Všimol som si, že niekedy sa moje zdravie po chôdzi na čerstvom vzduchu prudko zhoršuje. Začína bolesť a závraty, niekedy - nevoľnosť. Niekoľkokrát som sa cítil veľmi zle, do tej miery, že som si musel zvyšok dňa ľahnúť, a nemal som ani na čítanie silu. Ale nasledujúci deň bolestivé ochorenie vždy zmizne bez stopy.
Tento stav sa mi nestáva často (raz za niekoľko mesiacov) a extrémne prípady (keď som si musel ľahnúť) sa vyskytli iba niekoľkokrát, zatiaľ čo na čerstvom vzduchu často navštevujem: každý deň jazdím celkom 30-40 minút na bicykli, cez víkendy takmer vždy chodím 1,5 - 2,5 hodiny (s povolením počasia).
Zaujímalo by ma, s čím to môže súvisieť?
nájdete webovú stránku školy Buteyko a pozrite sa tam. Môj priateľ tvrdí, že ide iba o popularizáciu (alebo vulgarizáciu) dýchacieho systému jogy. Pokúste sa zbytočne dýchať a váš zdravotný stav sa zlepší - to hovoria prívrženci teórie Buteyko. Skúšal som to sám, ale táto metóda má aj obmedzenia. Prejdite na ich webovú stránku.
Môžete však mať problémy s osteochondrózou krčnej chrbtice a začnú sa prejavovať presne pri prechádzkach alebo po práci v počítači - to je oveľa vážnejšie. Musím byť vyšetrený a mať MR.
Upravené 1-krát. Naposledy 17.10.2009 22:05 od Leo53.
podľa vašich slov je to ťažko spojené s pobytom na čerstvom vzduchu. Je to skôr ako zvýšená meteosenzitivita spojená s počiatočným štádiom vegetatívnej vaskulárnej dystónie. Zvyčajná záležitosť súvisiaca s vekom.
Pokúste sa pozorovať: sú tieto bolestivé stavy spojené s prudkou zmenou počasia (predovšetkým atmosferický tlak) do jedného dňa po indispozícii, a tiež kontrolujte svoj pulz a krvný tlak vo zvlášť závažných prípadoch (keď vám bolí hlava a závraty).
Upravené 1-krát. Naposledy 18.10.2009 02:12 od Sergey_F.
5 spôsobov, ako sa vysporiadať s cestovnými bolesťami hlavy
Určite je veľa známych: jazdíte pokojne, keď sa zrazu objaví pocit, akoby sa súbor činelov a bubeníkov rozhodol dať mimoriadny koncert. Bolesť hlavy je veľmi nepríjemná vec a na cestách je tiež nebezpečná. Čo robiť?
Metóda 1: ísť von dýchať
Ak bolesť počas jazdy zaútočí, nebude zbytočné zastaviť sa, vystúpiť z auta a len pár minút zostať na čerstvom vzduchu. Často je to nedostatok kyslíka, ktorý spôsobuje vodičovi a cestujúcim bolesti hlavy. Problém je v tom, že počas jazdy zapíname klimatizáciu, ktorá z veľkej časti jednoducho vedie „mŕtvy“ (tj deionizovaný) vzduch kabínou. V dôsledku toho sa v automobile hromadí nadmerné množstvo oxidu uhličitého. Predĺžený pobyt v takejto uzavretej miestnosti je spojený nielen s bolesťami hlavy, ale aj so zníženou koncentráciou, zvýšenou ospalosťou a v zriedkavých prípadoch dokonca s udusením alebo otravou. Najlepšia možnosť: urobiť malé zastávky po ceste asi raz za hodinu na prechádzku a zároveň vetrať kabínu.
Metóda 2: trochu napnite
Niekoľkokrát prevracajte hlavu doprava a doľava a potom hore a dole;
Otočte ruky v smere / proti smeru hodinových ručičiek;
Zdvihnite a znížte ramená;
Pevne pritlačte lopatky a sklopte operadlo dozadu k operadlu sedadla;
Zložte si ruky „do zámku“ vzadu na hlave a pokúste sa prekonať odpor svojich rúk pomocou hlavy a zároveň namáhajte svaly krku..
Metóda 3: Doprajte si masáž
Nájdite a jemne vmasírujte bod v strede čela na 30 sekúnd - medzi obočím, tesne nad nosom;
Pohybujúc sa k ušiam. Rovnakým spôsobom začneme masírovať bod, ktorý je 2–3 cm nad líniou vlasov.
V zadnej časti hlavy nájdeme dva symetrické body. Obvykle sa nachádzajú na mieste, kde sa hlava pripája k krku (kvôli presnosti kladivo vo vyhľadávači internetu: „Tian Zhu“ - vyd.). Masírovanie týchto biologických bodov pravdepodobne prispieva aj k migrénam..
Metóda 4: Eliminujte prievan v kabíne
Nesprávne vetranie interiéru vozidla môže často spôsobiť bolesť hlavy. Nezáleží na tom, z akých dôvodov ste otvorili okno (zapálili si cigaretu, rozhodli ste sa nadýchnuť čerstvého vzduchu, atď.) - spolu s dodávanou klimatizáciou je to istý spôsob, ako dosiahnuť podchladenie hlavy. A v tomto prípade je bolesť menšia z tých zlých, ktoré vás ohrozujú. Správny algoritmus činnosti: vypnite klimatizáciu, sklo sklopte iba na jednu stranu a iba na polovicu. Všeobecne platí, že odborníci odporúčajú vetranie kabíny buď pred začiatkom cesty alebo po nej, ale nie počas jazdy..
Metóda 5: Vezmite si tabletku
Lekári majú asi 200 druhov bolesti hlavy a všetci majú rôzne príčiny a príznaky. Preto vám nemôžeme odporučiť užívanie liekov bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ak sa však rozhodnete užiť tabletku, prečítajte si predtým uvedené pokyny. Niektoré látky na zmiernenie bolesti spomaľujú reakčnú rýchlosť osoby a spôsobujú ospalosť, čo znamená, že ich užívanie môže byť na ceste škodlivé. Naša malá poznámka, ktorá vám pomôže.
Otočíme sa a ideme k lekárovi!
bolesť hlavy sa náhle objavila bez objektívneho dôvodu. Za pár minút sa stala jednoducho neznesiteľnou;
predtým ste sa s takým charakterom bolesti nestretli;
spolu s bolesťou, slabosťou, necitlivosťou, rozmazaným videním, stratou rečových schopností, koordináciou;
čas plynie a bolesť hlavy sa nezastaví. Začína „dávať“ na iné miesta;
bolesť sa zhoršuje každým pohybom, smiechom alebo kašľom.
Všetky vyššie uvedené príznaky sú signálom najnebezpečnejších chorôb. Ak aspoň jeden z nich vyhovuje vášmu prípadu, choďte k lekárovi alebo zavolajte sanitku. Ani jeden výlet, ani dôležitý, nestojí za zdravie vodiča a cestujúcich.
Prečo bolí hlava po čerstvom vzduchu
Bolesť hlavy po čerstvom vzduchu
Biológovia veria, že cefalolalgia je prirodzenou reakciou tela na stres z negatívnych faktorov. To núti človeka hľadať pohodlné životné prostredie. Lekári pripisujú bolesť cievnym poruchám. Telo reaguje na:
- zmena počasia;
- zníženie telesnej teploty, s chladením, cievy sú úzke.
Povaha bolesti, ktorá sa vyskytuje po ulici:
- paroxysmal na jednej strane - príznak migrény, ťažkosti s prietokom krvi;
- pulzácia v chrámoch naznačuje hypertenziu;
- ťažkosť v týlnej oblasti sa objavuje s nadmernou záťažou.
Zaujímavé: Bolesť hlavy po kúpeli a saune: príčiny, liečba
Teplé kúpele s éterickými olejmi pomáhajú udržiavať normálny stav. Ak hlava po ulici zle bolí, môžeme vziať antispazmodiká alebo analgetiká, prostriedky na báze kodeínu.
Silnú cefalolalgiu nemožno tolerovať, signalizuje to, že mozog potrebuje pomoc, prežíva hladovanie kyslíka. Silné nárazy vetra ovplyvňujú emocionálne: zvyšujú podráždenosť. To je jeden z dôvodov, prečo hlava bolí po ulici.
V chladnom a mrazivom veternom počasí musí byť hlava chránená klobúkom a tvár šatkou. Ostré ochladenie pokožky vyvoláva kŕče.
Závislosť na ľudskom počasí a bolesti hlavy
Meteopatia sa objavuje u mnohých s vekom. Prejavuje sa:
- zvýšená úzkosť;
- bolesť hlavy;
- búšenie srdca;
- potenie.
Je to kvôli starnutiu krvných ciev, zmene priechodnosti. Meteorologická závislosť je medzi mladými ľuďmi stále častejšia. Hlavné dôvody, prečo bolí hlava s prudkým poklesom teploty:
- stresové hormóny menia zloženie krvi, atakujú cievne steny;
- elasticita krvných ciev klesá pri používaní rýchleho občerstvenia, mastných potravín;
- cukor zvyšuje hustotu krvi, s vysokým obsahom glukózy sa stáva podobným sirupu, mikrocirkulácia je narušená;
- soľ spôsobuje zadržiavanie vody v tele, vedie k edémom, steny krvných ciev zhustnú u pacientov s hypertenziou;
- fajčenie, každá údená cigareta zvyšuje hladinu toxínov v krvi, dráždi mozgové neuróny.
- vylúčenie nezdravých potravín (mastných, sladkých);
- pravidelná fyzická aktivita;
- kúpele s oxidom uhličitým;
- plávanie;
- mierne pravidelné cvičenie.
Kontrastná sprcha pomáha predchádzať bolestivým podmienkam. Výcvik plavidiel sa začína miernym poklesom teploty, ktorý sa postupne rozširuje. Steny plavidiel sa pod horúcou a veľmi chladnou sprchou rozširujú a prudko sťahujú. V skutočnosti kolísanie atmosférického tlaku má rovnaký účinok..
Zaujímavé: Prečo bolí hlava po plače?
Meteorologickí ľudia, ktorí majú bolesti hlavy po ulici počas magnetických búrok, potrebujú šetrný životný štýl. Hypertenzným pacientom je možné zvýšiť dávku liekov. Vysoký krvný tlak je obzvlášť nebezpečný v noci. Je dôležité neužívať diuretiká v noci, nejesť slané, menej piť.
Ak po ulici máte bolesti hlavy, aromatické žiarovky s éterickými olejmi z ihličnatých stromov, citrónový balzam vám pomôže relaxovať. Je dobré urobiť ľahkú masáž hlavy, krku a goliera. Pri pulzovaní trením chrámy zlepšite prísun krvi do mozgových buniek. Silný citrónový čaj aktivuje mikrocirkuláciu.
Prečo bolí hlava na čerstvý vzduch?
Na trénovanie krvných ciev sa odporúča cvičenie. Ale niekedy také prechádzky spôsobujú bolesť v týlnej oblasti alebo chráme. Existuje niekoľko teórií vysvetľujúcich, prečo hlava bolí vonku. Prípustná koncentrácia kyslíka v krvi je 96%. Ak stúpa, dochádza k otrave kyslíkom, je narušená rovnováha plynov.
Objem kyslíka sa meria v aerónoch. Na normálny život stačí 600 ae / cm3. Ak je miestnosť zriedka vetraná, jej obsah sa stáva kritickým: klesne na 20. Po odchode vonku sa pravdepodobne objavia bolesti hlavy..
Na zelenej ulici, v parku, v lese stúpa na 2,5 až 3 tisíc.
Keď bolí hlava po prechádzke v lese, musíte zmerať krvný tlak, vo väčšine prípadov je zvýšená alebo znížená.
Ak je bolesť hlavy sprevádzaná kašľom, nádchou, sú potrebné antihistaminiká.
Ak sa po ulici často vyskytuje bolesť hlavy v jednej oblasti, vykonáva sa ožarovacie vyšetrenie, aby sa vylúčila pravdepodobnosť rozvoja závažnej patológie: benígne alebo onkologické novotvary..
Zaujímavé: Chronická bolesť hlavy: príčiny a liečba
Bolí ma hlava, keď prší
Mnoho ľudí s chronickými bolesťami hlavy verí, že zmeny počasia spôsobujú, že sa cítia horšie, a nový výskum naznačuje, že môžu mať pravdu..
V štúdii zahŕňajúcej 25 detí a dospievajúcich, ktorí trpia migrénou a bolesťou hlavy, vedci zistili, že symptómy jedincov sa zhoršili v daždivom počasí a v dňoch, keď bola vlhkosť vzduchu nad normálom..
Podľa článku uverejneného v časopise Headache sa za týchto podmienok bolesti hlavy vyskytli u účastníkov štúdie trikrát častejšie ako v suchom počasí..
Ľudia s bolesťou hlavy často hovoria, že sa ich stav zhoršuje, keď sa mení počasie, ale výskum tejto súvislosti vedie k protichodným výsledkom. V tejto štúdii vedci dali účastníkom vreckové počítače, aby mohli zaznamenávať zmeny svojho stavu v reálnom čase..
Štúdia trvala 2 týždne, potom odborníci porovnali získané údaje so záznamami o zmenách počasia zaznamenanými pomocou vhodného softvéru..
Ako sa uvádza v štúdii, pravdepodobnosť bolesti hlavy v období dažďov bola vo všeobecnosti 59%, zatiaľ čo v období sucha iba 21%. Podobne pri vysokej vlhkosti vzduchu pravdepodobnosť bolesti hlavy dosiahla 58% a v dňoch, keď vlhkosť nebola vyššia ako normálna, iba 22%.
Nie je presne známe, ako zmeny počasia spôsobujú bolesti hlavy a nie je možné vylúčiť vplyv iných meteorologických ukazovateľov. Ďalšia štúdia so 7 000 ľuďmi ukázala, že riziko bolesti hlavy sa zvyšuje s vyššími teplotami a nižším atmosférickým tlakom..
Nízky barometrický tlak zvyčajne znamená zakalené a veterné počasie, ale v tejto štúdii sa nezistilo žiadne spojenie medzi bolesťou hlavy a zmenou barometrického tlaku..
Podľa vedúceho štúdie Dr. Marka Connellyho z Detskej milosrdnej nemocnice v Kansase, Missouri, USA a jej kolegov je potrebný ďalší výskum na objasnenie bolesti hlavy súvisiace s počasím. Vedci tvrdia, že okrem toho ešte nie je známe, ako sa tieto znalosti dajú uplatniť v praxi..
prevencia
Pri plánovaní prechádzky v lese musíte zvážiť jej trvanie. Ak predtým neboli také prechádzky vykonávané, nemali by ste to robiť príliš dlho. Prvýkrát stačí 20-30 minút.
Nie je potrebné navštevovať les alebo les, keď sú unavení, po dlhom vyčerpaní, v stave stresu a nervózneho vyčerpania. Lepšie spať a ísť na promenádu v dobrej nálade.
Aby ste sa vyhli výskytu bolesti hlavy, mali by ste upraviť svoju stravu, ako aj dennú rutinu. Rýchle uhľohydráty dávajú telu iba dobrý vkus. Dostatok spánku je rovnako dôležitý ako správne stravovanie. Musíte sa pokúsiť spať každý deň od siedmich do desiatich hodín a identifikovať svoju individuálnu normu.
Ak sa počas prechádzky v lese objavia a zosilnia bolesti hlavy, musíte okamžite zastaviť chôdzu a opustiť les. Odporúča sa navštíviť lekára čo najskôr.
Patogenéza meteopatie
Prečo sa vyvíja meteopatia? Daná choroba sa vyvíja na pozadí schopnosti tela normálne reagovať na prírodné katastrofy spojené s dažďom.
V tomto prípade sa u pacienta objavia záchvaty tachykardie, bolesti hlavy a kĺbov, zhoršuje chronické ochorenie, zvyšuje nervozitu.
Bolesť hlavy po chôdzi na čerstvom vzduchu
Zdravotný stav a dobrá nálada väčšiny ľudí závisí od počasia. Slnko svieti - a moja duša je šťastná, chcem sa smiať, energia sa objaví aj po vyčerpávajúcom pracovnom dni. Prší, sprevádzaný prenikavým vetrom, a teraz sa chcete zabaliť do šálu, rýchlo sa dostať domov a sedieť na svojej obľúbenej pohovke s hrnčekom čaju.
Znečistený vzduch megalopolízií samozrejme ovplyvňuje aj blaho ľudí. Mnohí sa sťažujú na bolesti hlavy práve vtedy, keď meteorológovia zaznamenávajú režim tzv. „Čiernej oblohy“, v období lesných požiarov alebo práve vtedy, keď nad mestom visí silný smog..
Vo vzduchu je málo kyslíka, preto veľa ľudí trpí hypoxiou. Znaky nedostatku kyslíka sa dajú ľahko zistiť: je to bledá pokožka so sivastým odtieňom, nespavosťou alebo naopak neustála túžba spať, bolesti hlavy.
Bežnou radou je v tomto prípade ísť do lesa, nasať čerstvý vzduch..
Ale tu je hádanka - keď človek, ktorý chce vdýchnuť skutočne čistý, okysličený vzduch, ide do lesa, bolesti hlavy ho nielen neopúšťajú, ale dokonca zosilňujú..
- Etiológia [príčiny]
- liečba
- prevencia
- Zoznam odkazov
Etiológia [príčiny]
Lekári poskytujú niekoľko vysvetlení tohto fenoménu. Hlavným dôvodom, ktorý môže znieť paradoxne, je prebytok čerstvého vzduchu. V lese je veľa rastlín, ktoré emitujú kyslík a absorbujú oxid uhličitý. Aeróny sa koncentrujú v blízkosti tráv, kríkov a stromov, nazývajú sa tiež vitamíny vzduchu..
Aby človek bol v pohodlných podmienkach pre seba, potrebuje 600 aerónov na 1 cm3. V domácnostiach a kanceláriách, kde ľudia trávia väčšinu dňa, je ich oveľa menej - 20 - 80. V lese je táto norma výrazne prekročená - až do 2000 - 2 500 na kubický centimeter a v horách tento počet dosahuje 3 000.
Tu by sme už nemali hovoriť o hypoxii, ale o presýtení čerstvým vzduchom av niektorých prípadoch otrave. Tu nasledujú bolesti hlavy..
Okrem toho zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku môže byť dôvodom, prečo bolí hlava v lese. Toto je zvlášť citlivé na osoby s anamnézou vaskulárnych problémov alebo hypertenzie..
Bolesti hlavy počas zimnej prechádzky v lese môžu byť spojené s podchladením alebo alergiami na chlad.
Fenomén, ako je meteopatia, sa môže prejaviť úplne nečakane.
Osoba trpiaca zvýšenou citlivosťou na zmeny počasia môže prudko reagovať na nadbytok ozónu v lesnom ovzduší (obzvlášť v borovicových a ihličnatých lesoch)..
Reakcia sa prejavuje konjunktivitídou, kašľom, bolesťami hlavy, závratmi. Astmatici a tehotné ženy by pri plánovaní takýchto prechádzok mali byť opatrní..
liečba
Aby ste si pomohli, musíte navštíviť terapeuta. Lekár zistí, aká je povaha patológií, ktoré sa zhoršujú pri návšteve miest s čistým vzduchom, najmä lesov. V niektorých prípadoch sú predpísané balneoterapeutické procedúry (jedná sa o kúpele s minerálnymi alebo ihličnatými prísadami), ako aj fyzioterapiu. Sú určené na posilnenie stien krvných ciev..
Pri úpravách výživy u osôb, ktorých strava obsahuje málo vitamínov a minerálov, sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu.
Ak máte nepríjemné pocity, nemusíte sa okamžite chytiť za lieky proti bolesti. Po analýze vášho stavu je lepšie vyhľadať pomoc lekára..
Zoznam odkazov
Pri písaní článku neurológ použil tieto materiály:
- Morozova, Olga Alexandrovna Bolesť hlavy. Otázky diagnostiky, terapie, prevencie [Text]: referenčná príručka pre praktických lekárov / OA Morozova; Ministerstvo zdravotníctva Chuvashskej republiky,. - Cheboksary: GAU DPO „IUV“, 2016
- Aleshina, Natalia Alekseevna Bolesť hlavy: liečba a prevencia tradičnými a netradičnými metódami / N. A. Aleshina. - M: RIPOL classic, 2009. - 253 s. ISBN 978-5-386-01248-9
- Klasifikácia bolesti hlavy, kraniálnych neuralgií a bolesti tváre a diagnostické kritériá pre hlavné typy bolesti hlavy: [Per. z angličtiny] / Klasifikácia. com. na bolesti hlavy Ostrovy na bolesti hlavy; [Sci. ed. a ed. predhovor A. A. Shutov]. - Perm: ALGOS-press, 1997. - 92 s. ISBN 5-88493-017-8
- Užhorov, Genrikh Nikolaevič
Útulná miestnosť, zlá - nedostatok kyslíka? Príznaky, liečba. Diskusia o službe LiveInternet - Ruská denná služba online
Utorok 21. marca 2017 11:08 + v úvodzovkách
Pravdepodobne každý človek pravidelne čelí poruchám v pohody, keď sa nachádza v nevetraných upchatých miestnostiach. Najčastejšie sa tento príznak obáva ľudí s cievnymi poruchami, ako aj žien, ktoré očakávajú dieťa..
Niekedy je takáto citlivosť tak výrazná, že môže spôsobiť závrat, až stratu rovnováhy a dokonca stratu vedomia. Pozrime sa na www.rasteniya-lecarstvennie.
ru, prečo je upchatá miestnosť tak nebezpečná, prečo je v upchávacej miestnosti zlá, z čoho sú príčiny, za to je nedostatok kyslíka (vezmeme do úvahy príznaky a liečbu takéhoto porušenia).
Upchatá miestnosť - vplyv na zdravie
Choroba spojená s pobytom v upchatej miestnosti je spôsobená niekoľkými faktormi naraz. Po prvé, k narušeniu pohody dochádza kvôli nedostatku kyslíka a po druhé kvôli značnému množstvu oxidu uhličitého v životnom prostredí. Prvý a druhý faktor majú jednu lekársku definíciu - hypoxia. Hypoxia je patologický proces, ktorý sa vyskytuje v tele, keď je nedostatok kyslíka do tkanív tkaniva alebo keď je narušené využitie odpadového kyslíka. Synonymá slova hypoxia - nedostatok kyslíka, nedostatok kyslíka. Hlavným, ale nie jediným dôvodom, prečo sa v upchatej miestnosti stáva zlým, je nedostatok kyslíka. Oxid uhličitý aktívne uvoľňujú samotní ľudia spolu so vzduchom, ktorý vydýchajú. Takáto látka je pomerne silným regulátorom dýchania a krvného obehu. Normálne sa nachádza v krvi každého človeka, ale v malom množstve. So zvyšujúcim sa objemom oxidu uhličitého v inhalovanom vzduchu dochádza k príliš aktívnej dilatácii krvných ciev, ktorá spôsobuje pocit ťažkosti v hlave, bolesti hlavy, pocit nepohodlia, ako aj rýchlu únavu. Okrem oxidu uhličitého v upchatej miestnosti je tiež veľa oxidu uhoľnatého, keď sa v tele hromadí, môže vstúpiť do pľúc a krvi a spôsobiť narušenie prenosu kyslíka do všetkých buniek a tkanív. Z tohto dôvodu sa vyvíja hypoxia. Telo nedostáva dostatok kyslíka a zdravie sa začína zhoršovať. Niekedy je točnosť v upchatej miestnosti vysvetlená problémami s krvnými cievami, hypotenziou, anémiou, vaskulárnou dystóniou a tehotenstvom.
Keď sú niektorí ľudia v špinavej miestnosti, musia čeliť všeobecnej slabosti, slabosti nôh. Môžu mať tiež tmavé oči a nevoľnosť. Patologické procesy niekedy sprevádzajú aj zvonenie v ušiach a stmavnutie očí. Hlava sa točí v upchatej miestnosti. Môže dôjsť k strate vedomia. Systematický pobyt v nevetraných upchatých miestnostiach môže spôsobiť nadmerné nadýchanie tela, ktoré sa prejavuje zvýšeným srdcovým rytmom a zvýšeným krvným tlakom. Mnoho ľudí sa tiež sťažuje na pocit neustálej letargie a ospalosti, ktorý nastáva po krátkodobom vzrušení, môžu mať nepochopiteľnú úzkosť bez dôvodu.
Nadmerné množstvo oxidu uhličitého vo vzduchu a nedostatok kyslíka vyvolávajú suchý kašeľ. Zároveň astmatici čelia zvýšenej frekvencii útokov. Tiež tým, že je v týchto miestnostiach, narúša výkon, pamäť a vnímanie nových informácií, čo je obzvlášť viditeľné medzi študentmi.
Čo ak je upchatá miestnosť zlá? samoliečba
Ak sa v upchatej a nevetranej miestnosti objavia nepríjemné príznaky, mali by ste ju nechať alebo otvoriť vetracie otvory. Ak sa pohoda človeka zhoršila obzvlášť silno, musíte si rozopnúť golier (rozviazať šál, kravatu atď.) A zabezpečiť dostatočný prísun kyslíka. V prípade straty vedomia je potrebné použiť amoniak. Vetranie zvyčajne pomáha zlepšiť pohodu v krátkom časovom období. Ak je citlivosť spôsobená poklesom krvného tlaku, môžete si dať šálku čaju alebo kávy s cukrom. Stojí za to jesť aj niečo ako sladkosti. Pri systematickom zhoršovaní zdravia v upchatej miestnosti (aj v pravidelných obchodoch alebo vo verejnej doprave) by ste sa mali poradiť s lekárom. Možno sa u vás vyvinula vegetatívno-vaskulárna dystónia alebo anémia, ktorá si vyžaduje správnu komplexnú liečbu. Takže s vegetatívnou vaskulárnou dystóniou musia pacienti úplne zmeniť svoj životný štýl, vzdať sa zlých návykov, užívať vitamínové prípravky a bylinné lieky. S anémiou sa môžete vyrovnať optimalizáciou stravovania, konzumáciou doplnkov železa a niektorých vitamínov (jedným z nich je B12), ako aj liečením sprievodných chorôb. Ak dôjde k narušeniu pohody počas tehotenstva, oplatí sa vzdať sa v upchatých miestnostiach. A ak to nie je možné, je potrebné trvať na vetraní, nosiť amoniak so sebou, brať so sebou sprevádzajúcu osobu, atď. Nepríjemné príznaky zvyčajne po pôrode vymiznú..
Ak máte nepríjemné pocity v upchatej miestnosti, skúste systematicky vetrať váš domov a pracovisko bez ohľadu na ročné obdobie a počasie vonku. Najlepšie je spať s otvoreným oknom. Je mimoriadne dôležité, aby ste systematicky chodili na čerstvý vzduch, môžete tiež používať klimatizátory a ionizátory vzduchu doma aj v práci, pričom sa uistite, že sú v dobrom technickom stave (filtre sa vymieňajú včas). V prípade, že sa dieťa navštevujúce školu alebo materskú školu sťažuje na nepohodlie, zistite, ako často sú triedy a triedy vetrané. Existujú určité normy SANPIN, v ktorých je jasne opísaný časový rozvrh a trvanie vysielaní v závislosti od rozlohy areálu. Vzdelávanie vo vzdelávacích inštitúciách sa samozrejme uskutočňuje v neprítomnosti detí. Napríklad trieda je vetraná počas prestávky. Ak sa chcete vyrovnať s nevoľnosťou v upchatých miestnostiach, musíte prijať opatrenia na zabezpečenie dostatočného prísunu kyslíka do tela. Antihypoxické lieky predpisuje lekár.
Séria správ o hypoxii: 1. časť - Útulná miestnosť, zlý stav - nedostatok kyslíka? Príznaky, liečba
2. časť - Keď je dusno: upchatá miestnosť a hyperkapnia.
hypoxia upchatá vaskulárna porucha miestnosti
Citované 1 krát
Prečo mi bolí hlava po lese?
Mnoho ľudí muselo zažiť nepríjemné pocity v podobe bolesti hlavy, ktorá sa náhle objaví po dlhej prechádzke bez čelenky v chlade. Len málokto pozná skutočné dôvody ich prejavu. V dnešnom článku vám chceme povedať, prečo máte bolesti hlavy, ak idete bez klobúka..
Príčinou tohto príznaku je presýtenie čerstvým vzduchom av niektorých prípadoch otrava.
Zdravotný stav a dobrá nálada väčšiny ľudí závisí od počasia. Slnko svieti - a moja duša je šťastná, chcem sa smiať, energia sa objaví aj po vyčerpávajúcom pracovnom dni. Prší, sprevádzaný prenikavým vetrom, a teraz sa chcete zabaliť do šálu, rýchlo sa dostať domov a sedieť na svojej obľúbenej pohovke s hrnčekom čaju.
Znečistený vzduch megalopolízií samozrejme ovplyvňuje aj blaho ľudí. Mnoho ľudí sa sťažuje na bolesti hlavy, len keď meteorológovia zaznamenávajú režim tzv. „Čiernej oblohy“, v období lesných požiarov alebo práve vtedy, keď nad mestom visí silný smog. Vo vzduchu je málo kyslíka, preto veľa ľudí trpí hypoxiou.
Ale tu je hádanka - keď človek, ktorý chce vdýchnuť skutočne čistý, okysličený vzduch, ide do lesa, bolesti hlavy ho nielen neopúšťajú, ale dokonca zosilňujú..
Lekári povedali, prečo bolí hlava na čerstvý vzduch
Mnoho ľudí má bolesti hlavy, keď sú vystavení čerstvému vzduchu. Vedci nedávno uskutočnili niekoľko štúdií zameraných na štúdium tohto javu. Podľa lekárov spočíva dôvod v poklese krvného tlaku..
Pracovné dni spôsobujú preťaženie tela, nervové napätie a únavu. V prvom prípade si chceme oddýchnuť od kancelárskeho zhonu, ísť von z mesta alebo sa vydať na prechádzku do parku.
Ide však o to, že ľudské telo v prírode prechádza zo stavu stresu do relaxácie..
V súlade s tým klesá tón a krvný tlak sa postupne znižuje, čo vedie k bolesti hlavy..
Studené bolesti hlavy sa vyskytujú najčastejšie, keď človek trávi nejaký čas vonku v mrazivom a veternom počasí. Tiež sa zistilo, že toto ochorenie sú náchylnejšie k ženám a muži ním trpia menej..
A vo väčšine prípadov je to uľahčené niektorými telesnými reakciami na mrazivý vzduch a vietor..
Ak sa takéto bolestivé pocity vyskytujú často, je lepšie poradiť sa s lekárom, aby sa vylúčila pravdepodobnosť akýchkoľvek konkrétnych chorôb. A tento problém mnohých znepokojuje, pretože také bolesti hlavy môžu zasahovať do normálnej existencie človeka..
Ak to chcete urobiť, musíte zvážiť všetky možné príčiny týchto bolestí a až potom zistite, ako si s nimi poradíte..
V lese majú ľudia žijúci v megacities bolesti hlavy. Faktom je, že vo veľkých mestách kvalita ovzdušia necháva veľa miesta av lese je vzduch čistý, filtrovaný stromami s najvyšším obsahom kyslíka. Bolí ma hlava zo zvyku.
Bohužiaľ, ale mestský vzduch je veľmi silne znečistený rôznymi emisiami. A náš život sa skladá hlavne z dvoch ciest: z práce, a okrem toho sa pohybujeme osobnou alebo verejnou dopravou. o čom v meste ani nesnívate.
Po dlhom čase som si všimol miernu, príjemnú únavu po celom dni strávenom mimo mesta, a preto mi hlava začína bolieť, závraty, pretože sa dodáva viac kyslíka ako v našom bežnom, bežnom živote. Rovnaké závraty sa môžu vyskytnúť pri zmene obvyklej klímy, napríklad pri mori..
Máte úplnú pravdu, ale nezabudli ste, čo povedala jedna „babička“. - lesný les - spor! Všetky stromy v lese sú energeticky odlišné. nejaká negativita odstraňuje, iná dáva svoju energiu, a preto je niekedy ťažké rýchlo sa prispôsobiť novej energii. nezabudnite, že existujú samčie stromy a samice.
Prečo bolí hlava po chôdzi vonku na čerstvý vzduch?
Situácia, keď po ulici začína bolieť hlava, nie je neobvyklá. Po 40 rokoch veľa ľudí reaguje na zmeny poveternostných podmienok, iba 30% necíti zmenu atmosférického tlaku. Približne 40% reaguje na príliš teplé alebo chladné počasie, pri silnom vetre má takmer 20% obyvateľstva po ulici bolesti hlavy..
Reakcia tela na vietor a mráz sa častejšie prejavuje u žien. Ak sa príznaky objavia po chôdzi po ulici, je dôležité určiť príčinu cefalolalgie. Je to symptóm niektorých chorôb, a preto sa pri opakovanom charaktere bolesti vykonáva vyšetrenie na zistenie narušenia mozgovej aktivity, cievnych ochorení..
Pri úľave od bolesti vám lekár pomôže zvoliť ten správny liek. Po návšteve ulice určí príčinu bolesti hlavy.
Prečo bolí hlava tak zle vo veternom počasí??
Biológovia veria, že cefalolalgia je prirodzenou reakciou tela na stres z negatívnych faktorov. To núti človeka hľadať pohodlné životné prostredie. Lekári pripisujú bolesť cievnym poruchám. Telo reaguje na:
- zmena počasia;
- zníženie telesnej teploty, s chladením, cievy sú úzke.
Povaha bolesti, ktorá sa vyskytuje po ulici:
- paroxysmal na jednej strane - príznak migrény, ťažkosti s prietokom krvi;
- pulzácia v chrámoch naznačuje hypertenziu;
- ťažkosť v týlnej oblasti sa objavuje s nadmernou záťažou.
Zaujímavé: bolí hlava a tlak je normálny: príčiny a liečba
Teplé kúpele s éterickými olejmi vám pomôžu vrátiť sa k normálu. Ak hlava po ulici zle bolí, môžeme vziať antispazmodiká alebo analgetiká, prostriedky na báze kodeínu.
Silnú cefalolalgiu nemožno tolerovať, signalizuje to, že mozog potrebuje pomoc, prežíva hladovanie kyslíka. Silné nárazy vetra ovplyvňujú emocionálne: zvyšujú podráždenosť. To je jeden z dôvodov, prečo hlava bolí po ulici.
V chladnom a mrazivom veternom počasí musí byť hlava chránená klobúkom a tvár šatkou. Ostré ochladenie pokožky vyvoláva kŕče.
Čo robiť s bolesťou hlavy v dôsledku počasia?
Prudké zmeny teploty vzduchu sú spojené s pohybom vzduchu. Čím silnejší vietor, tým výraznejšie sa počasie mení. U ľudí s nestabilným prietokom krvi, vaskulárnymi patológiami súvisiacimi s vekom alebo metabolickým charakterom, tlakové skoky.
Z fyzikálneho hľadiska je vietor prúdom iónov, ktorého pohyb spôsobuje elektromagnetické kmity. U vnímavých ľudí sa po chôdzi po ulici za silného vetra zdá:
- nespavosť;
- občasné závraty;
- pulzácia sa objaví v chrámoch alebo bolí na týlnej časti.
Existujú rôzne stupne závislosti od vetra:
- pľúca sa vyznačujú krátkodobou nevoľnosťou, keď sa počasie stabilizuje, stav sa zlepšuje;
- priemer je sprevádzaný rýchlym tlkotom srdca;
- závažné vedie k invalidite pri silnom vetre.
Pri miernej až ťažkej závislosti, keď hlava po ulici bolí hlava, musíte zvoliť tie správne látky, ktoré eliminujú príčinu citlivosti na zmeny počasia..
Bolí ma hlava z čerstvého vzduchu?
Mnoho obyvateľov veľkých miest trpí hypoxiou, chronickým nedostatkom kyslíka. Ak má pokožka nezdravý bledý vzhľad, ak je prasknutá hlava a trpí nespavosťou, navštívila vás tiež hypoxia. Zdá sa, že to, čo je jednoduchšie - choďte do prírody, zhlboka dýchajte. Ale tu je paradox. Ak v atmosfére nie sú škodlivé nečistoty, kde vietor vonia sviežo, hlava začne bolieť ešte viac. Na konci dňa stráveného v prírode sa namiesto očakávaného nárastu energie niekedy cítite úplne ohromení. Čo sa deje?
Ide o rastliny, ktoré emitujú kyslík a absorbujú oxid uhličitý. Vedľa nich sa vznášajú tzv. „Vitamíny vzduchu“. Aby sme sa cítili pohodlne, potrebujeme asi 600 aerónov na kubický centimeter. V miestnostiach, kde trávime väčšinu času, je ich iba 20 až 80. Ale napríklad na horách - až 3 000! Nadmerný čerstvý vzduch spôsobuje kyslíkovú toxicitu a sprievodné bolesti hlavy.
Bolesti hlavy u ľudí s nestabilným krvným tlakom môžu byť tiež spôsobené zmenami v polohe tela. Čo urobíme, keď dorazíme na daču? Sklopíme hlavu nadol a ohneme sa nad posteľami. Krv prúdi do hlavy, tlak stúpa.
Ak vám bolesti hlavy nedovolia v prvých dňoch v záhrade dacha, naneste na čelo alebo chrámy studený obklad. Ak je bolesť nevýrazná, môžete použiť fľašu s horúcou vodou. Dobre votiera do čela, mäty piepornej alebo eukalyptovej whisky. Zmierňuje vodorovné čelo hlavy hladené končekmi prstov sprava doľava.
Bolesti hlavy na čerstvom vzduchu
Choroba čerstvého vzduchu
Všimol som si, že niekedy sa moje zdravie po chôdzi na čerstvom vzduchu prudko zhoršuje. Začína bolesť a závraty, niekedy - nevoľnosť. Niekoľkokrát som sa cítil veľmi zle, do tej miery, že som si musel zvyšok dňa ľahnúť, a nemal som ani na čítanie silu. Ale nasledujúci deň bolestivé ochorenie vždy zmizne bez stopy.
Tento stav sa mi nestáva často (raz za niekoľko mesiacov) a extrémne prípady (keď som si musel ľahnúť) sa vyskytli iba párkrát, zatiaľ čo na čerstvom vzduchu často navštevujem: každý deň jazdím na bicykli celkom 30-40 minút, cez víkendy takmer vždy chodím 1,5 - 2,5 hodiny (s povolením počasia).
Zaujímalo by ma, s čím to môže súvisieť?
podľa Buteyko sa to nazýva hyperventilácia pľúc, keď telo stráca príliš veľa oxidu uhličitého. To vedie k vazospazmom. Ako dieťa sa nesnažil dýchať príliš často a hlboko - do závratu?
nájdete webovú stránku školy Buteyko a pozrite sa tam. Môj priateľ tvrdí, že ide iba o popularizáciu (alebo vulgarizáciu) dýchacieho systému jogy. Pokúste sa zbytočne dýchať a váš zdravotný stav sa zlepší - to hovoria prívrženci teórie Buteyko. Skúšal som to sám, ale táto metóda má aj obmedzenia. Prejdite na ich webovú stránku.
Môžete však mať problémy s osteochondrózou krčnej chrbtice a začnú sa prejavovať presne pri prechádzkach alebo po práci v počítači - to je oveľa vážnejšie. Musím byť vyšetrený a mať MR.
Upravené 1-krát. Naposledy 17.10.2009 22:05 od Leo53.
Re: Choroba čerstvého vzduchu
Lekári povedali, prečo bolí hlava na čerstvý vzduch
Odborníci naraz poskytli niekoľko vysvetlení, prečo obyvatelia miest zažívajú nepríjemné pocity v prírode..
Podľa Life.ru lekári vysvetlili, prečo veľa ľudí začína mať bolesti hlavy na čerstvom vzduchu.
Ukazuje sa, že ide o to, že obyvatelia miest prichádzajú na čerstvý vzduch a po každodennom mestskom živote relaxujú. Z tohto dôvodu môže krvný tlak spôsobiť bolesti hlavy. Podľa inej verzie ide o koncentráciu kyslíka.
„Počas pracovných dní je naše telo neustále v strese. Keď ideme do vidieckeho domu alebo na piknik, chceme si oddýchnuť. Tým sa zníži tón, napätie zmizne. Tlak sa znižuje a to spôsobuje bolesť hlavy, “vysvetľuje hlavný lekár Národného lekárskeho a chirurgického centra pomenovaný po V.I. N.I.Pirogová Vladimir Tyurin.
Ďalšia terapeutka z diagnostického centra č. 5 Anna Zemlyanukhina si je istá, že príčinou bolesti hlavy je vysoký obsah kyslíka.
„V meste sme zvyknutí dýchať znečistený vzduch. Keď ideme do prírody, kyslík sa stáva mnohokrát viac. Telo nemusí okamžite prijať toto množstvo čerstvého vzduchu. To môže spôsobiť bolesti hlavy, “oznamuje Zemlyanukhina..
Zástupca hlavného lekára nemocnice v hlavnom meste č. 71 Konstantin Zverev sa však domnieva, že čerstvý vzduch s tým nemá nič spoločné. Faktom je, že v novom prostredí sa môžu choroby, o ktorých človek predtým nevedel, zhoršiť. Podľa odborníka je to najčastejšie migréna alebo hypertenzia..
Viac v
dej ruskej medicíny
Roszdravnadzor uznal „bioparox“ za život ohrozujúci
Putin poveril ministerstvo zdravotníctva vypracovaním pravidiel pre návštevu intenzívnej starostlivosti
Zdroj: mir24.tv
Médiá: Saudská Arábia sa môže pozastaviť.
Arabský štát vyzval na zvolenie Donalda Trumpa, aby zmenil svoju finančnú politiku.
Sargsyan sa stretol s hlavou kolegyne.
Serzh Sargsyan a Tigran Sargsyan hovorili o vývoji euroázijskej hospodárskej únie a spolupráci.
Ukrajina obvinila Gazprom z prípravy.
Naftogaz obvinil Gazprom z prípravy krízy, ktorú môže Rusko použiť.
Saudovia môžu zastaviť investície.
Vlajka Saudskej Arábie Saudská Arábia môže prestať investovať.
Umelá injekcia: # 171; Naf.
Naftogaz z Ukrajiny vyhodnotil vyhlásenie spoločnosti Gazprom o možnosti zastavenia dodávok.
Štruktúra taríf za vykurovanie na Ukrajine zahŕňa opravy vykurovacích sietí, výmenu potrubí, inštaláciu.
Znížené: spojené s Janukovyčom a.
Ilustrácia Protimonopolný výbor Ukrajiny po 13,5 mesiacoch uznal najväčšieho distribútora.
Šéf Gazpromu obvinil Ukrajinu z odberu plynu Gazprom má možnosť uzavrieť zmluvu.
# 171; Ukrtransgaz # 187; otreagir.
Šéf Gazpromu obvinil Ukrajinu z odberu plynu Ukrtransgaz bol hlboko vystavený.
Návštevníci penziónu Veľvyslanectva tejto krajiny mali možnosť nielen vidieť produkty.
Zdroje: https://forum.tr.ru/read.php?2, 932102, https://tomsk-novosti.ru/19/, https://ubop.net.ua/mediki-rasskazali-pochemy-na -svejem-vozdyhe-bolit-golova /
Zatiaľ žiadne komentáre!
Príčinou tohto príznaku je presýtenie čerstvým vzduchom av niektorých prípadoch otrava.
Zdravotný stav a dobrá nálada väčšiny ľudí závisí od počasia. Slnko svieti - a moja duša je šťastná, chcem sa smiať, energia sa objaví aj po vyčerpávajúcom pracovnom dni. Prší, sprevádzaný prenikavým vetrom, a teraz sa chcete zabaliť do šálu, rýchlo sa dostať domov a sedieť na svojej obľúbenej pohovke s hrnčekom čaju.
Znečistený vzduch megalopolízií samozrejme ovplyvňuje aj blaho ľudí. Mnoho ľudí sa sťažuje na bolesti hlavy, len keď meteorológovia zaznamenávajú režim tzv. „Čiernej oblohy“, v období lesných požiarov alebo práve vtedy, keď nad mestom visí silný smog. Vo vzduchu je málo kyslíka, preto veľa ľudí trpí hypoxiou. Znaky nedostatku kyslíka sa dajú ľahko zistiť: je to bledá pokožka so sivastým odtieňom, nespavosťou alebo naopak neustála túžba spať, bolesti hlavy. Bežnou radou je v tomto prípade ísť do lesa, nasať čerstvý vzduch..
Ale tu je hádanka - keď človek, ktorý chce vdýchnuť skutočne čistý, okysličený vzduch, ide do lesa, bolesti hlavy ho nielen neopúšťajú, ale dokonca zosilňujú..
Etiológia [príčiny]
Lekári poskytujú niekoľko vysvetlení tohto fenoménu. Hlavným dôvodom, ktorý môže znieť paradoxne, je prebytok čerstvého vzduchu. V lese je veľa rastlín, ktoré emitujú kyslík a absorbujú oxid uhličitý. Aeróny sa koncentrujú v blízkosti tráv, kríkov a stromov, nazývajú sa tiež vitamíny vzduchu..
Aby človek bol v pohodlných podmienkach pre seba, potrebuje 600 aerónov na 1 cm3. V domácnostiach a kanceláriách, kde ľudia trávia väčšinu dňa, je ich oveľa menej - 20 - 80. V lese je táto norma výrazne prekročená - až do 2000 - 2 500 na kubický centimeter a v horách tento počet dosahuje 3 000.
Tu by sme už nemali hovoriť o hypoxii, ale o presýtení čerstvým vzduchom av niektorých prípadoch otrave. Tu nasledujú bolesti hlavy..
Okrem toho zvýšenie alebo zníženie krvného tlaku môže byť dôvodom, prečo bolí hlava v lese. Toto je zvlášť citlivé na osoby s anamnézou vaskulárnych problémov alebo hypertenzie..
Bolesti hlavy počas zimnej prechádzky v lese môžu byť spojené s podchladením alebo alergiami na chlad.
Taký jav, ako je meteopatia, sa môže prejaviť úplne nečakane. Osoba trpiaca zvýšenou citlivosťou na zmeny počasia môže prudko reagovať na nadbytok ozónu v lesnom ovzduší (je obzvlášť hojná v borovicových lesoch a ihličnatých lesoch). Reakcia sa prejavuje konjunktivitídou, kašľom, bolesťami hlavy, závratmi. Astmatici a tehotné ženy by pri plánovaní takýchto prechádzok mali byť opatrní..
liečba
Aby ste si pomohli, musíte navštíviť terapeuta. Lekár zistí, aká je povaha patológií, ktoré sa zhoršujú pri návšteve miest s čistým vzduchom, najmä lesov. V niektorých prípadoch sú predpísané balneoterapeutické procedúry (jedná sa o kúpele s minerálnymi alebo ihličnatými prísadami), ako aj fyzioterapiu. Sú určené na posilnenie stien krvných ciev..
Pri úpravách výživy u osôb, ktorých strava obsahuje málo vitamínov a minerálov, sa odporúča konzultovať s odborníkom na výživu.
Ak máte nepríjemné pocity, nemusíte sa okamžite chytiť za lieky proti bolesti. Po analýze vášho stavu je lepšie vyhľadať pomoc lekára..
prevencia
Pri plánovaní prechádzky v lese musíte zvážiť jej trvanie. Ak predtým neboli také prechádzky vykonávané, nemali by ste to robiť príliš dlho. Prvýkrát stačí 20-30 minút.
Nie je potrebné navštevovať les alebo les, keď sú unavení, po dlhom vyčerpaní, v stave stresu a nervózneho vyčerpania. Lepšie spať a ísť na promenádu v dobrej nálade.
Aby ste sa vyhli výskytu bolesti hlavy, mali by ste upraviť svoju stravu, ako aj dennú rutinu. Rýchle uhľohydráty dávajú telu iba dobrý vkus. Dostatok spánku je rovnako dôležitý ako správne stravovanie. Musíte sa pokúsiť spať každý deň od siedmich do desiatich hodín a identifikovať svoju individuálnu normu.
Ak sa počas prechádzky v lese objavia a zosilnia bolesti hlavy, musíte okamžite zastaviť chôdzu a opustiť les. Odporúča sa navštíviť lekára čo najskôr.
Zoznam odkazov
Pri písaní článku neurológ použil tieto materiály:
- Morozova, Olga Alexandrovna Bolesť hlavy. Otázky diagnostiky, terapie, prevencie [Text]: referenčná príručka pre praktických lekárov / OA Morozova; Ministerstvo zdravotníctva Chuvashskej republiky,. - Cheboksary: GAU DPO „IUV“, 2016
- Aleshina, Natalia Alekseevna Bolesť hlavy: liečba a prevencia tradičnými a netradičnými metódami / N. A. Aleshina. - M: RIPOL classic, 2009. - 253 s. ISBN 978-5-386-01248-9
- Klasifikácia bolesti hlavy, kraniálnych neuralgií a bolesti tváre a diagnostické kritériá pre hlavné typy bolesti hlavy: [Per. z angličtiny] / Klasifikácia. com. na bolesti hlavy Ostrovy na bolesti hlavy; [Sci. ed. a ed. predhovor A. A. Shutov]. - Perm: ALGOS-press, 1997. - 92 s. ISBN 5-88493-017-8
- Uzhegov, Genrikh Nikolaevich Bolesť hlavy: hlavné príčiny bolesti: diagnostika sprievodných chorôb: metódy prevencie a eliminácie bolesti hlavy / Užhorov G. N. - M: AST: Stalker, 2005. - 158 s. ISBN 5-17-021078-1
- Osipova VV Primárne bolesti hlavy: klinika, diagnostika, terapia [Text]: informačný list (pre neurológov, terapeutov, praktických lekárov) / Osipova VV [a ďalšie]; Ruská spoločnosť pre štúdium bolesti hlavy (ROIGB), ministerstvo zdravotníctva v Rostovskom regióne, región GBU RO ". konzultačné a diagnostické centrum ", región. centrum diagnostiky a liečby bolesti hlavy. - Rostov na Done: Antey, 2011. - 46 s. ISBN 978-5-91365-157-0
- Zhulev N. M. Cephalgia. Bolesť hlavy: (diagnostika a liečba): učebnica. príspevok / NM Zhulev [a iné]. - SPb. : Vydavateľ. dom SPbMAPO, 2005. - 135 s. ISBN 5-98037-048-X
Situácia, keď po ulici začína bolieť hlava, nie je neobvyklá. Po 40 rokoch veľa ľudí reaguje na zmeny poveternostných podmienok, iba 30% necíti zmenu atmosférického tlaku. Približne 40% reaguje na príliš teplé alebo chladné počasie, pri silnom vetre má takmer 20% obyvateľstva po ulici bolesti hlavy..
Reakcia tela na vietor a mráz sa častejšie prejavuje u žien. Ak sa príznaky objavia po chôdzi po ulici, je dôležité určiť príčinu cefalolalgie. Je to symptóm niektorých chorôb, a preto sa pri opakovanom charaktere bolesti vykonáva vyšetrenie na zistenie narušenia mozgovej aktivity, cievnych ochorení..
Pri úľave od bolesti vám lekár pomôže zvoliť ten správny liek. Po návšteve ulice určí príčinu bolesti hlavy.
Prečo bolí hlava tak zle vo veternom počasí??
Biológovia veria, že cefalolalgia je prirodzenou reakciou tela na stres z negatívnych faktorov. To núti človeka hľadať pohodlné životné prostredie. Lekári pripisujú bolesť cievnym poruchám. Telo reaguje na:
- zmena počasia;
- zníženie telesnej teploty, s chladením, cievy sú úzke.
Povaha bolesti, ktorá sa vyskytuje po ulici:
- paroxysmal na jednej strane - príznak migrény, ťažkosti s prietokom krvi;
- pulzácia v chrámoch naznačuje hypertenziu;
- ťažkosť v týlnej oblasti sa objavuje s nadmernou záťažou.
Teplé kúpele s éterickými olejmi vám pomôžu vrátiť sa k normálu. Ak hlava po ulici zle bolí, môžeme vziať antispazmodiká alebo analgetiká, prostriedky na báze kodeínu.
Silnú cefalolalgiu nemožno tolerovať, signalizuje to, že mozog potrebuje pomoc, prežíva hladovanie kyslíka. Silné nárazy vetra ovplyvňujú emocionálne: zvyšujú podráždenosť. To je jeden z dôvodov, prečo hlava bolí po ulici.
V chladnom a mrazivom veternom počasí musí byť hlava chránená klobúkom a tvár šatkou. Ostré ochladenie pokožky vyvoláva kŕče.
Závislosť na ľudskom počasí a bolesti hlavy
Meteopatia sa objavuje u mnohých s vekom. Prejavuje sa:
- zvýšená úzkosť;
- bolesť hlavy;
- búšenie srdca;
- potenie.
Je to kvôli starnutiu krvných ciev, zmene priechodnosti. Meteorologická závislosť je medzi mladými ľuďmi stále častejšia. Hlavné dôvody, prečo bolí hlava s prudkým poklesom teploty:
- stresové hormóny menia zloženie krvi, atakujú cievne steny;
- elasticita krvných ciev klesá pri používaní rýchleho občerstvenia, mastných potravín;
- cukor zvyšuje hustotu krvi, s vysokým obsahom glukózy sa stáva podobným sirupu, mikrocirkulácia je narušená;
- soľ spôsobuje zadržiavanie vody v tele, vedie k edémom, steny krvných ciev zhustnú u pacientov s hypertenziou;
- fajčenie, každá údená cigareta zvyšuje hladinu toxínov v krvi, dráždi mozgové neuróny.
- vylúčenie nezdravých potravín (mastných, sladkých);
- pravidelná fyzická aktivita;
- kúpele s oxidom uhličitým;
- plávanie;
- mierne pravidelné cvičenie.
Kontrastná sprcha pomáha predchádzať bolestivým podmienkam. Výcvik plavidiel sa začína miernym poklesom teploty, ktorý sa postupne rozširuje. Steny plavidiel sa pod horúcou a veľmi chladnou sprchou rozširujú a prudko sťahujú. V skutočnosti kolísanie atmosférického tlaku má rovnaký účinok..
Meteorologickí ľudia, ktorí majú bolesti hlavy po ulici počas magnetických búrok, potrebujú šetrný životný štýl. Hypertenzným pacientom je možné zvýšiť dávku liekov. Vysoký krvný tlak je obzvlášť nebezpečný v noci. Je dôležité neužívať diuretiká v noci, nejesť slané, menej piť.
Ak po ulici máte bolesti hlavy, aromatické žiarovky s éterickými olejmi z ihličnatých stromov, citrónový balzam vám pomôže relaxovať. Je dobré urobiť ľahkú masáž hlavy, krku a goliera. Pri pulzovaní trením chrámy zlepšite prísun krvi do mozgových buniek. Silný citrónový čaj aktivuje mikrocirkuláciu.
Prečo bolí hlava na čerstvý vzduch?
Na trénovanie krvných ciev sa odporúča cvičenie. Ale niekedy také prechádzky spôsobujú bolesť v týlnej oblasti alebo chráme. Existuje niekoľko teórií vysvetľujúcich, prečo hlava bolí vonku. Prípustná koncentrácia kyslíka v krvi je 96%. Ak stúpa, dochádza k otrave kyslíkom, je narušená rovnováha plynov.
Objem kyslíka sa meria v aerónoch. Na normálny život stačí 600 ae / cm3. Ak je miestnosť zriedka vetraná, jej obsah sa stáva kritickým: klesne na 20. Po odchode vonku sa pravdepodobne objavia bolesti hlavy..
Na zelenej ulici, v parku, v lese stúpa na 2,5 až 3 tisíc.
Keď bolí hlava po prechádzke lesom, musíte zmerať krvný tlak, vo väčšine prípadov je zvýšený alebo znížený. Ak je bolesť hlavy sprevádzaná kašľom, nádchou, sú potrebné antihistaminiká. Ak sa po ulici často vyskytuje bolesť hlavy v jednej oblasti, vykonáva sa ožarovacie vyšetrenie, aby sa vylúčila pravdepodobnosť rozvoja závažnej patológie: benígne alebo onkologické novotvary..
Čo robiť s bolesťou hlavy v dôsledku počasia?
Prudké zmeny teploty vzduchu sú spojené s pohybom vzduchu. Čím silnejší vietor, tým výraznejšie sa počasie mení. U ľudí s nestabilným prietokom krvi, vaskulárnymi patológiami súvisiacimi s vekom alebo metabolickým charakterom, tlakové skoky.
Z fyzikálneho hľadiska je vietor prúdom iónov, ktorého pohyb spôsobuje elektromagnetické kmity. U vnímavých ľudí sa po chôdzi po ulici za silného vetra zdá:
- nespavosť;
- občasné závraty;
- pulzácia sa objaví v chrámoch alebo bolí na týlnej časti.
Existujú rôzne stupne závislosti od vetra:
- pľúca sa vyznačujú krátkodobou nevoľnosťou, keď sa počasie stabilizuje, stav sa zlepšuje;
- priemer je sprevádzaný rýchlym tlkotom srdca;
- závažné vedie k invalidite pri silnom vetre.
Pri miernej až ťažkej závislosti, keď hlava po ulici bolí hlava, musíte zvoliť tie správne látky, ktoré eliminujú príčinu citlivosti na zmeny počasia..
(1 hodnotenie, priemer z 5)
Čo robiť, ak máte bolesti hlavy pred dažďom a búrkami
Bolesť hlavy je najbežnejšou poruchou ľudského nervového systému, ktorá môže byť chorobou a príznakom iných chorôb. Počet primárnych HD je malý, môžu mať zhlukový charakter, byť dôsledkom prepätia a diagnostikované s migrénou. Sekundárne - sú príznaky dlhého zoznamu chorôb (viac ako 40), napríklad intoxikácia nadmerným užívaním liekov alebo vysoký krvný tlak (hypertenzia)..
Bolesti hlavy u 20% populácie začínajú v detstve - do 10 rokov. 50% je mladších ako 20 rokov. Miera výskytu zostáva stabilná napriek preventívnym opatreniam. Podľa štatistík asi 47% dospelej populácie trpí bolesťami hlavy najmenej raz ročne. Medzi odborníkmi sa predpokladá, že u pacientov trpiacich bolesťami hlavy je kvalita života znížená, podobne ako u pacientov s infarktom myokardu, s diabetes mellitus a s vaskulárnou nedostatočnosťou..
Meteosenzitívny koncept
Meteopatia alebo meteorologická závislosť v každodennom živote (meteosenzitivita) je reakciou ľudského tela na zmeny poveternostných podmienok. Táto porucha je vyjadrená niektorými duševnými poruchami a súborom syndrómov bolesti. Ľudia sú náchylní na meteopatiu bez ohľadu na prítomnosť alebo neprítomnosť iných chorôb. Podľa lekárskych štatistík je meteosenzitivita spojená s takmer polovicou obyvateľov Ruska.
Ženy sú náchylnejšie na meteopatiu. Medzi zaznamenanými prípadmi choroby sú muži takmer dvakrát menej. Deti nie sú veľmi citlivé na túto poruchu - fakty sú izolované. Dnešná meteopatia nie je zaradená do zoznamu chorôb, ale Svetová zdravotnícka organizácia ju pripravuje. Dôvodom je každoročný nárast počtu meteorologických ľudí na planéte..
etiológie
Výskyt bolesti hlavy u väčšiny ľudí trpiacich na meteopatiu súvisí najmä so zlým počasím:
- zníženie atmosférického tlaku;
- ostré skoky teploty vzduchu;
- zrážanie;
- magnetické búrky;
- nízky obsah kyslíka vo vzduchu;
- prítomnosť rádioaktivity a jej úroveň;
- silný vietor;
- varovanie pred búrkami a iné zmeny počasia.
Vznik a vývoj meteopatie závisí od zdravotného stavu človeka, jeho veku, prítomnosti akejkoľvek choroby, mikroklímy a stupňa aklimatizácie. Práve tieto faktory ovplyvňujú adaptáciu tela na prostredie a reakciu na zmeny v ňom. Meteorologická závislosť sa vyskytuje častejšie u ľudí, ktorí:
- zriedka na čerstvom vzduchu;
- sú zapojené do mentálnej práce;
- podlieha fyzickej nečinnosti;
- berte nezdravé jedlo a nie pravidelne;
- nenastupujte medzi odpočinkom a prácou;
- sú vystavené častým stresovým situáciám.
Zistilo sa, že častejšie trpia nevyváženou alebo slabou psychikou meteorologická závislosť. Silný a vyvážený človek môže pociťovať príznaky iba vtedy, keď je telo oslabené. Ochorenie sa často vyskytuje počas puberty a vysokého veku.
Patogenéza vývoja choroby
V skutočnosti je meteopatia dôsledkom neschopnosti tela primerane reagovať na zmeny životného prostredia. Prečo sa má za to, že v každom prípade je príčinou nedostatok zdravia. V dôsledku zmien počasia sa u pacienta trpiaceho touto poruchou vyskytujú tieto príznaky:
- záchvaty tachykardie (búšenie srdca);
- výskyt bolesti hlavy, kĺbov a svalov;
- strata spánku;
- zhoršenie chronických chorôb;
- výskyt bolestivých pocitov v oblasti srdca, napríklad zúženie alebo ťažkosť;
- zvyšuje sa podráždenosť a nervozita.
Tieto príznaky možno zistiť pred začiatkom nepriaznivého počasia. Nie je to pre nič za nič, čo ľudia nazývajú meteosenzitívnymi ľuďmi „žijúcimi barometrami“. Môžu predvídať zmeny v poveternostných podmienkach s úžasnou presnosťou..
Znaky symptomatológie bolesti hlavy pri meteopatii
Metódy liečby hypertenzie spojené s meteosenzitivitou
Liečba bolesti hlavy je primárne spojená s odstránením príčiny, to znamená s liečením meteopatie a iných diagnostikovaných chorôb. Prečo hlava bolí pred dažďom alebo búrkou, v každom prípade znamená iné rozhodnutie. Tento proces dnes predstavuje integrovaný prístup. Pacient musí byť vyšetrený a pod dozorom lekára.
Pacient rozvíja dennú rutinu a stravu, predpisuje fyzické cvičenia a preventívne postupy, ako sú kúpele. Vo zvlášť ťažkých prípadoch je predpísané užívanie liekov, až po upokojujúce prostriedky. Posledné odporúčanie vykonáva výlučne ošetrujúci lekár s prihliadnutím na všeobecnú históriu a kontraindikácie.
Liečba drogami
Lieky, ktoré zlepšujú mozgový a koronárny prietok krvi (cavinton, courantil, trental)
Denná dávka je 15 až 30 mg, užívaná trikrát denne
Antispasmodikum (no-shpa, papaverín hydrochlorid)
Denná dávka od 120 do 240 mg, rozdelená do 2 alebo 3 dávok
Úľavy od bolesti (ortofén, brufén, ibuprofén)
V priemere 200 mg denne, rozdelené do 3 alebo 4 dávok
Všetky lieky sú dobré pre bolesti hlavy. Medzi nimi sú odporúčania, ktoré budú užitočné pre každého človeka:
- telesná výchova;
- prechádzky na čerstvom vzduchu;
- zdravá a včasná výživa;
- pravidelná tichá zábava;
- dychové cvičenia;
- návšteva bazéna sa považuje za ideálnu prevenciu bolesti hlavy s meteopatiou.
Prevencia nových útokov
Aby sa záchvaty neopakovali, nemali by sme zabudnúť na ochorenie po absolvovaní liečebného cyklu. Ak sa zabudnú všetky preventívne opatrenia, prejaví sa to znova. Preto je nesmierne dôležité, po diagnostikovaní meteopatie, neustále dodržiavanie životného štýlu stanoveného lekárom..
Opisujú sa štandardné metódy liečby bolesti hlavy u meteosenzitívnych ľudí. Malo by byť zrejmé, že v každom konkrétnom prípade by sa mal pacient zvoliť individuálna terapia a liečba liekmi. Za týmto účelom by sa osoba, ktorá začala trpieť bolesťou hlavy pred búrkou, mala včas poradiť s lekárom..
Odborník predpíše potrebné vyšetrenia a vyberie primerané ošetrenie. Návšteva lekára pomôže nielen predchádzať chronickým bolestiam hlavy, ale tiež poskytne profesionálnu kontrolu nad stavom pacienta. Samoliečba alebo praktické rady od priateľov môžu byť nielen zbytočné, ale tiež škodlivé pre zdravie..
- M. I. Sklut, L.S. Gitkin "Bolesť hlavy: klasifikácia a diagnostika".
- S.S. Pavlenko "Bolesť hlavy vo všeobecnej lekárskej praxi".
- Bondarenko U. S. Shiretorova D. S. Freidkov V. I. "Bolesť hlavy u detí a dospievajúcich".
Liek
Užitočnosť: 0 správa č. 1 odoslaná o 12:42, 06.01.
Prečo človek ochorie počas nepriaznivého počasia? Čo sa s ním deje? Prečo sa človek za jasného počasia cíti dobre, pretože v daždi, bolesti kostí alebo bolesti hlavy. Aj v oblačnom počasí sú ľudia ospalí, leniví. Prečo počasie ovplyvňuje toľko osobnej pohody? Moja mama má steh slepého čreva. ktorý bol odstránený pred 10 rokmi a moja matka vždy vie, že zajtra prší, pretože deň predtým bolí šev. A nikdy sa nemýlila! Nohy starého otca vždy boleli v zlom počasí.
Naposledy upravil Urolog 12:45, 06/01.
--------------
Kým sa nerozpadnete na ľudí, tvár sa zmení na papuľa
Užitočnosť: 0 správa č. 5 odoslaná 13:55, 08.01.
Odpoveď na otázku
Vplyv klimatických a poveternostných faktorov na človeka bol zaznamenaný veľmi dlho. Je známe, že ľudia v staršom a senilnom veku môžu na základe bolestivých pocitov, ktoré prežívajú, predpovedať zmeny počasia za 2 až 3 dni a niekedy aj viac..
Zvýšená citlivosť na zmeny počasia sa volala meteorolabilita a pocity vyplývajúce z pôsobenia klimatických a poveternostných faktorov sa nazývali meteotropné reakcie..
Ľudia, ktorí majú bolesti hlavy v dôsledku pôsobenia klimatických a poveternostných faktorov, sa zvyčajne líšia charakteristikami svojho životného štýlu. Nemajú pevne zavedenú dennú rutinu, zvyčajne nevykonávajú cvičenie, neberú si pravidelnú dovolenku na odpočinok, nechodia dosť vonku, nechodia do prímestskej oblasti atď..
Štúdie ukázali, že 75-80% ľudí, ktorí sú citliví na podnebie a poveternostné faktory, malo v minulosti zranenia hlavy, ako aj rôzne choroby, ktoré prispievajú k oslabeniu funkčného stavu nervového systému..
Ľudia sa zvyčajne stanú citlivejšími na meteorológiu po 40 rokoch. Je zaujímavé poznamenať, že citlivosť na meniace sa klimatické a poveternostné podmienky sa vyskytuje 2-3 krát častejšie u obyvateľov miest ako vo vidieckych oblastiach..
V prechodných zimných jarných mesiacoch (február, marec, máj) a jesenných (október, november) mesiacoch roka sa zvyčajne pozorujú bolesti hlavy a ďalšie príznaky, ktoré sa objavujú u ľudí citlivých na zmeny klimatických a poveternostných podmienok..
Zistilo sa, že vývoj bolestí hlavy u ľudí citlivých na počasie je závislý od zmien základných prvkov, ktoré tvoria počasie. Je to predovšetkým kvôli zmenám atmosférického tlaku. Denné výkyvy atmosférického tlaku sú zvyčajne veľmi malé a v určitom bode zemského povrchu sú relatívne stabilné. Zmena atmosférického tlaku o 8 až 12 mb u ľudí citlivých na počasie spôsobuje pocit ťažkosti v hlave, bolesti hlavy rôznej závažnosti, zmenu nálady.
Pravdepodobne nejde iba o zmenu atmosférického tlaku, ale o simultánnu zmenu ďalších meteorologických faktorov: relatívna vlhkosť a teplota vzduchu, sila a smer vetra, oblačnosť atď..
Mimoriadny význam má invázia do atmosférických frontov a cyklónov. Rýchlosť prechodu meteorologických komplexov, ako aj závažnosť meteorologických výkyvov, má významný vplyv. Čím kratšie je časové obdobie, počas ktorého sa mení počasie, tým častejšie a výraznejšie sú meteotropické reakcie..
Najčastejšie sa bolesti hlavy vyskytujú počas rýchlych prechodov: z horúceho, teplého a suchého, mierne oblačno do dažďa; od mierne mrazivého s poklesom teploty cez nulu po mrazivý a značne mrazivý; od mierne mrazivého po zamračené, oblačno a daždivé počasie; od silného mrazu po mierne mrazivé počasie. Spravidla tí, ktorí sú citliví na klimatické a poveternostné faktory, hlásia pocity ťažkosti a bolesti hlavy 1 - 2 dni pred jasnou zmenou počasia.
Reakcie vyplývajúce zo zmeny počasia: bolesť hlavy a sprevádzajúce ďalšie pocity citlivé na zmeny podnebia a poveternostné faktory možno rozdeliť do troch hlavných skupín: mierne, stredné, závažné.
Svetelné reakcie sa prejavujú miernou bolesťou hlavy a pocitom ťažkosti v hlave.
Mierne reakcie sa prejavujú výrazne výraznou bolesťou hlavy a pocitom ťažkosti v hlave, poruchami spánku (narušený spánok, skoré prebudenie), zníženou výkonnosťou a stavom nemotivovanej slabosti atď..
Závažné reakcie sa prejavujú silnou bolesťou hlavy, poruchami spánku, únavou, bolesťou v oblasti srdca, za hrudnou kosťou, zvýšenou srdcovou frekvenciou atď..
Meteotropické reakcie sa prejavujú nielen zmenou pohody; pri skúmaní takýchto ľudí je možné identifikovať niekoľko objektívnych zmien. Zaznamenávajú sa zmeny vaskulárneho tonusu, kolísanie krvného tlaku, často stúpa o 10 - 40 mm Hg. Art. ale môže sa znížiť aj o 10 až 30 mm Hg. Art. Ten je zvyčajne typickejší pre ľudí, ktorí majú vaskulárnu aterosklerózu. Frekvencia impulzov sa môže zmeniť, nevyváženosť pozornosti, veľkolepé záblesky atď..
V mechanizme rozvoja bolesti hlavy u väčšiny ľudí citlivých na zmeny počasia je veľmi dôležitá zmena vaskulárneho tonusu a zvýšenie vibračnej mobility stien krvných ciev..
V dôsledku zmien regulačných mechanizmov u prakticky zdravých ľudí pod vplyvom klimatických a poveternostných faktorov sa zvyšuje oscilačná mobilita cerebrálnych ciev, čo vedie k excitácii receptorov zabudovaných do stien krvných ciev a nervových vlákien citlivých na bolesť. Výsledné impulzy sú nasmerované do mozgovej kôry, kde sa vytvára pocit bolesti hlavy..
Aj keď hovoríme o prakticky zdravých ľuďoch, lekár by mal po vykonaní potrebných vyšetrení rozhodnúť o prevencii a eliminácii bolesti hlavy. Po identifikácii mechanizmov zvýšenej citlivosti na pôsobenie klimatických a poveternostných faktorov sa rieši aj otázka vykonávania terapeutických opatrení..
V prípade bolesti hlavy, ktorá vznikla v dôsledku atmosferických faktorov, pomáha sedatívne lieky, hypnotiká a lieky proti bolesti av prípade potreby vymenovanie špeciálnych liekov, ktoré zlepšujú krvný obeh mozgu a srdca. Pri výrazných meteotropných reakciách sa odporúča polovičné a rovnomerné lôžko. Je veľmi dôležité vykonávať činnosti zamerané na zníženie meteosenzitivity. V tejto súvislosti zohráva veľkú úlohu kalenie tela, berúc do úvahy ročné obdobia. Sú to vzduchové kúpele, vodné procedúry, dostatočný motorický režim, dávková chôdza, špeciálne komplexy fyzioterapeutických cvičení, a ak je to potrebné, vykonávanie špeciálnych liečebno-preventívnych liečebných postupov predpísaných lekárom v nemocničnom prostredí..
--------------
Kým sa nerozpadnete na ľudí, tvár sa zmení na papuľa
Čo robiť, ak máte bolesti hlavy kvôli počasí?
Mnoho ľudí pociťuje bolesti hlavy častejšie počas nepriaznivého alebo búrlivého počasia. Bolesť hlavy sa môže objaviť pri prírodných javoch, ako sú hmla, dážď, sneženie, vánica a podobne. Naše telo tiež reaguje na prudkú zmenu teploty. Prečo sa to stalo a ako stav našej hlavy súvisí s vonkajším počasím?
Prečo môžete mať bolesti hlavy v určitom počasí?
Je to spôsobené skutočnosťou, že vo vnútri hlavy je tlak nazývaný intrakraniálny tlak. Na ulicu je tiež tlak. Nazýva sa atmosférický tlak. Atmosférický tlak priamo súvisí s poveternostnými udalosťami a teplotou vzduchu. Keď teplota a vlhkosť vzduchu stúpajú, atmosferický tlak klesá a naopak, keď je chladnejší, nedochádza k zrážkam a vlhkosti, atmosférický tlak stúpa.
Takže keď sa zmení atmosférický tlak. v našom tele sa začínajú objavovať procesy súvisiace so zmenami tlaku v našom tele, pretože sme tiež súčasťou prírody. S nárastom atmosférického tlaku stúpa aj náš krvný tlak, vrátane intrakraniálneho.
Ak je človek úplne zdravý, dokáže oveľa ľahšie tolerovať náhly pokles tlaku. Keď má človek dokonca menšie zdravotné problémy, telo nemá dostatok sily na to, aby rýchlo zmenilo krvný tlak a bojovalo proti nemu súčasne. Preto k reštrukturalizácii nie celkom zdravého človeka dochádza s oneskorením alebo vôbec nedochádza. V tomto prípade sa objaví všeobecná slabosť, zhoršujú sa chronické ochorenia, znižuje sa imunita, objavujú sa bolesti hlavy a podobne..
Zistilo sa teda, že nízky krvný tlak zhoršuje pohodu ľudí, ktorí majú choroby gastrointestinálneho traktu. U ľudí trpiacich chorobami srdca, krvných ciev alebo pľúc sa stav zhoršuje počas zvýšeného atmosférického tlaku.
Ďalšou príčinou bolesti hlavy môže byť nedostatok kyslíka vo vzduchu, ktorý sa vyskytuje počas cyklónu, pretože veľký vír nasáva vzduch. A cyklón spôsobuje zrážky.
Aby ste sa pri zmene poveternostných podmienok zbavili bolesti hlavy, musíte:
- Veľa sa pohybujte tak, aby do krvi vniklo dostatočné množstvo kyslíka. Ale nemali by ste prepracovať..
- Existuje menej tukových, sladkých a korenených potravín, viac ovocia, zeleniny, bylín. Vyhnite sa alkoholu a kofeinovým nápojom, ako je káva, čaj, čokoláda, energetické nápoje a podobne. Je lepšie piť upokojujúce čaje s medom, citrónom, mätou, harmančekom, lipou a ďalšími..
- Pite čistú, čistú vodu, najmenej 1,5 - 2 litre denne, aby orgány dobre fungovali.
- Menej úzkosti a starostí. Tiež sa odporúča ísť skôr spať. Spánok by mal byť najmenej 8 hodín.
- Kontrastná sprcha pomôže zlepšiť krvný obeh a posilní imunitu. Po sprchovaní môžete masírovať krk a hlavu.
- Aromaterapia tiež zlepšuje pohodu..
- Venujte viac času vonku.
- Ak je bolesť hlavy závažná, môžete si vziať pilulku na odľahčenie bolesti. Ak však máte chuť užívať takúto pilulku častejšie ako 5-krát každé 3 mesiace, odporúča sa konzultovať s lekárom, pretože bolesť hlavy môže byť príznakom veľmi závažného ochorenia. Na upokojenie nervového systému je lepšie nahradiť lieky na bolesť liekmi.
Ako vidíte, všetky metódy, ktoré vám pomôžu zbaviť sa bolesti hlavy počas meniaceho sa počasia, sú spojené so zdravým životným štýlom a posilnením imunitného systému. Takže, ak jete správne, športujete a nepracujete, pravdepodobnosť, že budete mať bolesti hlavy, sa výrazne zníži..
Zdieľajte Čo robiť, ak máte bolesti hlavy v počasí?
