom živote.
Mali by ste sa pokúsiť uvedomiť si, kým by ste chceli byť, keby ste mali nejaké príležitosti. Potom zistite, čo vám bráni byť tým, kým chcete. Toto je zvyčajne nesprávny spôsob myslenia (napríklad myslenie, že vás ľudia viac milujú, keď u nich prejavíte závislosť).
Stojí za to, aby ste boli nedokonalí a neponáhľali ste sa, aby ste dosiahli svoj cieľ..
závrat
Túžba vyhnúť sa niečomu alebo niekomu. Bezohľadnosť, neprítomnosť.
Mali by ste prestať preháňať zmysel toho, čo sa deje, zbaviť sa obáv zažívaných v detstve, odpustiť sebe alebo niekomu.
NÁVŠTEVNÝ SYSTÉM
Pocit rotačného pohybu vlastného tela alebo okolitých predmetov. Spôsobené zápalom vnútorného ucha.
Pocity neistoty, strata rovnováhy, úzkosť. Nespokojnosť s túžbami. Silne ovplyvnené názormi ostatných.
Vyplatí sa načúvať vašim skutočným potrebám, prestaňte sa báť nerovnováhy v živote.
záver
Zvážili sme otázky hlavy, ktoré sa týkajú väčšiny ľudí - ako sa dá uľaviť. Ak bol tento článok pre vás užitočný, zdieľajte ho so svojimi priateľmi.
Menej bolesti hlavy!
Ak sa chcete rýchlo zbaviť skutočných príčin bolesti hlavy, zúčastnite sa relácie.
Môže vám bolieť hlava z myšlienok
Poskytuje váš zoznam úloh paniku? Začína vás bolesť hlavy len premýšľaním o nadchádzajúcom rozhovore so svojím šéfom? Triažete sa nadchádzajúcimi rokovaniami s dodávateľmi? Dáva zmysel zmeniť miesto výkonu práce. a pokiaľ možno čo najskôr.
Na chvíľu premýšľajte - ste na svojom pracovisku skutočne nenahraditeľní? Zastaví sa pracovný postup bez vás? Pre všetky vaše najlepšie vlastnosti, po odchode si už nebudete pamätať navždy. Aký oprávnený je váš hrdinstvo v práci?
Dobrá práca je skvelá, odborná práca je ešte lepšia. Ale všetko, čo robíte, musí zodpovedať rozumu.
Napríklad v kancelárii na odporúčanie zamestnanca, pekný, ale nie príliš efektívny. Po dlhú dobu sa ponorila do toho, čo sa od nej vyžadovalo, zmätená, kvôli tomu sa obávala, nervózna, v dôsledku sťažností jej hlava začala bolestivo bolieť. Po prepnutí na inú prácu zostali z bolesti hlavy len spomienky.
Ak počas skúšobného obdobia máte pocit, že tento typ zamestnania nie je pre vás, odchádzajte, neočakávajte bolesti hlavy.
Je to ako v populárnom prísloví „Láska je zlá - zamilujete sa a...“ Toto rohaté zviera si môže zarobiť peniaze, aj keď sa prihlásite na propagačný kurz alebo tvrdo pracujete ako kôň.
Úprimne si priznajte, že to nie je vaše miesto, ani vaša práca, jednoducho sa nevyťahujete.
Situácia je presne opačná: stále ťaháte! Postupne je na vás zavesených tridsaťtri ďalších funkcií. zvyšuje sa objem, zodpovednosť a množstvo stresu a bolesti hlavy.
Pite pilulky z hlavy?
Je čas hovoriť o výraznom zvýšení platu alebo odchodu z práce. Keď ste sem prišli pracovať, viedli ste za tieto peniaze tromi smermi a teraz desaťkrát viac. Nemá sa čoho báť - pre taký objem práce a súčasný plat nebude nájdený jediný uchádzač..
Sú to tri naraz a za oveľa viac peňazí. Šéfovia sú si toho dobre vedomí. Skúsenosti ľudí, ktorí z tohto dôvodu neukončili svoju prácu, naznačujú, že po podaní žiadosti sa ich plat okamžite zvýšil..
Vaša vec je teda spravodlivá a zdravie má svoju hodnotu tak dlho, ako je.
Asi bolesť hlavy a zdravá hlava
Ak z dočasných dôvodov bolí hlava zriedka (prešli deň predtým, boli nervózni alebo nedostatočne spali), potom s normalizáciou životných procesov všetky príznaky vymiznú. Ale ak vás bolí hlava pravidelne, malo by vás to upozorniť: nič sa nedeje z ničoho nič, päťdesiat chorôb začína s bolesťou hlavy - banálnym prechladnutím a vážnymi poruchami v mozgu.
V našom tele, rovnako ako v inteligentnej kancelárii, má každý orgán svoju vlastnú funkciu. Zlyhania v činnosti ktoréhokoľvek systému (cievne alebo nervové), hlava signalizuje zvyšujúcu sa bolesť. Je čas na lekárske vyšetrenie. Nečakajte na vážnu diagnózu, aby ste mali čas sa o seba postarať. Inak sa budete musieť rozlúčiť s kariérou v prospech zdravia, ktorá už neexistuje..
Aká je hrozba zanedbania symptómov
Migrény, ako závažnejší prejav bolesti hlavy, netrpia menej často ako ženy, takže toto ochorenie sa už dlho považuje za samicu za nič. Caesar, Darwin, Čajkovskij, Bulgakov a mnoho ďalších slávnych mužov v histórii trpelo útokmi na migrénu.
A čo je typické, príčinou migrény žien sú spravidla nehody osobného života a problémy mužov pri práci. Ak môžu ženy relaxovať pomocou nakupovania, kozmetických procedúr a komunikácie, potom muži absolútne nevedia relaxovať bez dopingu..
Rybolov, poľovníctvo, ísť na koniec garáže štandardným spôsobom, výsledky sú známe - hlava sa rozdeľuje nasledujúci deň.
Okrem užívania liekov proti migréne sa muži musia naučiť relaxovať aj inými zdravšími spôsobmi. Pretože ženy s tým tiež hrešia, musia prijať túto radu, inak sa s nimi bude musieť zaobchádzať pre niečo iné, možno násilne.
Typ migrény
Migrény sú dvoch typov.
Symptómy sú jednoduché - možné sú úzkosť, slza, zhoršenie nálady, hlad alebo smäd. Zároveň sa zlepšuje pozornosť a pozornosť, ktorá sa dostáva iba do rúk pracovného procesu.
Klasická migréna - tvrdé pachy, hlasný hluk a jasné svetlo sa stanú neznesiteľnými. Radikálna metóda môže byť elementárnym odmietnutím cigariet a alkoholu. To samo o sebe stačí na uzdravenie.
Stáva sa, že sa migréna zdedí. Často predbieha intelektuálov a zbožňuje workoholikov. Je to „pár“ s chronickým únavovým syndrómom.
Existuje dokonca taký druh migrény, ako je jedlo! Vyskúšajte svoje chuťové poháriky - horká čokoláda, údené mäso, tmavé pivo, citrusové plody, káva, vysokotučná strava môže znížiť hladinu serotonínu a vyvolať migrénu.
Vegetovaskulárna dystónia (VVD)
Väčšina z nás niekedy pociťuje závraty a slabosť a niekedy môže byť z tohto dôvodu ťažké vstať ráno. Snažíme sa zhromaždiť „hromadu“, piť pilulky a plaziť sa do práce, dúfajúc, že ich „vezieme“. Situácia to však len zhoršuje.
S každým ďalším časom sa k závratom zvyšuje srdcová frekvencia a silná bolesť na hrudníku, zvyšuje sa potenie. K takejto výbušnej zmesi príznakov dochádza v dôsledku skutočnosti, že autonómny nervový systém riadi takmer všetky vnútorné orgány - srdce, pľúca, gastrointestinálny trakt..
Dochádza k vegetatívnej kríze. Je lepšie nebehať do takého stavu..
Jedinou prevenciou je rovnaký notoricky známy zdravý životný štýl. ktoré sme už nastavili na hranu.
Všetci poznáme jej základy (zdravé jedlo - vzorce spánku - fyzická aktivita - čerstvý vzduch), ale nič nerobíme.
Pokračujeme v jedení suchého jedla, trávime polnoci na internete, odpočívame hlavne ľahnutím si, zbavením stresu cigaretou a alkoholom. A potom sme stále prekvapení, že nás niečo bolí.
Pri prvých príznakoch VSD začnite používať homeopatické lieky, varte bylinné čaje s citrónovou trávou, balzamom citrónu, šípkami.
V prípade vegetatívnej krízy, skôr ako dorazí sanitka, vdychujte podľa schémy - dlhý dych a niekoľko krátkych silných výdychov, počas ktorých žalúdok funguje (jednu ruku položte na žalúdok a pri výdychu pocítite otrasy).
Zvonku to vyzerá smiešne, ale počas útoku sa určite nebudete smiať a toto cvičenie dokonale pomôže a uvoľní napätie..
Všeobecne je lepšie žartovať s bolesťou hlavy, pretože to signalizuje začiatok porúch v tele a že robíme niečo zlé. Tabletka nie je riešením problému, iba zmierňuje príznak. Julius Caesar mal pravdu v tom, že „je ľahšie nájsť ľudí, ktorí dobrovoľne zomrú, ako tých, ktorí trpezlivo vydržia bolesť“..
Pamätajme, že bolesti hlavy, doslova a obrazne, sú najbežnejšími chorobami pracujúceho človeka. Musí sa počítať s tým, aby sa celý život nestal nepretržitou bolesťou hlavy. Preto prijímajte príslušné opatrenia včas a zostaňte zdraví po mnoho ďalších rokov..
- Stres a bolesti hlavy
- Stresová a vaskulárna dystónia
miláčik
27.06.
Opakovaná tlač bez aktívneho odkazu je zakázaná.
Migréna: v zovretí bolesti
Stali sa bolesti hlavy súčasťou života? Nevoľnosť, rozmazanie a kŕče? To sú príznaky migrény.
