Spôsoby, ako zlepšiť funkciu mozgu

Bez mozgu by ľudský druh nikdy nedosiahol svoj adaptačný úspech. Toto je najzložitejšia štruktúra vytvorená prírodou. Existujú však aj spôsoby, ako zlepšiť funkciu mozgu. Čo sú zač?

Čo zlepšuje funkciu mozgu - prehľad

Prvé vydanie časopisu Newsweek od roku 2011 v Science Pages predstavovalo vynikajúcu kritiku Sharona Begleyho a Iana Yaretta a zameriavalo sa na nástroje a techniky používané s presvedčením, že zlepšujú funkciu mozgu..

Autori citujú hodnotenie Národných ústavov zdravia a tvrdia, že väčšina opatrení považovaných za „zaručené“ je prinajmenšom pochybná. Hovoríme o vitamínoch B6, B12, E, β-karoténe, kyseline listovej, flavonoidových antioxidantoch.

Niektoré výhody môžu (možno) pochádzať z omega-3 mastných kyselín. Stravovanie v Stredomorí súvisí so zníženým rizikom kognitívnych porúch v starobe, nie je však jasné, či je jeho úspech v podporovaní spravodajských služieb výsledkom vystavenia potravín v uzavretých priestoroch (olivový olej, ryba, zelenina, víno) alebo vyhýbania sa nezdravým potravinám (červené mäso, rafinované cukry, zvieratá) tuky). Podobne je otázne použitie statínov, estrogénov, aspirínu (kyselina acetylsalicylová) a podobných látok..

Problematickým mentálnym zosilňovačom je nikotín, ktorý sa viaže na acetylcholínový receptor. Ďalšou látkou, ktorá sa viaže na dopamínový receptor, je stimulant metylfenidát. Ich nevýhodou je však zníženie účinnosti po opakovanom použití a rozvoj závislosti..

Autori upozorňujú na skutočnosť, že iba komplexné prehľady štúdií a ich metaanalýzy, overovanie nových údajov poskytujú spoľahlivý dôkaz o vplyve rôznych látok a metód na výkon mozgu. Poukazujú na to, že od tej doby sa nemožno spoliehať na jednotlivé práce s jasne optimistickými závermi, ktoré uviedli autoritatívne časopisy radšej zverejňujú skôr pozitívne ako „zlé“ správy.

V dôsledku nových objavov však autori neveria, že nájdenie zdrojov a postupov na zlepšenie mozgovej činnosti je beznádejné..

Opakovaná špecifická aktivita spôsobuje tvorbu nových neurónov, čo v konečnom dôsledku vedie k viditeľnému zvýšeniu zodpovedajúcej oblasti mozgu. Je však potrebné presne vedieť, ktorá konkrétna činnosť ovplyvňuje príslušné centrá..

Najúžasnejším úspechom posledného desaťročia, ktoré po dlhú dobu protirečilo mýtu neustálej smrti neurónov, je objav neuroplasticity (neogenéza), skutočnosť objavenia sa nových neurónov počas života..

K akému záveru dospeli vedci? Ako zlepšiť funkciu mozgu? Ktoré metódy zvyšujú rýchlosť tvorby nových neurónov, bránia poklesu kognitívnych schopností v starobe?

Naučte sa jazyky a buďte fyzicky aktívny

Osoba, ktorá robí krížovky, trénuje iba určité oblasti. Táto činnosť nezaručuje, že nezabudne, čo chcel kúpiť v hypermarkete. Medzi techniky, ktoré môžu rozvíjať rôzne oblasti mozgu, patrí učenie sa nových vecí, ako je učenie sa nového tanca, cudzie jazyky.

Moderná vedecká literatúra poskytuje informácie o tom, že neurogenéza, a teda aj duševné schopnosti, sú podporované prostredím, učením sa novým zručnostiam, fyzickou aktivitou, udržiavaním a kultiváciou sociálnych kontaktov a paradoxne často odsúdeným elektrošokom..

Z najnovších a populárnych vynálezov na rozvoj mozgovej činnosti sa odporúčajú počítačové hry, ktoré pomáhajú aktivovať pozornosť, pamäť, priestorovú fantáziu, jemné motorické zručnosti.

Naopak, neuróny ničia traumatické činnosti (napríklad box), nadmerný stres, alkohol a (najmä pred 16. rokom) kanabis a ďalšie toxické látky, ktoré vedú k duševným poruchám, depresii.

Metódy na zlepšenie funkcie mozgu

Každý dospelý chce stimulovať činnosť mozgu, zlepšovať pamäť. Mozog má úžasnú schopnosť - plasticitu, ktorá môže zlepšiť mentálne schopnosti. Plasticita naznačuje (a to sa opakovane preukázalo vo výskume), že stimulácia a školenie niektorých mozgových centier môžu zlepšiť činnosť existujúcich funkcií..

Úprava stravy

Každodenná strava (zdanlivo triviálna) ovplyvňuje činnosť mozgu, jeho schopnosti. Stav tohto dôležitého orgánu závisí od dostatočného množstva glukózy. Základom správnej výživy sú raňajky; vylúčenie vedie k horšej koncentrácii počas dňa. Okrem toho je dobré konzumovať dostatok antioxidantov na ochranu tkanív pred poškodením voľnými radikálmi a na zlepšenie schopnosti učiť sa. Svojim telom môžete poskytnúť antioxidanty konzumáciou ovocia a zeleniny. Potraviny obsahujúce cholín sú tiež dôležité pre funkciu mozgu. Cholín urýchľuje tvorbu acetylcholínu, dôležitého prenášača nervových impulzov. Jeho nedostatok je spojený s Alzheimerovou chorobou a inými poruchami pamäti. Najväčšie množstvá cholínu obsahujú:

• žĺtky;
• pečene;
• strukoviny;
• arašidy;
• obilniny;
• listová zelenina;
• droždie.

Klíčky zŕn sú tiež dobrým zdrojom lecitínu, rovnako dôležitej živiny pre mozog..

Nasledujúce potraviny na zlepšenie funkcie mozgu:

• Čučoriedky. Zlepšuje nielen videnie, ale tiež reguluje hladinu cukru v krvi, zlepšuje koncentráciu, mozgovú aktivitu. Vedci tvrdia, že iba 200 gramov čučoriedok posilní fungovanie mozgu až o 20%.
• Nepražené kakaové bôby. Kakaové bôby obsahujú teobromín a kofeín. Teobromín je látka, ktorá stimuluje centrálny nervový systém, zlepšuje koncentráciu a znižuje krvný tlak. Kakao tiež obsahuje dôležité neurotransmitery alebo ich prekurzory - dopamín, anandamid, arginín, tryptofán, fenyletylamín. Sú to látky podporujúce náladu spojené s pocitmi šťastia..

Vypočujte si Mozarta

Hudba môže v niektorých prípadoch pomôcť podporiť funkciu mozgu. Počúvanie Mozartových kompozícií spôsobuje aktivitu 3 mozgových génov zapojených do prenosu nervových impulzov. Presný účinok počúvania hudby nie je známy a zlepšenie nemusí každý zažiť. Výskumy však ukazujú, že počúvanie harmonickej hudby pomáha relaxovať, odpočívať a tým rozvíjať myslenie..

Vycvičte si svoju pracovnú pamäť

Pracovná pamäť je časťou pamäte, ktorá vám umožňuje ukladať informácie na veľmi krátku dobu, ktorá je užitočná na vytváranie myšlienok. Pracovnú pamäť je možné rozšíriť vhodným školením.

Tréning vašej pracovnej pamäte je nielen dôležitý, ale aj zábavný. Podporuje uvoľňovanie dopamínu, ktorý je zodpovedný za pocit pohody a energie. Osvedčené a tradičné metódy tréningu pamäte zahŕňajú hranie na hudobný nástroj, písanie, hranie šachov.

Regenerácia a odpočinok

Správny pitný režim je jedným z najdôležitejších princípov na dosiahnutie maximálneho fungovania tela a nervového systému. Dehydratácia má za následok únavu, zlú náladu a ťažkosti s učením. Pitie dostatočného množstva vody je rozhodujúce pre fungovanie celého tela, vrátane mozog.

Adekvátny spánok je ďalším princípom zlepšovania nervovej aktivity, schopnosti myslenia. Vedci zistili, že jedna noc bez dobrého spánku môže spôsobiť dlhodobú telesnú nerovnováhu. Nechať telo dlhodobo trpieť nedostatkom spánku nemôže spoliehať na dobrú funkciu mozgu. Okrem výroby stresových hormónov nedostatok spánku zvyšuje riziko rozvoja takých civilizačných chorôb, ako je cukrovka, kardiovaskulárne ochorenia..

Fyzický stav

Cvičenie je prospešné nielen pre telo, ale aj pre mozog. Chôdza pol hodiny 3-krát týždenne významne zlepšuje koncentráciu, učenie sa, zručnosti abstraktného myslenia. Dôvodom zlepšenia je zvýšenie prísunu kyslíka do mozgu, vazodilatácia a zlepšenie krvného obehu. Fyzická aktivita tiež podporuje rast nových neurónov..

Posilnenie spojenia medzi mozgovými hemisférami

Cvičenia zamerané na zlepšenie funkcie mozgu sú predovšetkým o spolupráci medzi ľavou a pravou hemisférou. Pomôže to výrazne zlepšiť kreativitu a koncentráciu, pamäť a zvýšiť mozgový potenciál..

Jedným z populárnych a zábavných cvičení na zvýšenie počtu spojení medzi oblasťami v mozgu je žonglovanie. Akákoľvek zmena v bežnej činnosti je kreatívnym spúšťačom kreatívnych procesov v mozgu. Skúste zmeniť svoju normálnu trasu na prácu, zmeňte voľnočasové aktivity, odstráňte stereotypy (napríklad pri čistení zubov použite dominantnú ruku).

Gymnastika spája hemisféry pomocou jednoduchých symbolov obsahujúcich kríženie (ako v tele, kde pravá hemisféra ovláda ľavú polovicu tela, ľavá hemisféra pravú). Hovoríme vo vzduchu o klamnej postavičke č. 8 alebo o písmene X, ktoré je možné nakresliť na papier. Pohyby by mali byť sprevádzané očami alebo očami na osem. Stimuluje nielen myseľ, ale tiež odstraňuje únavu očí, ktorá sa objavuje pri dlhej práci na počítači..

Pite kávu alebo čaj

Ďalším faktorom ovplyvňujúcim mozgovú aktivitu je kofeín. Môže byť dodávaná do tela pomocou kávy, čaju, piluliek predávaných v lekárňach. Výhodou je účinnosť pri nervovej aktivite. Nevýhodou však je aj to, že ak sa tento stimulant používa pravidelne, telo si na to zvykne, látka sa tak stáva menej účinnou..

Vyskúšajte guaranu, prírodný zdroj kofeínu. Pozitívnym aspektom jeho uplatňovania je vyššia efektívnosť, dlhodobý vplyv. Guarana obsahuje viac kofeínu ako káva.

Ľudia s rizikom kardiovaskulárnych chorôb, porúch spánku, by sa mali vyhnúť kofeínu.

Jedzte proteín

Konzumácia vysoko kvalitných bielkovín je dôležitým faktorom zdravej funkcie mozgu. Proteín obsahuje aminokyselinu tyrozín, ktorý podporuje tvorbu nervových nosičov - dopamín, norepinefrín, adrenalín.

Tyrozín je tiež súčasťou voľne predajných liekov, ale mali by ste ho skontrolovať u svojho lekára, pretože môžu ovplyvniť produkciu hormónov štítnej žľazy..

Komplexné proteíny však toto riziko nemajú, preto je vhodné konzumovať kvalitné proteíny nielen na rast a udržiavanie svalovej hmoty, ale aj na stimuláciu mozgovej aktivity..

Lieky ovplyvňujúce funkciu mozgu (nootropiká)

Nootropiká majú pozitívny vplyv na ochorenia centrálneho nervového systému, pri ktorých sa dostáva do popredia nedostatočné množstvo kyslíka a glukózy. Tieto lieky normalizujú funkciu nervových buniek zlepšením výživy a zásobovaním kyslíkom. Lieky tejto skupiny okrem toho zbavujú bunky voľných radikálov, zlepšujú krvný obraz. Nootropiká sa používajú pri poruchách prejavujúcich sa zníženou pozornosťou, pamäťou.

Dostupné OTC nootropiká zahŕňajú Piracetam a Pyritinol. Známy ľudový liek - výťažok z listov Ginkgo biloba má ľahké nootropické účinky..

Podobnou skupinou sú kognitívne drogy, ktorých činnosť je zameraná na zlepšenie kognitívnych schopností, pamäti, učenia. Hlavným využitím prostriedkov je liečba demencie, Alzheimerovej choroby. Medzi voľne predajnými liekmi je vyššie uvedený extrakt z ginkgo biloba hlavný, ktorý má kognitívny účinok. Nootropické a kognitívne účinky sa však vo všetkých liekoch patriacich do týchto skupín prejavujú v rôznej miere..

Účinnosť (nootropických aj kognitívnych liekov) je vysoko závislá od dávky lieku. Zvyčajne sú účinné relatívne vysoké dávky: 300 - 600 mg pyritinolu, 2,4 g piracetamu.

Prípady, s ktorými by ste sa mali poradiť s lekárom:

• pravidelné užívanie drog nevedie k odstráneniu problémov do 3 mesiacov;
• epilepsia a iné závažné choroby centrálneho nervového systému;
• možnosť použitia dieťaťom;
• použitie počas tehotenstva, dojčenia.

Cvičenia na stimuláciu mozgovej činnosti

Tieto cvičenia sa môžu zdať nezvyčajné. Pravidelným školením sa však budete cítiť pozitívne zmeny po 2 týždňoch. Každé cvičenie prospieva telu zlepšením krvného obehu, uvoľnením svalov a udržaním ich pružnosti. Na hodiny nemusíte chodiť na kurzy jogy, cvičenie sa dá robiť doma.

mních

Lekcia je vhodná na relaxáciu tela a mozgu po náročnom dni. Urobte to v akejkoľvek polohe. Spojte si prsty, akoby držali loptu. Zápästia sú na úrovni hrudníka. Tvár - rovno, pohľad - dole. Držte túto polohu 3 minúty, nehýbte sa.

Dýchajte cvičenia súčasne - dýchanie by malo byť hlboké, pokojné.

Toto cvičenie je neuveriteľne upokojujúce, aktivuje činnosť mozgu, udržuje pamäť a koncentráciu. Budete v pokoji a váš mozog je aktívnejší ako kedykoľvek predtým.

Ušný nos

Táto jednoduchá aktivita je vhodná pre všetky vekové kategórie. Dotknite sa pravého ucha ľavou rukou a nosa pravou rukou. Uvoľnite, tleskajte dlane, vymeňte ruky, opakujte. Cvičte denne. Lekcia zlepší koncentráciu, mozgovú aktivitu, pamäť.

háčiky

Ďalšie cvičenie je určené na zmiernenie napätia, obnovenie duševnej a emočnej rovnováhy (v indickej filozofii sa to nazýva „nájdenie seba“). Sadnite si cez svoje končatiny.

Kríženie sa vykonáva určitým spôsobom: členok ľavej nohy sa nachádza pred členkom na pravej strane, zápästie pravej ruky je na zápästí na ľavej strane. Prilepte si prsty a otočte spojené ruky „von“. Držte túto pozíciu 3-5 minút. Tvár - rovno, pohľad.

Cvičenie môžete robiť nielen pri sedení, ale aj pri ležaní.

Podľa kineziológov, kríženie rúk a nôh stimuluje senzorické a motorické centrá oboch mozgových hemisfér. Zlepšuje schopnosti myslenia, zameranie pozornosti, schopnosti učiť sa.

Osem

Rovnako ako všetky predchádzajúce aktivity, aj toto je jeden z najúžasnejších a najúčinnejších tréningov mysle. Zlepšuje koncentráciu, vyrovnáva myseľ a telo. Odborníci tvrdia, že toto cvičenie rozširuje mozgové funkcie, pomáha človeku rozvíjať svoje schopnosti..

Nakloňte hlavu čo najviac doľava. S pravou rukou natiahnutou dopredu, vizuálne nakreslite číslo 8. Sledujte pohyb ruky očami. Po opakovaní (3 až 5-krát) vymeňte ruky a nakloňte hlavu na druhú stranu. Opakujte 3-5 krát.

Energizer

Výsledkom dlhodobej práce s počítačom sú rigidné svaly krčnej chrbtice, ktoré je potrebné uvoľniť.

Posaďte sa pri stole, prekrížte ruky a položte ich pred seba na stôl. Nakloňte bradu čo najviac k hrudníku. Pocit uvoľnenia v krku, ramenách a chrbte. Zostaňte v tejto polohe po dobu 20 sekúnd, nadýchnite sa, zdvihnite hlavu a nakloňte ju dozadu. Pocit relaxácie v chrbte a na hrudi.

Toto cvičenie uvoľňuje svaly, stimuluje ich dodávku kyslíka, aktivuje motorické schopnosti a stimuluje mozgové funkcie..

Záverečné rady

Najlepšie pre zdravé telo a myseľ je správna kombinácia pohybu, vyváženej výživy a primeraného spánku. Tieto faktory spolu zlepšia fyzickú zdatnosť, myslenie, pamäť, pomôžu dosiahnuť lepšie výsledky na športovom ihrisku aj v každodennom živote..

13 najlepších mozgových liekov

* Recenzia najlepších podľa redakčnej rady expertology.ru. Informácie o kritériách výberu. Tento materiál je subjektívny a nepredstavuje reklamu a neslúži ako sprievodca nákupom. Pred nákupom sa musíte poradiť s odborníkom.

Ľudský mozog (z hľadiska samotnej osoby) je najjemnejšou organizovanou, najkomplexnejšou látkou v priestore študovanej časti vesmíru, ktorý je schopný poznať sa. Toto tvrdenie je, samozrejme, veľmi antropocentrické, je však celkom opodstatnené, pretože človek stále nekomunikuje s inteligentnými predstaviteľmi iných civilizácií. Ľudský mozog však potrebuje pravidelnú pomoc počas celého života jednotlivca..

S rozvojom modernej medicíny bolo možné zlepšiť niektoré funkcie mozgu. Medzi najjednoduchšie lieky, ktoré ovplyvňujú mozog, patria prášky na spanie známe ľudstvu. Táto recenzia najlepších OTC liekov na mozog sa však nebude vzťahovať na prášky na spanie. Existujú samostatné články. Diskutuje sa tu o niekoľkých skupinách liekov, ktoré sa predávajú bez lekárskeho predpisu..

Prvá skupina zlepšuje mozgový obeh. Druhá skupina liekov má nootropický účinok, to znamená, že zlepšuje húževnatosť pamäte, jej časové charakteristiky, podporuje rozvoj pozornosti a pomáha pri ťažkom duševnom strese počas štúdia a zloženia skúšky..

Napokon, tretia skupina liekov OTC obsahuje niekoľko liekov, ktoré majú psychostimulačný a relaxačný účinok. Všetky tieto výrobky je možné kúpiť bez lekárskeho predpisu a priemerné ceny sú uvedené za lieky predávané v lekárňach všetkých foriem vlastníctva v Ruskej federácii na jar 2019..

Hodnotenie najlepších liekov pre mozog

Mikrocirkulácia a zlepšenie krvného obehu

Hodnotenie najlepších liekov pre mozog sa otvára zlepšením mikrocirkulácie. Je známe, že čím menší je kaliber arteriálnej cievy, tým väčší je celkový objem tkaniva, ktoré zásobujú krvou, a predovšetkým úplné krvné zásobenie mozgu je nesmierne dôležité. Mozog vyžaduje najväčšie množstvo krvi a energetického substrátu - glukózy v porovnaní s akýmkoľvek iným orgánom. A to aj napriek tomu, že mozog sa na rozdiel od srdca a svalov nezmršťuje a nevykonáva mechanickú prácu. S cieľom zlepšiť prísun krvi do mozgu a tieto lieky slúžia.

Cavinton (Vinpocetine)

Je to modifikovaný alkaloid, vinpocetín, ktorý sa získava z krásnej rastliny s tmavozelenými kožovitými listami a ružovými kvetmi - maloplošník. Ukázalo sa, že vinpocetín zabraňuje nedostatku kyslíka v mozgovom tkanive, znižuje agregáciu krvných doštičiek, chráni nervové tkanivo, rozširuje krvné cievy a v dôsledku toho optimalizuje prietok krvi mozgom..

Cavinton je indikovaný na liečbu aj prevenciu. Používa sa po otrasoch, s počiatočnými príznakmi demencie, na pozadí prechodných ischemických záchvatov, so syndrómom vertebrobazilárnej artérie, ako aj pri rôznych prejavoch encefalopatie, vaskulárnych ochorení očí, progresívneho poklesu videnia, hučania v ušiach a Menierovej choroby, ako aj pri glaukóme..

Liek sa predpisuje po jedle, 1 - 2 tablety 3-krát denne. Musíte začať s dávkou 1 tableta trikrát denne, ale neprekračovať dávku 30 mg za deň. Prvé príznaky zlepšenia sa vyvíjajú približne za týždeň a priebeh je pomerne dlhý: od 1 do 3 mesiacov.

Cavinton vyrába maďarská farmaceutická spoločnosť Gedeon Richter. Cena jedného balenia (50 tabliet) je 227 rubľov. V súčasnosti sa Cavinton Forte vyrába aj v dávke 10 mg tabliet, ako aj tablety Cavinton Comfort - tablety sa rozpúšťajú v ústach a súčasne majú príjemnú pomarančovú chuť. Nemusia sa umyť vodou.

Výhody a nevýhody

Výhodou Cavintonu je jeho dobrá znášanlivosť, mierne pôsobenie, preukázaná účinnosť spojená so zlepšením pamäťových mechanizmov a znížením neurologických deficitov. U pacientov so srdcovými arytmiami by sa však nemal liek Cavinton vyhnúť..

Trentalu

Liek Trental obsahuje pentoxifyllín a, presne povedané, je to liek, ktorý neovplyvňuje krvné cievy mozgu, ale viskozitu krvi. Pentoxifylín zlepšuje svoje takzvané reologické vlastnosti a krv sa stáva jednoduchšou a tekutejšou. Liek ovplyvňuje koncentráciu fibrinogénu v plazme, bráni vzájomnej adhézii erytrocytov a krvných doštičiek. Jeho úlohou je zlepšovať prietok krvi v malých cievach a kapilároch, bez ohľadu na ich umiestnenie, v oblastiach chronickej ischémie a zhoršeného krvného obehu. Mozog je prirodzene taký orgán. Preto sa Trental často používa pri ateroskleróze, pri chronickej mozgovej ischémii u starších pacientov, poruchách pamäti. Je predpísaný na rôzne typy závratov ako súčasť komplexnej liečby na liečbu mozgovej mŕtvice a porážky. Trental má samozrejme ďalšie indikácie: ide o liečbu trofických vredov, najmä pokiaľ ide o diabetické lézie dolných končatín..

Trental sa predpisuje vo vnútri: jedna tableta 100 mg 3-krát denne. Dávku môžete pomaly zvyšovať o polovicu, ale nie viac ako 400 mg za deň, a to vždy podľa uváženia lekára. Tento liek vyrába indická divízia Sanofi-Aventis a balenie 60 100 mg tabliet určené na 20 dní podávania v počiatočnej dávke, stojí 600 rubľov.

Výhody a nevýhody

Napriek mnohým výhodám spojeným s významným zlepšením prietoku krvi v mikrovaskulatúre by sa mali prijať určité preventívne opatrenia. Môžu sa vyskytnúť príznaky predávkovania, ako sú závraty, tachykardia a nízky krvný tlak. Liek je kontraindikovaný v prípade zníženého zrážania krvi, tendencie ku krvácaniu, s anamnézou hemoragickej mozgovej príhody alebo akútneho infarktu myokardu. Nepoužívajte pentoxifyllín a Trental u tehotných a dojčiacich matiek, ani u osôb mladších ako 18 rokov..

Pred prvým použitím lieku je potrebná lekárska konzultácia a osobitná starostlivosť, ak má pacient rôzne poruchy rytmu, nízky krvný tlak, žalúdočné vredy a iné choroby a stavy. Ale v prípade, že je liek predpísaný, ak je dobre znášaný, potom po mesiaci a pol, u pacienta so zníženou pamäťou, s rozptýlenou pozornosťou, s pravidelnými závratmi a bolesťami hlavy, dochádza k významnému zlepšeniu pohody..

Sermion (nicergoline)

Účinná látka Sermion - nicergolín patrí z hľadiska svojej fyzickej štruktúry k alfa-blokátorom. Zlepšuje hemodynamické parametre v malých cievach mozgu av cievach horných a dolných končatín zvyšuje prietok krvi. Po ceste pôsobí na neurotransmiterové systémy v mozgu, zvyšuje adrenergickú, cholinergnú a dopaminergnú aktivitu. Výsledkom je optimalizácia mozgovej činnosti a tzv. Kognitívneho pozadia. Výsledkom je, že pacienti, najmä pacienti so sociálnym postihnutím spôsobeným demenciou a poruchami správania, majú zlepšenú kvalitu života, potrebujú menej starostlivosti ako predtým, ako užijú Sermion..

Okrem indikácií opísaných vyššie sa liek používa pri komplexnej terapii ischemickej mozgovej príhody s vaskulárnymi bolesťami hlavy, keď je spôsobená vazospazmom alebo dočasnou kontrakciou krvných ciev. Sermion sa úspešne používa pri liečbe hypertenzných kríz, pri Raynaudovej chorobe a syndróme, ako aj pri iných poruchách periférneho obehu..

Sermion sa musí užívať perorálne v štandardnej dávke 10 mg, to znamená jednu tabletu 3x denne. Malo by sa pamätať na to, že takmer všetky lieky na zlepšenie funkcie mozgu pôsobia pomaly, nespôsobujú úľavu od bolesti, antispasmodiká a choleretiku, ktorých účinok by sa mal očakávať za dve až tri hodiny. Účinok sa spravidla vyvíja postupne a priebeh liečby Sermionom musí trvať najmenej 3 mesiace, aby došlo k viditeľnému zlepšeniu kognitívnych funkcií..

Sermion vyrába známa spoločnosť Pfizer a balenie s 50 tabletami po 100 mg stojí v priemere 680 rubľov..

Výhody a nevýhody

Sermion má niekoľko výhodných liekových foriem: môže sa podávať intramuskulárne, intravenózne a dokonca aj s prísnymi indikáciami - intraarteriálne. Malo by sa však pamätať na to, že ak majú pacienti príznaky chronického zlyhania obličiek, mali by sa použiť nízke dávky. V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť príznaky predávkovania, pri ktorých poklesne krvný tlak, ale tento účinok sa vyskytuje pri intravenóznom podaní vo veľkých dávkach. Sermion pôsobí mierne a po troch až štyroch mesiacoch sa neurológovi alebo inému lekárovi, ktorý predpisuje tento liek, odporúča vykonať štúdiu kognitívnych funkcií pamäte a pozornosti, ktoré sa zvyčajne významne zlepšia. Jediná vec - musíte pamätať na to, že Sermion môže zvýšiť účinok liekov na zníženie krvného tlaku, a preto je vhodné, aby ste ich nepredpisovali vo vysokých dávkach, a Sermion by sa mal zavádzať postupne a postupne, postupne, titrovaním dávky..

Xantinol nikotinát

Xantinol nikotinát je liečivo, ktoré tiež patrí k protidoštičkovým látkam, ale vo svojej podstate je vazodilatátorom alebo vazodilatátorom. Xantinol nikotinát svojím mechanizmom označuje fosfodiesterázové blokátory, čo vedie k poklesu vápnika v hladkých svaloch krvných ciev a k ich expanzii.

Je indikovaný na rôzne choroby, ktoré sú založené na viac alebo menej výraznom akútnom alebo chronickom vaskulárnom spazme. Predovšetkým je to migréna alebo klasická jednostranná pulzujúca bolesť hlavy, ktorá je najčastejšie sprevádzaná nevoľnosťou a zvracaním, fotofóbiou a zvukovou fóbiou. Pred nástupom bolesti hlavy sa často vyskytuje aura (harchingers). Xantinol nikotinát je indikovaný, ak má pacient príznaky mozgovej aterosklerózy, následky ischemickej mozgovej príhody alebo mozgový infarkt. Ak berieme iné ochorenia, potom je to vaskulárna lézia končatín, Raynaudov syndróm a choroba, trombotické stavy, flebitída a tromboflebitída..

Musíte užiť liek jednu tabletu trikrát denne, priemerný priebeh užívania je 2 mesiace. Ak je to potrebné, dávka sa môže zvýšiť na 12 tabliet denne, ale len na odporúčanie lekára. Xantinol nikotinát vyrába domáci chemický farmaceutický závod v meste Usolye-Sibirskoye a liek je veľmi lacný: 60 tabliet po 150 mg stojí len 140 rubľov.

Výhody a nevýhody

Tento liek má mnoho výhod, ktoré spočívajú v miernom účinku na periférne cievy, zlepšujú kognitívne funkcie, ale sú tu aj nevýhody. Preto je kontraindikovaný na rôzne krvácanie, s exacerbáciou žalúdočných vredov a eróznou gastritídou a musí sa tiež používať s mimoriadnou opatrnosťou na pozadí antihypertenzív, ktoré znižujú krvný tlak.

Instenon

Nakoniec bude Instenon posledným populárnym obehovým liekom v rebríčku najlepších liekov pre mozog. Patrí medzi vazodilatátory a obsahuje až 3 zložky: hexobendín, etamivan a etofillín. Zlepšuje trofizmus a metabolizmus nielen mozgového tkaniva, ale aj myokardu, rozširuje koronárne cievy srdca, redukuje cievny spazmus a zlepšuje krvný obeh. Zároveň sú aktivované vazomotorické a respiračné centrá, aktívnejší je aj limbický systém a retikulárna formácia. To zlepšuje vonkajšie nervové spojenia kôry a kmeňových štruktúr. Aktivujú sa komponenty autonómnej regulácie. Mozgové bunky aktívnejšie využívajú glukózu, zvyšuje sa kvalita synaptického prenosu impulzov.

Instenon sa prejavuje po ischemických mozgových príhodách s rôznymi vaskulárnymi poruchami, ako sú vaskulárne závraty, syndróm vertebrálnej artérie, chronická cerebrálna ateroskleróza a iné známe choroby, ktoré znižujú kvalitu života v starobe. Instenon sa používa od 1 do 2 tabliet trikrát denne. Liečba trvá najmenej jeden a pol mesiaca. Instenon vyrába macedónska spoločnosť Alkaloid a balenie 30 tabliet stojí asi 560 rubľov.

Výhody a nevýhody

Možno najväčšou výhodou Instenonu bude jeho schopnosť pozitívne ovplyvňovať srdce, a v starobe je tento argument viac ako dostatočný. Na druhej strane sa Instenon nemôže používať u pacientov so zvýšeným intrakraniálnym tlakom. Jej charakteristickými príznakmi sú rozptýlené a rozptýlené bolesti hlavy, pocit nevoľnosti v dopoludňajších hodinách, progresívna strata zraku alebo znížené videnie z nevysvetlených dôvodov a preťaženie fundusu. Druhou kontraindikáciou pre prijatie je epilepsia, epilepsia a záchvaty. Je známe, že môžu tiež zvyšovať intrakraniálny tlak, a preto by sa u týchto pacientov nemalo instenón vyhnúť..

Najlepšie nootropics pre mozog

Na rozdiel od predchádzajúcej skupiny liekov, ktoré pôsobili hlavne na cievny mechanizmus, a zlepšením kognitívnych funkcií, pamäte a pozornosti optimalizáciou arteriálneho a kapilárneho prietoku krvi, skupina nootropických liekov pôsobí odlišným spôsobom. Zlepšujú výživu samotných neurónov bez toho, aby zasahovali do krvného obehu. Zlepšenie trofizmu nervových buniek vedie k zlepšeniu kvality fungovania ich membrán, synaptickému prenosu..

Akatinol Memantine

Akatinol Memantín, dokonca aj v rodine nootropík, stojí sám. Účinná látka je antagonista alebo blokátor tzv. NMDA receptorov, ktoré regulujú metabolizmus glutamátu v mozgu. V dôsledku blokády týchto receptorov sa znižuje potenciál vápnikových kanálov, stabilizujú sa membrány neurónov, nervový impulz sa lepšie prenáša a zlepšujú sa kognitívne procesy pacienta..

Akatinol memantín zlepšuje dennú aktivitu, čo je obzvlášť dôležité u pacientov s demenciou. Medzi indikácie tohto liečiva patrí predovšetkým demencia, Alzheimerova choroba aj vaskulárne poruchy. Pravda Alzheimerova choroba nie je tak častá, ale vaskulárne poruchy vedúce k zhoršeniu kognitívnych schopností u starších ľudí sú veľmi časté. V našej krajine je diagnóza vaskulárnej demencie zriedka robená, najčastejšie sa uvádza v ambulantnej karte: „cerebrálna ateroskleróza“ alebo „chronická cerebrálna ischémia“, „hypertenzná encefalopatia“. Niekedy sa môžete stretnúť so zastaranou diagnózou, s ktorou je moderná neurológia vo vojne: „discirkulačná encefalopatia“. V skutočnosti to však sú synonymá, ktoré môžu viesť k vaskulárnej demencii..

Acatinol memantín sa užíva s jedlom, do 1 týždňa - 5 mg denne, druhý týždeň - 10 mg, tretí - 20 mg. Maximálna denná dávka je 30 mg. Je veľmi dôležité si uvedomiť, že dávku môžete zvyšovať iba týždenne..

Akatinol Memantine vyrába nemecká spoločnosť Merz Pharma a tento liek je v rebríčku liekov do mozgu pomerne drahý. 30 tabliet po 10 mg, každá v priemere stála 1 670 rubľov. To znamená, že toto balenie bude trvať asi 10 dní, počnúc tretím týždňom prijatia, keď sa budú používať tri tablety denne. Na úplnom začiatku liečby budú tablety trvať asi 2 týždne..

Výhody a nevýhody

Dôstojnosť Memantín je vysoko špecializovaný liek určený špeciálne na liečbu demencie a má medzinárodnú základňu dôkazov. Staršieho pacienta, ktorý tento liek užíva, by však mal navštíviť lekár, pretože to môže mať vedľajšie účinky. Najčastejšie príznaky sú bolesti hlavy, ospalosť, zápcha a závraty. „Často“ znamená, že výskyt vedľajších účinkov presiahol 10%. Pri predpisovaní Memantinu pacientom s tyreotoxikózou je potrebná osobitná opatrnosť..

Biotredín (pyridoxín + treonín)

Biotredín je modifikovaný vitamín B6, ktorý je potrebný na metabolizmus mozgového tkaniva a L-treonínu alebo esenciálnej aminokyseliny. V prítomnosti vitamínu B6 sa premení na glycín a malé množstvo acetaldehydu. Je známe, že acetaldehyd vo veľkých dávkach spôsobuje závažné príznaky kocoviny v dôsledku neúplnej premeny etylalkoholu v pečeni. Jeho ultramikroskopické množstvo vstupujúce do mozgového tkaniva stimuluje inhibičné procesy, zlepšuje oxidačné a redukčné reakcie, bunkové dýchanie a syntézu ATP. Výsledkom je, že Biotredín znižuje úzkosť a napätie, zlepšuje pamäť, zvyšuje duševnú výkonnosť.

Okrem toho má liek ďalšie dôležité indikácie. Reguláciou množstva acetaldehydu, ktoré ovplyvňuje mozog, môže liek zmierniť príznaky kocoviny alebo abstinenčné príznaky, ako aj znížiť chuť do alkoholu. Je dôležité, aby sa účinok po užití Biotredinu rýchlo rozvíjal, a to už 20 minút po vstrebávaní sublingválnych tabliet..

Aby sa tento liek použil na zlepšenie mozgovej aktivity, jedna tableta sa má užívať trikrát denne počas 10 dní. Ak hovoríme o liečbe chronického alkoholizmu, potom sa biotredín užíva ako súčasť komplexnej liečby až do 10 tabliet denne po dobu 5 dní. Úradná inštrukcia odporúča používať Biotredín spolu s glycínom, potom bude účinok lieku najväčší. Biotredín vyrába domáca farmaceutická spoločnosť Biotics a tieto tablety sú lacné: jedno balenie 30 tabliet na sanie pod jazykom stojí iba 120 rubľov.

Výhody a nevýhody

Hlavnou výhodou Biotredinu je nízka cena a schopnosť dosiahnuť rôzne účinky v závislosti od dávky. V nízkej dávke zlepšuje činnosť mozgu, pamäť a pozornosť, zlepšuje schopnosti myslenia a zvyšuje duševnú výkonnosť. Pri vyšších dávkach je liekom na liečenie chronického alkoholizmu a keď sa užíva na lačný žalúdok, dokonca aj vo veľkých dávkach, môže prispievať k vzniku reakcie podobnej teturamu, ktorá sa prejavuje sčervenaním tváre, ťažkosťami s dýchaním a pomáha tak odhaliť skrytú chuť na alkohol..

Gliatilín, Cerepro, Cereton (cholín alfoscerát)

Gliatilín je liečivo, ktoré obsahuje cholín alfoscerát, a jeho funkciou je vstúpiť do zloženia bunkových neuronálnych membrán. Zlepšená funkcia membrány vedie k lepšej izolácii nervových vlákien, pretože sa zvyšuje kvalita myelínu. Nervový impulz sa vykonáva bez straty a presnejšie. Okrem toho sa prejavuje cholinomimetický účinok a stimuluje sa cholinergný prenos, ktorý je najlepšie známy ako neuromuskulárny.

Gliatilín je indikovaný na použitie u pacientov s akútnym obdobím otrasov mozgu a so silnejšou kontúziou s poškodením mozgového kmeňa, s chronickou vaskulárnou cerebrovaskulárnou patológiou, s poruchami pamäti a pozornosti, s rôznymi formami demencie. Používa sa pri komplexnej liečbe ischemickej mozgovej príhody, ale iba v období zotavenia..

Je potrebné brať liek dovnútra, jednu kapsulu 3-krát denne, priebeh liečby je dlhý - od 3 do 6 mesiacov. Gliatilín vyrába talianska spoločnosť Italfarmaco a jedno balenie 14 kapsúl, ktoré vydrží štyri dni, stojí 740 rubľov. Výsledkom je, že jedna kapsula stojí 52 rubľov. Pre minimálne trojmesačné štúdium je potrebných 90 kapsúl alebo 4750 rubľov. Mesačný kurz tak bude stáť 1600 rubľov..

Výhody a nevýhody

Výhodou gliatilínu bude jeho schopnosť používať ho v akútnom období traumatického poškodenia mozgu, pretože liek je k dispozícii aj v roztoku na parenterálne podanie: intramuskulárne alebo intravenózne. Ľahko sa toleruje a zlepšuje fungovanie cholinergných štruktúr mozgu, pomáha pri rýchlejšom zotavovaní po traumatickom poranení mozgu a zabraňuje tvorbe cyst. Nemôže sa však používať počas tehotenstva a u dojčiacich žien, ani v prípade individuálnej intolerancie. Z vedľajších účinkov je známa iba nevoľnosť, a ak sa vyskytne, je potrebné znížiť dávkovanie: jedna alebo dve kapsuly denne..

Nooclerin (deanola aceglumate)

Nooklerín je málo známe nootropické liečivo zložené z kyseliny acetylglutámovej a deanolu. Jeho charakteristickou črtou je forma uvoľňovania: je to nažltlá alebo ružová tekutina so špeciálnym zápachom. Jeho zložkami sú zlúčeniny, ktoré sú veľmi blízke prírodným metabolitom mozgu. Sú to kyselina glutámová a kyselina gama-aminomaslová. Ich príjem stimuluje pamäť, zlepšuje myšlienkové procesy, chráni neuróny a zvyšuje motorickú a fyzickú aktivitu pacientov. Nooklerín je schopný zlepšiť koncentráciu pozornosti, pomáha upokojiť neurózami, u starších pacientov podporuje rozvoj spoločenských schopností s blízkymi, bráni ich izolovaniu. Nápravný prostriedok sa tiež úspešne používa na odvykanie alkoholu počas obdobia zotavenia po traumatickom poranení mozgu..

Liek sa používa v jednej odmernej lyžičke alebo v dávke 5 ml 3-krát denne. Je dôležité, aby večerný príjem nebol uskutočnený neskôr ako 4 hodiny pred spaním, pretože látka má aktivačný účinok. Liek sa používa u detí starších ako 12 rokov, ktoré vyrába domáca spoločnosť Ekohim - Inovácie, a fľaša s objemom 100 ml 20% roztoku stojí 425 rubľov.

Výhody a nevýhody

Nooklerín má schopnosť nielen zlepšiť metabolizmus mozgu po traumatickom poranení mozgu, ale aj procesy pamäti a pozornosti u detí s miernymi formami mentálnej retardácie, čo je veľmi dôležité. Droga tiež pôsobí veľmi rýchlo, pretože sa užíva v tekutej forme a do hodiny po užití sa nachádza v mozgových tkanivách. V poslednej dobe existujú presvedčivé dôkazy o tom, že nooklerín je indikovaný na nevoľnosť a únavu spojenú s duševným stresom..

Nootropil, Lucetam (piracetam)

Piracetam alebo Nootropil sa považuje za klasické nootropické liečivo. Používa sa už mnoho rokov a medzi neurológmi, pediatrami a terapeutmi existuje veľké množstvo dôkazov. Toto činidlo, ktoré zlepšuje prenos nervových impulzov, podporuje zvýšenú výživu neurónov, mierne pomáha zlepšovať prietok krvi kapilárami, pričom nespôsobuje vazodilatáciu. Nootropil zlepšuje pozornosť a inteligenciu, urýchľuje obnovenie kognitívnych funkcií po meningitíde a encefalitíde, akútnej alebo chronickej intoxikácii a za iných podmienok. Nootropil je indikovaný pre všetky stavy, s výnimkou demencie. V prípade demencie je potrebné ovplyvniť ďalšie mechanizmy jej vzhľadu a potom je lepšie použiť Akatinol Memantin. Nootropil sa používa vo vnútri v priemernej dávke - 3-6 kapsúl denne, rozdelených do dvoch alebo troch dávok. Táto dávka je potrebná na liečenie porúch pamäti a kognitívnych porúch. Nootropil vyrába belgická spoločnosť USB-Pharma a balenie 30 800 mg tabliet bude stáť 270 rubľov..

Výhody a nevýhody

Výhodou Nootropilu bude jeho schopnosť používať ho v starobe aj v pediatrickej praxi. Skutočnosť, že má navyše protidoštičkový účinok, bude veľmi prospešná u ľudí so sklonom k ​​trombóze. Nootropil sa môže používať dlhodobo, a to aj u starších pacientov. Jediná vec, ktorú si treba zapamätať, je upraviť dávku Nootropilu v prípade, že má pacient v krvi vysoký kreatinín a existuje diagnóza chronického zlyhania obličiek. Ak má pacient poškodenú funkciu pečene, úprava dávky nie je potrebná. Symptómy predávkovania tiež neboli identifikované.

Najlepšie psychostimulanty a sedatíva pre mozog

A konečne, lieky, ktoré sa dajú použiť v krátkodobých cykloch bez vážneho ochorenia, bez príznakov demencie, bez následkov ťažkého traumatického poranenia mozgu a mozgovej príhody, nemožno vylúčiť. Napríklad rovnaká glycín pomáha rýchlo a pokojne zaspať a spať bez prebudenia. Moduluje fyziologický spánok vďaka jeho inhibičnému účinku na GABA, ergický inhibičný systém mozgu. Najjednoduchší benzoát sodný kofeínu, ktorý sa predáva v lekárňach, môže nahradiť šálku silnej kávy, ktorú môžete vziať v prípade, že máte nočné riadenie bez spánku. Existuje veľa takýchto situácií..

Enerion (sulbutiamín)

Enerion je liek, ktorý obsahuje jednu účinnú látku: sulbutiamín, ktorého úlohou je regulovať metabolické a biochemické procesy v centrálnom nervovom systéme. Toto je liek len pre dospelých a je to umelá modifikovaná tiamínová alebo vitamín B1 molekula. Modifikácia umožnila, aby sa táto syntetická látka ľahšie rozpustila v tukoch a hromadila sa v subkortikálnych štruktúrach mozgu. Sú to hippocampus, retikulárna formácia, Purkinje bunky umiestnené v štruktúrach mozočku..

Najčastejšie sa prejavuje únava a slabosť so zníženou pracovnou schopnosťou. Liek sa užíva denne, 2 - 3 tablety v dvoch rozdelených dávkach ráno a obed. Výrobok sa nepoužíva večer. Priebeh liečby by nemal presiahnuť 1 mesiac a po mesačnom príjme musí byť Enerion zrušený. Enerion je teda vo svojej čistej forme psychostimulantom, ale zároveň je mimoriadne ľahký a mäkký. Je dostupný bez lekárskeho predpisu a iné psychostimulanty, ako je Sydnocarb, už sú liekom na predpis. Enerion vyrába francúzska spoločnosť Servier a balenie 20 tabliet bude stáť 385 rubľov.

Výhody a nevýhody

Výhodou tohto lieku je voľnopredajný predaj, hoci je to psychostimulant. Robí to však tak jemne, že sa dá použiť ako prostriedok prevencie, najmä ak pred nami je vážny duševný stres. Môže to byť dlhá, celodenná jazda autom, a to aj v noci, príprava na skúšky a iné podobné situácie..

Je však potrebné si uvedomiť, že v prípade predávkovania môže dôjsť k vzrušeniu, objaví sa eufória, ktorá ľahko prechádza a liek nie je návykový. Nepoužívajte liek pre tehotné a dojčiace ženy, ani pre deti do 18 rokov kvôli chýbajúcim potrebným údajom.

Kofeín-benzoát sodný

Kofeín benzoát sodný sa môže nazývať „suchá káva“. Je to čistý kofeín, ktorý vstupuje do tela vo forme vysoko rozpustnej soli, benzoanu sodného. Kofeín je klasickým príkladom analeptického, kardiotonického a mierneho psychostimulantu. Aktivuje štruktúry centrálneho nervového systému, zvyšuje excitabilitu miechy, excituje dýchacie centrum a všetky excitačné procesy v mozgovej kôre sú výraznejšie. Vylepšený výkon, fyzický aj duševný.

Kofeín môže znižovať patologickú aj normálnu fyziologickú ospalosť, zlepšovať funkciu srdca a rozširovať svalové krvné cievy. Má diuretický účinok a každý vie tento „toaletný“ efekt po veľkej šálke silnej kávy..

Zobrazený je kofeín-benzoát sodný pre osoby po vážnych ochoreniach, v stave asténie a cerebrosténie, keď je ospalosť, letargia a potlačenie reflexov. V niektorých prípadoch sa môže benzoát sodný kofeín použiť na zlepšenie fyzickej aj duševnej výkonnosti. V tomto zmysle môže byť tento liek tiež nevyhnutný pri príprave na skúšky a pri dlhodobom vizuálnom strese..

Malo by sa však pamätať na to, že kofeín nezlepšuje funkciu nervového systému a neznižuje príznaky demencie, neodstraňuje organický defekt, ak je spočiatku porucha pozornosti a pamäte. Odporúča sa užívať kofeín jednu tabletu dvakrát denne alebo trikrát denne, ak má spôsobiť „plánovanú nespavosť“ a pokračovať v práci až do neskorej doby. Neprekračujte však dávku 4 tablety za deň..

Tento cenovo dostupný liek vyrába domáca farmaceutická továreň Tatkhimfarmpreparaty a každá 10 tabliet po 100 miligramoch stojí iba 54 rubľov..

Výhody a nevýhody

Nevýhodou kofeínu je skutočnosť, že sa o ňom vie len málo, má nízky dopyt. Je lacný, voľne predajný a rovnako tonický ako šálka kávy. Tento liek by sa však nemal používať v prípade vysokého krvného tlaku, v prípade glaukómu, v prípade chronickej nespavosti. Dlhodobé užívanie kofeínu môže tiež viesť k závislosti, aj keď slabej av žiadnom prípade porovnateľnej so závislosťou od omamných látok. Skúsení milovníci kávy však veľmi dobre vedia, že ak náhle prestanete zavádzať kofeín do tela, potom je to spojené s rozvojom príznakov z vysadenia pľúc. U pacienta sa vyvinie depresívny stav, objaví sa ospalosť a, ako sa hovorí, začína sa „spomaľovať“..

Fenibut (kyselina aminofenylbutánová)

Fenibut alebo kyselina aminofenylbutánová je nootropické liečivo, ktoré naopak upokojuje, zmierňuje úzkostnú neurotickú poruchu, zlepšuje zaspávanie a udržuje fyziologický spánok. Okrem toho Phenibut dobre pôsobí na závraty, periférne aj centrálne. V každom prípade, ak má pacient poruchu vestibulárnej funkcie alebo zápalové ochorenie vnútorného ucha - labyrintitídu, potom mu môže byť predpísaný Phenibut, ak existujú náznaky a nie sú kontraindikácie..

Pretože hovoríme o neurotických poruchách, úzkosti a užívaní lieku Phenibut na útlm, liek sa predpisuje 2 až 3 krát denne, jedna tableta na jeden a pol až dva mesiace. U starších pacientov sa má dávka znížiť na polovicu tablety. Ak je potrebné použiť Phenibut na zmiernenie kocoviny alebo abstinenčných príznakov súvisiacich s alkoholizmom (existuje taký údaj), potom sa 1 - 2 tablety užívajú 3-krát denne a v noci - 3 tablety naraz. Potom sa denná dávka po niekoľkých dňoch zníži na normálne hodnoty. Phenibut vyrába spoločnosť Belmedpreparaty z Bieloruska a 20 tabliet je lacných, približne 100 rubľov.

Výhody a nevýhody

Veľkou výhodou Phenibuta je schopnosť používať ho na rôzne epizodické závraty bez ohľadu na príčinu vestibulopatie. Preto sa Phenibut môže používať ako prostriedok prvej línie ešte pred presnou diagnózou príčin závratu ako prostriedok symptomatickej liečby. Okrem toho je u starších ľudí dobre tolerovaný a zmierňuje nočné úzkosti a nespavosť u týchto jedincov bez toho, aby spôsoboval vedľajšie účinky. Phenibut by nemali užívať pacienti s diagnostikovaným chronickým zlyhaním obličiek alebo exacerbáciou žalúdočných vredov a dvanástnikových vredov, ako aj eróznou gastritídou. V prípade predávkovania sa môže vyskytnúť ospalosť, nevoľnosť a únava. Ale v prípade, že je Phenibut predpísaný podľa indikácie av terapeutickej dávke, potom jemne znižuje úzkosť a nervovú podráždenosť..

Pozor! Toto hodnotenie je subjektívne a nepredstavuje reklamu a neslúži ako sprievodca nákupom. Pred nákupom sa musíte poradiť s odborníkom.

15 tajomstiev stimulujúcich mozog

Ekológia zdravia: Robíme rovnakú prácu každý deň, pre nás je ťažšie zamerať sa na nové veci: slabá pamäť, koncentrácia pozornosti klesá a niektoré veci zostávajú úplne nepochopiteľné... Aby sa tomu zabránilo, musí sa trénovať mozog.

Každú rovnakú prácu každý deň je pre nás ťažšie sústrediť sa na nové veci: slabosť pamäti, sústredenie pozornosti padá a niektoré veci zostávajú úplne nepochopiteľné... Aby sa tomu zabránilo, musí byť mozog zaškolený..

Najprv si vysvetlime, čo sú neurobici.?

Neurobika je mentálna gymnastika, aerobik pre mozog, zameraná na zlepšenie duševného výkonu.

Neurobiká sú potrebné pre každého: deti - naučiť sa sústrediť a asimilovať nové materiály; dospelí - aby váš mozog zostal tónovaný a zabránilo sa poškodeniu pamäte.

Mentálne schopnosti sa zhoršujú, pretože sa zhoršuje komunikácia medzi nervovými bunkami mozgu. Predtým sa verilo, že kedysi zlyhaná mozgová bunka sa nezotaví, ale teraz je toto tvrdenie vyvrátené. Ukazuje sa, že nervové bunky, ako aj mozgové bunky, môžu byť opravené pravidelným mentálnym tréningom. Na tieto účely boli vyvinuté neurobiká..

Hlavné úlohy gymnastiky:

• stimulácia mozgu
• školenie pamäti

Technics

Cvičenie mozgu je veľmi jednoduché, ale zároveň neuveriteľne efektívne. Cvičenia nevyžadujú špeciálnu prípravu a špecifický čas - môžu sa robiť kdekoľvek a kedykoľvek: doma, na ceste do práce, počas obeda, státia pri sporáku a dokonca aj pri kúpeli.

Pri pravidelnom cvičení sa niektoré cvičenia stanú súčasťou vášho života, z čoho budú mať úžitok len tie.

Cvičenie na stimuláciu mozgu

Choďte tam, kde ste nikdy predtým neboli, alebo kam len zriedka. Môže to byť nový veľký park alebo klenotníctvo v blízkom okolí..

Nakupujte fľaše éterického oleja alebo akékoľvek parfumované výrobky. Každé ráno, keď sa prebudíte, vdýchnite nový zápach - mozog „prebudí“.

Vo večerných hodinách nezapínajte svetlo v byte - prechádzajte sa miestnosťami z pamäti. Toto cvičenie zvýši vaše zameranie a sústredenie. Môžete tiež sprchovať so zavretými očami. Pretože nič nevidíte, sú ostro aktivované ďalšie zmysly..

Zmena pracovnej ruky

Čistite si zuby nie pracovnou rukou, ale rukou, ktorá je menej aktívna: ak máte pravú ruku, čistite si zuby ľavou rukou, ak máte ľavú ruku - pravou rukou.

Noste rôzne veci. Vedci dokázali, že v závislosti od oblečenia osoby sa nezmenia iba jeho pocity, ale aj spôsob myslenia.

Braillovo písmo (systém čítania a písania pre nevidiacich) a znakový jazyk

Ovládanie Braillovho písma a posunkového jazyka je ťažké zvládnuť, ale schopnosť čítať a hovoriť prstami rozvinie vaše zmysly ohromne. V posunkovej reči stačí naučiť sa štandardné komunikačné frázy: pozdrav, jednoduché otázky, odpovede.

Choďte do práce (obchod) na novej neznámej ceste. Aj keď je nová cesta dlhšia, je to v poriadku. To bude mať nielen pozitívny vplyv na funkciu mozgu, ale tiež pomôže udržať štíhlosť..

Sebavedomie

Buďte si sebadôverou. Prijmite, aj keď vám bude ponúknuté zamestnanie, v ktorom nie ste veľmi dobrí. Mozog sa rýchlo vypáli, keď si nie ste istí, čo máte robiť..

Odpovedzte na bežné otázky mimo poľa. Aj na otázku „ako sa máš?“ môžete odpovedať na desiatky rôznych fráz - vzdať sa stereotypov.

Naučte sa rozlišovať medzi mincami rôznych nominálnych hodnôt iba prstami. Cvičenie je užitočné, keď čakáte na niekoho alebo na niečo. Čas plynie rýchlejšie a čakanie sa stáva únavné.

Vyberte si tie časopisy a noviny, ktorým zvyčajne nevenujete pozornosť. Napríklad, ak ste v móde, kúpiť ekonomický časopis. Páči sa vám čítanie o cestovaní a ďalších krajinách? Uprednostnite časopis pre zvieratá. Nie je potrebné sa unášať niečím novým, stačí z času na čas zmeniť tému toho, čo čítate.

TV bez zvuku

Stlmte televízor a pri pohľade na obraz sa pokúste reprodukovať dialóg alebo monológ. Ak toto cvičenie robíte s priateľmi, bude to veľmi komické a zaujímavé..

Ak obvykle trávite víkendy v meste, nabudúce choďte do prírody. Nepáči sa vám počúvanie hudby? Choďte na hudobný koncert - získate veľa nových pocitov. Aj keď sa vám vôbec nepáči, môžete odísť.

Toto cvičenie je možné vykonať v deň voľna. Ak zvyčajne robíte všetko pomaly, skúste tempo zrýchliť dvakrát. Ak nemôžete minútu sedieť, prinútite sa robiť všetko pomaly. Vyžaduje to veľa sústredenia..

Príchod s novými vtipmi a anekdotami je pre mozog veľmi zábavný a prospešný. Stimuluje to nielen duševnú bdelosť, ale tiež rozvíja schopnosť tvorivého myslenia. publikoval econet.ru

Páčilo sa vám článok? Do komentárov napíšte svoj názor.
Prihláste sa na odber nášho FB: